Наталья Сосегова
Рекомендации для родителей «Сохранение здоровья детей при работе с компьютером»
Сохранение здоровья детей при работе с компьютером
Для поддержания устойчивого уровня работоспособности и сохранения здоровья исследователи советуют большое значение уделять условиям, в которых проходят занятия за компьютером.
1. Для проведения таких занятий необходим специальный кабинет:
Мебель рабочего места должна быть удобной для ребенка. Стул должен быть со спинкой, а под ноги ребенка дошкольного и младшего школьного возраста всегда должны ставиться подставки.
Публикация «Рекомендации для родителей „Сохранение здоровья детей при работе с компьютером“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Мой друг - компьютер
- Работа с родителями. Взаимодействие с семьями
- Темочки
Монитор должен стоять на расстоянии не менее 60 см от окна (окно должно располагаться слева от компьютера). При этом на экран не должны попадать блики от окна или других источников освещения. Наилучшим для работы с компьютером считается естественный дневной свет, так как только он содержит в себе весь цветовой спектр.
Монитор должен располагаться на уровне глаз ребенка или чуть ниже.
2. Для уменьшения зрительного напряжения важно, чтобы изображение на компьютере было четким и контрастным. Нужно включать в занятия игры, направленных на профилактику нарушений зрения и отработку зрительно-пространственных отношений.
Во время работы необходимо периодически переводить взгляд ребенка с монитора каждые 1, 5-2 мин. на несколько секунд, так же важна и смена деятельности во время занятия.
3. Для поддержания оптимального микроклимата, предупреждение накопления статистического электричества и ухудшения химического состава воздуха необходимо:
Проветривание кабинета до и после занятия и влажная уборка – протирка столов и экранов дисплеев до и после занятий, протирка полов после занятий.
4. Занятие с одной подгруппой, включающее деятельность детей за компьютером, познавательную беседу, игру, гимнастику для глаз и другое может длиться от 20 до 25 минут. При этом дети могут быть за экраном не более 7-10 минут 3 раза в неделю.
5. После окончания работы за компьютером для профилактики снятия напряжения с мышц всего тела рекомендуется выполнять определенные двигательные упражнения:
следует попросить ребенка потянуться, сидя спрятать руки за спиной, посмотреть перед собой;
затем выполнить повороты головы вправо, влево;
далее движение плечами назад, расслабить руки и потрясти ими внизу.
Это поможет снять напряжение с мышц шеи, верхнего плечевого пояса и рук.
Детям для профилактики нарушений зрения и снятия напряжения с глаз рекомендуется гимнастика для глаз :
Гимнастика для глаз
Упражнение 1
Не поворачивая головы, посмотреть медленно вправо, затем прямо, медленно повернуть глаза влево и снова прямо. Аналогично вверх и вниз. Повторить 2 раза.
Упражнение 2
Стоя у окна, выставить вперед руку с поднятым указательным пальцем. Внимательно посмотреть на кончик пальца, затем посмотреть вдаль. Через 5 секунд снова вернуть зрение на кончик пальца. Повторить 5 раз.
Упражнение 3
Выполнять круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы. Повторить 5 раз.
Упражнение 4
«Выписывать» глазами горизонтально лежащие восьмерки по часовой стрелке и против нее. По 5 раз в каждую сторону.
Упражнение 5
Стоя у окна, закрыть глаза, не напрягая мышц, затем широко открыть глаза и посмотреть вдаль, снова закрыть и т. д. Повторить 5 раз подряд.
6. Работа ребенка за компьютером должна проходить всегда только под строгим контролем со стороны взрослых[4].
Таким образом, признавая, что компьютер – новое мощное средство для интеллектуального развития детей, необходимо помнить, что его использование в учебно-воспитательных целях в дошкольном учреждении требует тщательной организации как самих занятий, так и всего режима в целом.
