Татьяна Лысенко
Консультация для родителей «Как телефон влияет на сон ребёнка»
Чем опасны гаджеты
Практически все телефоны оснащены светоизлучающими диодами, являющимися источниками света в синей части спектра. По словам учёных, синий свет подавляет выроботку гармона, регулирующие биоритмы в организме - мелатонин. Врезультате, нарушается режим сна и бодрствования.
Что говорят исследования
Публикация «Консультация для родителей „Как телефон влияет на сон ребёнка“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Сон, режим сна, укладываем ребенка спать. Консультации
- Телефон. Все про телефоны
- Темочки
Исследования показывают, что 70% детей в возрате от 1 до 7 лет увлечены происходящим на девайсе за полчаса до отхода ко сну. Также учёные высчитали, что каждый час, проведённый за сенсорным экраном, на 15 минут сокращает время сна ребёнка.
Нежелательный контент
Эмоциональная сфера ребёнка очень чувствительна к внешним воздействиям, а видеоролики, игры, развлекательный и позновательный контент всегда ярко эмоционально окрашены. Поэтому даже полезный контент может вызвать перегрузку эмоциональной сферы у особенно чувствительных детей, что необходимо учитывать.
Что же делать родителям
Полностью запретить детям просмотр роликов на видеосервисах не стои. А вот грамотно выстроить коммуникацию с девайсами очень даже нужно.
Мнения специалистов о том, сколько времени ребенок безопасно может пользоваться цифровыми устройствами, различаются. А еще допустимое время зависит от возраста ребенка.
Всемирная организация здравоохранения призывает родителей вообще не давать гаджеты, смартфоны и планшеты детям до двух лет. До пяти лет — максимум на час в день, чем меньше, тем лучше. Но, как и в ВОЗ, здесь отмечают, что общее время использования таких устройств детьми до семи лет не должно превышать часа в день.
Смартфон не должен заменять родителей
Не используйте телефон в качестве поощрения или наказания детей. Это только иструмент, который помогает вам решат воспитательные задачки.
Откладывайте телефон за час до сна
Всё это время можно заняться вечерними ритуалами по отходу ко сну. Создайте свою особенную и интересную традицию перед сном. Возможно, на укладывание ребёнка будет тратиться больше времени, но это хороший способ побыть наедене со своим ребёнком, особенно если вы работающий родитель.
