Ландыш Сычёва
Гимнастика после дневного сна в детском саду
Гимнастика пробуждения после дневного сна в детском саду.
1. Мы проснулись, подтянулись,
И друг другу улыбнулись, сели дружно на кроватку
И подышим по порядку
Носик глубоко вдыхает (под счет 1,2) повторить 3 раза
Ротик плавно выдыхает (под счет 3,4)
Носик – носик выдыхает (вдыхаем через 1 носовой проход, прикрывая, второй носовой проход указательным пальцем и меняем).
На ладошки мы взглянули,
Там пушинки, их мы сдули (глубоко вдохнуть через нос и подуть на ладошку).
Публикация «Гимнастика после дневного сна в детском саду» размещена в разделах
Пробежался холодок
Повтори ещё разок.
2 Мы проснулись, подтянулись,
И друг другу улыбнулись.
Дружно встали мы с кроватки
Начинаем мы зарядку.
Руки высоко подняли
И до солнышка достали (3 раза подтянуться на носочках поднимая руки вверх,
Руки за спину в замок
Так держи его дружок (правая рука сверху, левая снизу за спиной, попытаться достать и удержать руки в «замочке»,поменять руки).
Спину прямо, руки в бок
Смотрим влево и вперед,
Вправо-влево хорошо (повороты корпуса вправо-влево 2 раза,
Быть здоровым нам легко (прыжки на двух ногах на месте!
3Будем весело шагать
На дорожку наступать (ходьба по дорожке здоровья,
Мы по обручу пройдем (ходьба по обручу,
Осьминога соберем (собирание ногами осьминога сделанного из бросового материала).
Покатаем палки,
Палки – «закалялки»
(садимся на стульчики).
Правой - левой, левой - правой,
Получается на славу (катание палок!
Будем ноги закалять
С ними можно поиграть.
Подтянули мы носочки (подтянуть носочки максимально на себя, пятки на полу,
Посчитали до пяти (счет 1,2,3,4,5)
Отдохнули, повтори (исходная позиция, вся ступня лежит на полу!
Солнышко нарисовали,
Рядышком волну.
Вот как весело играли
И ни капли не устали. (имитация бега в положении сидя).
