Нина Митрофанова
Консультация «Игры, которые лечат»
Мы все чаще встречаемся с проблемой частых болезней наших детей, а потом длительной адаптацией детского организма после болезней. Лечение лекарствами приветствуют не все родители, а как еще помочь малышу преодолеть и предупредить заболевания – знают не все. Хорошим способом повысить иммунитет без препаратов, восстановить дыхательную систему и предотвратить часты простудные заболевания помогут игры и упражнения на
дыхание.
Публикация «Консультация „Игры, которые лечат“» размещена в разделах
Многие из этих игр и упражнений вам знакомы, все они очень легки в выполнении и доступны в воспроизведении, но самое главное, все они обладают оздоровительным эффектом. Они улучшаю обмен кислорода по всему телу, стимулируют работу желудка и кишечника, сердечной мышцы.
Кроме того, если ваш ребенок отличается гиперактивностью, он научится успокаиваться и расслабляться. Важно правильно подойти к самому процессу выполнения упражнений и результаты вас порадуют.
Знаете ли вы как на самом деле нужно дышать? Все дело в том, что девяти из десяти малышей дышат неправильно. И по этой причине плохо себя чувствуют. Не умеющего правильно дышать ребенка можно узнать: узкие плечи, слабая грудь, рот открыт, движения нервозны.
Наша задача научить ребенка хорошо очищать легкие. Если он
полностью не выдыхает воздух, то в глубине легких остается большое количество испорченного воздуха, а кровь, получает мало кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частых насморков, гриппа, ангины и т. п. Нужно приучить ребенка к полному дыханию: вдох, во время которого грудь расширяется и воздух проникает в легкие; и выдох –
грудная клетка возвращается к своему обычному объему, легкие сжимаются и выталкивают имеющийся в них воздух.
Понять, что такое дыхание, поможет игра с розой и одуванчиком.
Дайте ребенку понюхать цветок розы, вдохнув воздух носом, а затем выдохнуть ртом на одуванчик, чтобы он видел, как разлетаются его семена. Для укрепления навыков правильного дыхания и мышц лица поможет упражнение «Король ветров». Детям можно играть в парах, предлагается дуть на вертушку или подвешенный на нитке воздушный шарик (чья вертушка дольше будет вращаться или чей шарик отлетит выше, тот и победил).
Взрослый показывает, как правильно дуть: воздух вдыхается через нос и резко выдыхается через рот. Победителю торжественно присуждается титул «Король ветров». Как альтернативу можно использовать ватные диски на палочке, бумажные полоски.
Укреплению круговой мышце рта, тренировке навыка правильного
носового дыхания поможет упражнение «Пастушок дудит в рожок». Предложить ребенку как можно громче подуть в рожок (дудочку, свисток, чтобы созвать всех коров на лугу. Необходимо вдохнуть воздух через нос и резко выдохнуть в рожок. Побеждает тот, кто продудел громче всех.
Эта игра подойдет для всей семьи.
Восстановить носовое дыхание, формирование ритмичного выдоха и его углубление поможет упражнение «Бульканье». Перед каждым ребенком на столе стоит стаканчик с водой и соломинка. Взрослый показывает, как нужно правильно дуть в стакан через соломинку, чтобы за один выдох получилось долгое бульканье. Тот, у кого получится бульканье дольше всех, тот и побеждает.
Во время прогулки в парке, в лесу, у реки, покажите, как можно
почувствовать замечательный вкус чистого воздуха, медленно вдыхая его носом. Одновременно развивайте восприимчивость, что ты чувствуешь? Цвет, запах травы или мокрых осенних листьев. При этом вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При вдохе следите за тем, что плечи ребенка не поднимались, важно сохранять спокойное положение тела.
На выдохе, следует дольше и более плавно выдыхать воздух, чтобы щеки ребенка не раздувались. Детей очень веселят мыльные пузыри – тоже полезное занятие, для развития правильного дыхания.
Дыхательные упражнение
должны приносить удовольствие. Если вы заметили, что ребенок часты дышит или побледнел, прекратите упражнения.
Надеюсь, что данные игры и упражнения помогут вашим детям
быстрее справиться с болезнью или предотвратить ее.
