Чунихина Юлия Геннадьевна
Фитбол-гимнастика в детском саду
Развитие детей и улучшение их здоровья в процессе обучения в образовательных учреждениях - одна из актуальных задач современной педагогики.
Одна из эффективных форм работы с детьми является методика работы с коррекционными мячами, или фитболами. Гимнастика с использованием фитболов относиться к одному из видов фитнес-гимнастики. Упражнения на фитболе также эмоционально украшают занятия, позволяя использовать мяч в качестве «лошадки», что способствует формированию очень важного для ребенка двигательного навыка – прыжка из различных исходных положений. Длительное применение фитбола в качестве предмета для прыжковых упражнений позволяет не только значительно улучшить количественные и качественные показатели данного двигательного навыка, но и улучшает координационные возможности ребенка.
Публикация «Фитбол-гимнастика в детском саду» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
Фитбол – гимнастика позволяет решать оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи:
- учиться правильно сидеть на фитболах;
- учиться покачиваться и подпрыгивать на фитболах;
- научиться выполнять упражнения в разных исходных положениях;
- укреплять различные группы мышц;
- формировать и закреплять навык правильной осанки;
- тренировать способность удерживать равновесие;
- учиться выполнять упражнение в паре со сверстниками, танцевальные движения;
- пробуждают детей к проявлению самостоятельности, творчества, активности.
Занятие с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное – формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.
Чем полезен фитбол для детей?
1. Самое главное, что занятие на фитболе развивают вестибулярный аппарат, что очень важно в первые годы жизни ребенка.
2. На мяче ребенок расслабляется. Расслабляются и мышцы животика, благодаря чему колики возникают реже, улучшается пищеварение и дыхание.
3. Лежа на фитболе ребенок непроизвольно двигает ручками и ножками, таким образом, он тренируется. Удовлетворяются зрительные, вестибулярные и кинестетические импульсы.
4. Гимнастика на фитболе укрепит мышцы спины, сделают позвоночник здоровым, гибким и сильным. А здоровый позвоночник-залог свободного распределения нервных импульсов по организму и нормального функционирования нервной системы. Занятие на мяче укрепляют все группы мышц, улучшают общий тонус.
5. Фитбол станет любимым тренажером ребенка! Дети любят прыгать, качаться и играть с мячом. А здоровый и счастливый малыш – это мечта каждого родителя.
«Золотые правила»
фитбол-гимнастики :
Подбирать мяч каждому ребенку надо по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведенные плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот.
Перед занятием с мячами следует убедиться, что рядом отсутствуют какие – либо острые предметы, которые могут повредить мяч.
Надевать детям удобную одежду, не мешающую движениям, и нескользкую обувь.
Начинать с простых упражнений и облегченных исходных положений, постепенно переходя к более сложным.
Ни одно упражнение не должно причинять боль или доставлять дискомфорт.
Избегать быстрых и резких движений, скручиваний в шейном и поясничных отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц и спины.
При выполнении упражнений лежа на мяче, не задерживать дыхание.
Выполняя на мяче упражнения лежа на животе и лежа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию.
При выполнении упражнений мяч не должен двигаться.
Физическая нагрузка по времени должна строго дозироваться в соответствии с возрастными возможностями детей
Инструктор по ФК
Чунихина Юлия Геннадьевна
