Физические упражнения дома

Светлана Фомина
Физические упражнения дома

Общеукрепляющие упражнения для детей от 4 до 7 лет

Существует большое количество упражнений, которые помогают сделать развитие детей более гармоничным. Многим из них нравится зарядка, которая проводится с использованием предметов.

Приведем пример упражнений с мячом.

1. Небольшой мячик поднять двумя руками. Делать вращения туловищем.

2. Руки с мячом поднять вверх, потянуться за ними. Затем выполнить наклоны в разные стороны вместе с мячом.

3. Мяч поднять на уровень груди. Делать приседания.

Публикация «Физические упражнения дома» размещена в разделах

• Темочки

Важно помнить, что здоровый образ жизни для детей необычайно важен. Без помощи родителей младшие школьники вряд ли будут самостоятельно делать зарядку. Поэтому именно взрослые должны разработать и подсказать ребенку наиболее подходящий комплекс упражнений.

Например, такой:

1. Руки вытянуть вперед, поднять вверх, опустить. Повторить несколько раз.

2. Ноги врозь, руки на поясе. Наклонять корпус вперед, в стороны, назад.

3. Ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед. Выполнять приседания.

4. Бег с высоким поднятием коленей.

5. Шаги на месте помогут восстановить дыхание по окончании зарядки.

Каждое упражнение необходимо выполнять не менее семи раз. Полный комплекс должен быть составлен таким образом, чтобы длительность гимнастики не превышала получаса.

Сделать зарядку более интересной и привлекательной для ребенка можно, используя веселые стихи или упражнения, имитирующие повадки животных. Наверняка, детям понравится самим придумывать зарядку. Они могут разработать собственное упражнение и повторять вместе с взрослыми. Такая инициатива может быть дополнительным фактором, который поможет заинтересовать ребенка вести здоровый образ жизни.