Юлия Берёзкина
Организация гимнастики после дневного сна
Основная цель гимнастики после дневного сна - Поднять настроение и мышечный тонус детей, обеспечить профилактику нарушений осанки.
Поднятию мышечного тонуса способствуют- - физические упражнения;
- контрастная воздушная ванна;
- специальные водные закаливающие
процедуры.
Настроение детей зависит - от того, как они выспались;
- от эмоциональной обстановки, которую
создаёт воспитатель.
В основе комплекса гимнастики лежит - имеющийся у детей двигательный опыт,
Публикация «Организация гимнастики после дневного сна» размещена в разделах
- характер предыдущей физкультурной
деятельности.
Например:
Если дети в этот день занимались с тренером в спортивной секции, То гимнастика после сна проводится в игровой форме, с небольшой нагрузкой;
Если днём проводилось сюжетно-ролевое занятие, То гимнастика может проходить в форме мини-спортивной тренировки.
Как и утренняя гимнастика, Комплекс гимнастики после сна состоит из нескольких частей.
Бег во время гимнастики после сна По длительности короче, чем днём.
Это диктуется условиями проведения мероприятия в ограниченном пространстве зала и медицинскими обоснованиями - нельзя давать большие физические нагрузки
сразу после пробуждения,
- длительный бег по комнате утомителен для
детей.
Предпочтительнее организовать Бег как серию подвижных игр или игровых упражнений.
В любой вариант комплекса рекомендуется включать Коррегирующие упражнения на профилактику
Плоскостопия и нарушений осанки. Их количество может варьироваться.
Для детей, просыпающихся раньше или позднее других или любящих заниматься самостоятельно, Готовится комплекс упражнений для выполнения в группе.
Это - разминка в постели;
- самомассаж;
- упражнения на тренажёрах или спортивном
комплексе.
После гимнастики согласно схеме закаливания группы Проводятся водные закаливающие процедуры.
Форма одежды Различна.
Как правило, Дети занимаются в спортивных трусиках и босиком.
Если в основу гимнастики Положены танцевальные упражнения, то на ногах- чешки, носочки.
Если в комплекс включено Лазание по канату, следует надевать хлобчато-
Бумажное трико, чтобы не повредить кожу.
Большинство вариантов комплексов для детей старших и подготовительных групп рассчитаны На большую самостоятельность детей, так как гимнастика после сна, кроме вышеуказанных целей, имеет ещё одну-приучать ребёнка разминаться после сна.
Следует стремиться к тому, - чтобы дети помнили упражнения,
- их очередность,
- и осознанно выполняли комплекс.
Методика проведения гимнастики проста.
Нужно прежде всего - правильно дозировать нагрузки;
- не забывать дать детям отдохнуть после
очередного движения,
- придать комплексу соответствующую
эмоциональную окраску.
У малышей гимнастика начинается С различных упражнений в постели.
Старшие выполняют - простой самомассаж,
- разминаются на тренажёрах,
- или под руководством воспитателя занимают-
ся в спортивном зале.
Следует избегать Всякого принуждения.
Если ребёнок отказывается от гимнастики, Не стоит настаивать, а лучше тактично выяснить причину.
Если гимнастика проводится в физкультурном зале, То давать разминочные упражнения непосредственно перед бегом не обязатель
Но, так как они фактически проведены в группе.
В период карантина Гимнастика проводится в группе, которая с помощью игрового спортивного оборудования превращается в забавный мини-стадион.
Нагрузки в этот период Следует несколько уменьшить по согласованию с врачом.
Можно использовать - вариант танцевального занятия,
- или самостоятельной работы на тренажёрах.
В летнее время Гимнастика проводится на улице.
Комплексы строятся В соответствии с этими условиями.
Оборудуется «дорожка здоровья»;
Выход на пляж; полоса препятствий; бассейн,
Катание на велосипедах.
В некоторых группах, Где в среднем более высокий уровень физического развития детей, их физической
Подготовленности, сформирована потребность в ежедневных физкультурных занятиях, дети могут заниматься гимнастикой после сна на свежем воздухе и в холодный период года.
Также проводятся Беговые мини-тренировки.
Разминка в таких группах Проводится в помещении, затем дети надевают соответствующую погоде спортивную одежду и выходят на улицу. Занимаются 15-20 минут, возвращаются и приступают к водным процедурам.
Состояние детей этой группы Контролируется врачом детского сада.
Отдельные дети, по их желанию или рекоментациям врача, Занимаются в группе по самостоятельной программе.
