фатима хасанова
Памятка «Советы для родителей о здоровом образе жизни»
Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, веселым, хорошо физически развитым. Движения оказывают всестороннее влияние на организм человека, и это влияние неизмеримо выше для растущего и развивающегося детского организма.
Интенсивная работа большого количества мышц при выполнении движений предъявляет высокие требования к основным функциональным системам организма и в то же время оказывает на них тренирующее влияние. Под воздействием движений улучшается функция сердечно - сосудистой и дыхательной систем, укрепляется опорно-двигательный аппарат, регулируется деятельность нервной системы и ряда других физиологических процессов. При активных движениях, в особенности циклических, дыхание углубляется, улучшается лгочная вентиляция.
Публикация «Памятка „Советы для родителей о здоровом образе жизни“» размещена в разделах
Активные движения повышают устойчивость ребнка к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышаю деятельность лейкоцитов. И напротив, недостаток движений (гиподинамия) вызывает изменения в центральной нервной системе, которые могут привести к эмоциональной напряженности и неустойчивости, к нарушению обмена веществ в организме, к снижению работоспособности организма.
Имеет большое значение отношение родителей к физическим упражнениям. Их положительный пример существенно влияет на формирование у ребят стремления заниматься физической культурой в свободное время всей семьей.
Если вы хотите быть здоровыми, избегайте вредных привычек!
Вредные привычки:
- курить;
- употреблять алкоголь;
- принимать наркотики;
- завидовать;
- не замечать своих недостатков;
- поздно ложиться спать.
Полезные привычки:
- утро начинать с добрых мыслей и зарядки;
- чистить зубы после еды;
- дышать носом;
- мыть руки перед едой;
- желать окружающим здоровья
- осмысливать прочитанное, увиденное, услышанное.
Правильное питание – один из элементов здорового образа жизни.
Основные правила питания:
1. Пищу принимать 4 – 5 раз в день в определенные часы.
2. Пережевывать пищу медленно и тщательно.
3. Вечером не пить чай, кофе.
4. Сахар заменять медом, ягодами, фруктами.
5. Белый хлеб есть как можно реже.
6. Стараться обходиться без соли.
7. Воду пить небольшими порциями до 2л. в день.
8. Пищу принимать свежеприготовленную, в тплом виде
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
«Здоровье не существует само по себе, оно нуждается в тщательной заботе на протяжении всей жизни человека»
(Н. А. Агаджанян).
«Если не бегать, пока здоров, придётся бегать, когда заболеешь»
(Гораций).
Успехов вам, друзья, в нелёгком, но благородном деле
воспитания здоровых, крепких, умных детей!
фатима хасанова | Все публикации
