Консультация для родителей «Здоровый образ жизни как основа»

Елена Леонова
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни как основа»

Что такое ЗОЖ?

1. Рациональное питание.

2. Полноценный сон.

3. Здоровая гигиеническая среда.

4. Соблюдение режима дня.

5. Закаливание.

6. Психологическая благоприятная атмосфера.

7. Здоровая гигиеническая среда.

Первым делом, необходимо употреблять лечебные, природные свойства окружающей среды т. е. : чистый воздух, чистую воду, ультрафиолетовые лучи, так как естественные силы природы необходимы для жизнедеятельности организма.

Рациональное питание:

Публикация «Консультация для родителей „Здоровый образ жизни как основа“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Темочки

Это включение в рацион продуктов богатых витаминами: А, В, С, Д, белком, минеральными солями. В рацион детей добавить творог и каши овсяную, гречневую. Так же, очень важен для детей режим питания –то есть соблюдение определенного интервала времени между приемами пищи.

Полноценный сон:

Сон это одна из важных составляющих частей режима. Необходимо, что бы ребенок засыпал в одно и то же время. Так же у ребенка дома должен быть режим дня, в детском саду

Здоровая гигиеническая среда :

Сформировать у ребенка интерес к оздоровлению собственного организма, то есть, чем раньше малыш получит представление о строении человеческого тела, правильном питании, о важности закаливания, движении и беге (которые предохраняют организм малыша от возникновения болезней и обладают тренирующим эффектом). Тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни.

Соблюдение режима дня:

Режим дня - это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка, режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности. А деятельность является основным фактором развития растущего организма ребенка.

Закаливание:

-контрастное воздушное закаливание (из теплого, в холодное помещение);

-контрастный душ (эффективный метод в домашнем условии);

-полоскание горла прохладной водой с постоянным понижением температуры воды;

-в летний период дать детям возможность ходить босиком по горячему песку, асфальту, шишкам, камушкам, которые действуют как сильные раздражители;

Психологическая благоприятная атмосфера:

Малышу необходимо спокойный психологический климат. Ссоры в присутствии ребенка способствует возникновению у него неврозов, усугубления нарушений нервной системы. Все это снижает защитные свойства организма. Все должны быть в хорошем настроении. Важно уметь правильно и рационально относиться к тому, что мы слышим и видим.

Главная задача для взрослых, на которую мы можем повлиять- это сохранение здоровья ребенка. Поэтому здоровый образ жизни-основа нашей жизни, их будущего и будущего нашей страны!