Ирина Романюк
Дыхательная гимнастика
У малышей 2-3 лет слабые дыхательные мышцы, поэтому дыхательные упражнения очень полезны.
Упражнения на дыхание укрепляют дыхательную мускулатуру, развивают подвижность грудной клетки, способствуют углублению дыхания и устойчивости ритма дыхания, увеличению жизненной емкости легких. Способствуют полноценному физическому развитию детей, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы.
Публикация «Дыхательная гимнастика» размещена в разделах
Дыхательные упражнения могут проводится во время утренней гимнастики и повторно на прогулке, на физкультурных занятиях, а также включаться в комплексы гимнастики после дневного сна.
Игровые упражнения дыхательной. гимнастики.
«ГРЕЕМ РУКИ»
И. п- стоя или сидя руки согнуты в локтях, ладошками к лицу.
Вдох. Длительный выдох на руки.
Повторить 4-5р «ГРЕЕМ РУКИ»
Каша кипит»
И. П. – сидя, одна рука лежит на животе, другая – на груди.
Втягивая живот и набирая воздух в лёгкие – вдох, опуская грудь 9выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить: «Ф – ф – ф – ф».
Повторить 3 – 4 раза.
"Раздуваем костёр»
И. П. – стоя или сидя, руки опущены.
Набрать воздух через нос – вдох. Медленно выдыхать через нос – выдох.
Повторить 3 – 4 раза.
«Часики идут»
И. П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить: «Тик – так».
Повторить 8 – 10 раз.
Указание: «Соблюдать устойчивое положение».
