Надежда Сухова
Современные фитнес-технологии в работе с дошкольниками
Современные дети испытывают огромный дефицит движения. Компьютеры, планшеты, телефоны, телевизоры захватывают их внимание уже с раннего возраста. А ведь детство – лучшее время для формирования полезных привычек. Поэтому задача взрослых – привить детям любовь к двигательной активности и спорту. И детский сад играет в этом немаловажную роль. В физическую активность дошкольников можно внести много нового и интересного благодаря использованию современных фитнес- технологий.
Публикация «Современные фитнес-технологии в работе с дошкольниками» размещена в разделах
В детском саду в работе с воспитанниками мы используем современные фитнес направления такие как: фитбол – гимнастика, степ-аэробика, занятия на тренажёрах, игровой стретчинг, пилатес, чирлидинг, занятия с использованием тренажёров. Все эти направления решают задачи физических качеств и укрепления здоровья, обеспечивая при этом физический и психологический комфорт.
Что же такое фитнес? (англ. to be fit (быть в форме) - это деятельность, направленная на повышение уровня здоровья и предполагаемый множество форм физической активности. Фитнес подразумевает сочетание различных спортивных упражнений, физкультурных занятий и прочих способов улучшения здоровья и укрепление организма.
Детский фитнес это - лучшее из средств занимательно и увлекательно приобщать детей к здоровому образу жизни, хорошо продуманная детская физкультура, общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения. Это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
,
Задачи детского фитнеса :
1. Повышение сопротивляемости организма;
2. Рост и развитие опорно – двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия);
3. Совершенствование физических способностей: развитие мышечной силы, координации движений, силы, гибкости, выносливости, скорости;
4. Развитие психических качеств: внимания, памяти, воображения. умственных способностей;
5. Укрепление формирующихся основных жизненно важных двигательных умений и навыков;
6. Создание условий для положительно эмоционального состояния детей;
7. Повышение интереса к физкультурным занятиям.
Фитбол –гимнастика набирает огромную популярность в детском саду. Одна из современных технологий физического воспитания Фитбол – мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. Занятия на фитболах прекрасно развивают чувство равновесия, укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, формируют навык правильной осанки.
Фитбол – большой мяч (диаметром от 55 до 75 см, обладающий хорошей упругостью, изготовленный из эластичного материала. Используется в первую очередь для общего оздоровления и укрепления организма. Во время выполнения комплекса оздоровительных упражнений ребенок получает нагрузку на все группы мышц.
Стретчинг в детском саду - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые в игрой форме. Занятия стретчингом увеличивают подвижность суставов, снижают мышечное напряжение. Каждое упражнение для ребёнка – это маленькая победа в своем физическом совершенствовании. Растяжка призвана мягко растягивать мышцы. Для того, чтобы элементы выполнялись плавно, без рывков в детском саду используется спокойная музыка. Методика упражнений игрового стретчинга основана на статистических растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушение осанки и исправить её, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм. Каждое упражнение для ребёнка – это маленькая победа в своем физическом совершенствовании.
,
Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. В России степ- аэробика появилась в 1990 году и быстро завоевала популярность. Детский степ – одно из любимых занятий дошкольников применением специальных невысоких платформ – степов высотой 10 см, длиной – 40, шириной 20 см.
Пилатес: представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как у других видов фитнеса результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки, нормализация сна. Благотворно влияет на прсихоэмоциональное состояние организма.
,
Чирлидинг (cheerleading, от англ, cheer — одобрительное, призывное восклицание и lead — вести, управлять) — вид двигательной активности, который сочетает в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастику и акробатику).
Занятия с использованием тренажё ров: на таких занятиях тренируется сердечно - сосудистая и дыхательная системы, развивается общая выносливость, приобретаются двигательные умения и навыки, формируется интерес и потребность в занятиях спортом.
Фотоотчёт
,
Использование элементов фитнес-технологий в работе с дошкольниками способствует привлечению детей к систематическим занятиям спортом, активному и здоровому досугу, формирует представление о фитнесе как о способе организации активного отдыха.
