Надежда Борисова
Советы для родителей «Профилактика плоскостопия у детей»
Что такое плоскостопие?
Если ребенок часто устает, хромает при ходьбе, ставит ноги на внутреннюю или наружную часть стопы, стаптывает обувь на одну сторону, сутулится – необходимо обратиться к врачу – ортопеду, т. к. у него формируется плоскостопие.
Как самостоятельно выявить плоскостопие?
Сидя на стуле, голень опущена строго вертикально полу, а стопа образовывала с ней прямой угол. Нащупайте на внутренней поверхности подъема ладьевидную кость, затем линейкой измерьте расстояние от неё до пола. Далее не меняя положения стопы, встаньте. Снова измерьте высоту стопы свода. Разница между высотой свода без нагрузки и в положении стоя (под нагрузкой) является важной диагностической величиной. Изменение этой высоты более чем на 3-4мм говорит о слабости свода вследствие недостаточного развития связочного и мышечного аппаратов, о нестабильности, и следовательно о плоскостопии в той или иной форме. Измерение проводится на обеих ногах. Следует также учесть разницу между высотой свода на правой и левой ногах. В норме она не должна превышать 3-4мм. Аналогично вы можете проверить своего ребенка.
Публикация «Советы для родителей „Профилактика плоскостопия у детей“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Массаж и самомассаж в домашних условиях
Голень надо разглаживать, растирать ладонями, разминать кончиками пальцев. Массировать от голеностопного сустава к коленному. Основное внимание следует уделить внутренней поверхности. Стопу надо поглаживать и растирать тыльной стороной согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы следует массировать от пальцев к пятке.
В летнее время ребенку полезно ходить босиком по траве, гальке, песку. Зимой дома по рассыпанному гороху, бобам, специальным массажным коврикам.
Полезны ножные ванночки контрастной температуры: обливание стоп попеременно теплой и холодной водой с последующим растиранием грубым полотенцем. Такие процедуры вызывают прилив крови к стопе, улучшает питание мышц и костей, и способствует их правильному формированию.
Учите детей ходить, не разводя слишком широко носки ног.
Простые упражнения для профилактики плоскостопия, которые можно делать дома.
Положение сидя на стуле:
- сгибание и разгибание пальцев ног;
- поочередное отрывание от пола пяток и носков;
- круговые движения стопами во внутрь и в стороны;
- разведение пяток в стороны, без отрыва носков от пола.
Положение – стоя
- подьём на носочки, задержаться на 2-3секунды, плавно опуститься;
- стоять на внешних стопах стопы;
- приседание без отрыва пяток от поверхности пола;
- ходьба на пятках, носках и внешних сводах стоп.
Как только малыш начинает ходить, правильно подберите обувь: с твердым задником и закрытым носом, на небольшом - 0,5см – каблучке, носок должен быть достаточно широким, чтобы пальцы располагались свободно, без сдавливания. Обувь на плоской подошве, сандалии и туфли без задников недопустимы для маленьких детей.
