Зимина Наталья Васильевна
Современные методы закаливания для детей, часто болеющих ОРЗ
Часто болеющие дети (ЧБД) относятся к III группе здоровья. Для них организуется щадящее закаливание. Чтобы закаливающие процедуры положительно влияли на здоровье детей, важно, чтобы родители дома тоже применяли эти процедуры.
Для ЧБД факторы внешней среды используются как отдельно, так и в комплексе в такой последовательности: воздух, вода, солнце. Важно постепенно увеличивать продолжительность процедур при одной и той же температуре. Ведущими научно обоснованными методами эффективного закаливания считаются контрастные водные процедуры. Для ЧБД предпочтительна контрастность «тепло — холод— тепло». И эти процедуры лучше всего осуществлять дома.
Публикация «Современные методы закаливания для детей, часто болеющих ОРЗ» размещена в разделах
• две прогулки в течение дня в одежде, которая позволяет детям свободно ходить, бегать, выполнять физические упражнения;
• кратковременные воздушные ванны при смене белья, на гимнастике, перед сном;
• обтирание ребенка сухой рукавицей во время гимнастики и массажа, после дневного сна;
• хождение босиком;
• суховоздушная баня (сауна).
Закаливание водой :
• умывание и другие гигиенические процедуры;
• полоскание рта и горла после каждого принятия пищи и после сна водой комнатной температуры.
Закаливание солнцем :
• световоздушные ванны;
• солнечные ванны.
