Консультация для родителей «Весенний авитаминоз или как укрепить иммунитет?»

Зуребиани Лия
Консультация для родителей «Весенний авитаминоз или как укрепить иммунитет?»

Консультация для родителей.

Весенний авитаминоз : как укрепить иммунетет?

Чтобы укрепить иммунетет ребенка в период весеннего авитаминоза, введите в рацион малыша полезные для иммунетета овощи и фрукты, если у ребенка нет на них аллергии.

Лимон – повышает иммунетет за счет высокой концентрации витамина С, полезных кислот и эфирных масел;

Мед – содержит витамины и материалы, необходимые для поддержания иммунетета;

Публикация «Консультация для родителей „Весенний авитаминоз или как укрепить иммунитет?“» размещена в разделах

• Весенние консультации для родителей
• Весна. Все материалы на весеннюю тему
• Витамины, авитаминоз. Консультации
• Консультации для родителей
• Темочки

Шиповник – за счет витамина С и Р укрепляет сосуды и повышает стойкость организма к инфекциям;

Свекла – кроме витамина С свекла содержит марганец, влияющей на образование клеток крови и работу иммунной системы, которого особенно много в листьях свеклы;

Чеснок – содержит особое вещество аллицин с противомикробным эффектом. Добовляйте в блюда небольшое колличество чеснока, это поможет укрепить иммунетет ребенка;

Морковь – богата бета-керотином провитамином А, который способствует укреплению иммунетета;

Квашеная капуста- содержит витамины С и Р. Пребиотики проявляющиеся во время закваски, улучшают работу кишечника, в котором образуются иммунные клетки;

Морская рыба – лосось, семга, скумбрия содержат витамин Д, влияющий на работу клеток иммунной системы и витамин Е улучшающий клеточный иммунетет.

Следите, чтобы ваш ребенок съедал достаточно фруктов, ягод, овощей и зелени.