Анна Тодорова
Гимнастика с элементами йоги «Сказка о волшебном цветке»
Здравствуйте, уважаемые коллеги. Предлагаю Вам интересный, на мой взгляд, комплекс гимнастики с элементами йоги, который пригодится как для утренней гимнастики, так и для гимнастики после сна. Комплекс выполняется под красивую, спокойную музыку.
«Сказка о волшебном цветке»
На одной волшебной поляне вырос волшебный цветок
Дети лежат на спине ровно, руки вдоль туловища
Публикация «Гимнастика с элементами йоги „Сказка о волшебном цветке“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Йога. Занятия и уроки йоги для детей и начинающих
- Цветы. Все о цветах
- Темочки
Он лежал, прижав к себе свои лепестки
Поза «Зародыша»
Прижать к себе ноги, подбородком или лбом коснутся коленей.
Полежав, он стал играть своими лепестками, прижимая их по очереди к себе
Прижмите левую ногу к животу внимание на левую сторону живота. Удерживать 5-6 сек. Опустить ногу, расслабиться. Тоже повторить с правой ногой. Повтор 2-3 раза.
![Смотреть фотографию №1 Фото №1 Здравствуйте уважаемые коллеги](https://www.maam.ru/upload/blogs/dff120ecc77962196fdab8d81793691c.jpg.jpg)
Поиграв со своими лепестками, цветочек опять прижал к себе свои лепестки. В такой позе он был похож на младенца
Поза «Зародыша»
Прижать к себе ноги, подбородком или лбом коснутся коленей.
![Смотреть фотографию №2 Фото №2 Предлагаю Вам интересный на мой взгляд комплекс](https://www.maam.ru/upload/blogs/705bff549a5bd5ee83cbbfa5ac824eb2.jpg.jpg)
Надоело цветочку так лежать и решил он найти себе друга. Пошел он прямо, куда глаза глядят
Поза «Угла»
Лежа на спине, руки вдоль туловища. Прямые ноги поднять на 5-10см от поверхности, сосредоточится на мышцах живота. Удерживать 1-2 сек. постепенно прибавлять по 1 сек.
![Смотреть фотографию №3 Фото №3 Гимнастика для детей](https://www.maam.ru/upload/blogs/e750264a7d26661217755f1579a9a067.jpg.jpg)
Но путь ему преградила речка и увидел цветочек мостик
Поза «Мостика»
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Приподнять таз, опираясь только на затылок, лопатки и ступни ног. Удерживать 6-8 сек.
![Смотреть фотографию №4 Фото №4 Утренняя оздоровительная зарядка гимнастики с элементами йоги который пригодится как для утренней гимнастики так и для гимнастики после сна](https://www.maam.ru/upload/blogs/b90de3d5a00be69e076390f27ed40718.jpg.jpg)
Перешел он через мостик и встретил ребенка
Поза «Ребенка»
Сесть на пятки, колени вместе, спина прямая. На выдохе наклонится вперед и лбом коснутся пола. Удерживать 5-10 сек.
![Смотреть фотографию №5 Фото №5 Комплекс выполняется под красивую спокойную музыку](https://www.maam.ru/upload/blogs/1898eb2956bccf9d2b86988687d09b5f.jpg.jpg)
Предложил ребенок свою дружбу цветочку. И показал изумительный камень бриллиант
Поза «Бриллианта»
Сесть на пятки, спинку держать прямо. Руки положить на бедра, соединив большой и указательный пальцы (символ концентрации внимания) Дыхание спокойное
![Смотреть фотографию №6 Фото №6 Утренняя оздоровительная зарядка Йога](https://www.maam.ru/upload/blogs/a23751b8fb7025191e4abe4e46c00b37.jpg.jpg)
Обычно комплекс я заканчиваю пожеланием : «Бриллиант, самый прочный камень на земле и я желаю, чтобы ваша дружба, ребята, стала такой же прочной как этот камень…» Моим детям очень нравится не традиционный подход и что –то новенькое! Надеюсь, и Вашим деткам тоже понравится. Желаю всем удачи и творческих успехов!
Позже предложу Вашему вниманию комплекс «Восточная гимнастика».