Наталья Ермилова
Тематическая газета для родителей «Гендерное воспитание дошкольников». Выпуск 2
Физическое воспитание мальчиков и девочек
ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАМЫ И ДОЧКИ
Утренняя гимнастика с лентами.
Упражнения выполняются под легкую музыку.
1. И. П. – основная стойка, лента в правой руке. 1 – мах рукой вперед вверх; 2 – и. п. (8 раз).
2. И. П. то же. 1 – мах руками вперед вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться; 2 – и. п. ; 3-4 – то же левой ногой (8 раз).
3. И. П. то же. 1 – полуприсед, руки отвести назад; 2-3 – мах руками вперед вверх, подняться на носки; 4 – и. п. (4 раза).
Публикация «Тематическая газета для родителей „Гендерное воспитание дошкольников“, Выпуск 2» размещена в разделах
- Воспитание ребенка. Консультации для родителей
- Выпускной. Сценарии выпускных в детском саду
- Гендерное воспитание
- Гендерное воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
4. И. П. то же, левая рука в сторону, правая рука вперед. «Елочка» - движение кистью правой руки вправо-влево перед собой (15-20 сек.).
5. И. П. – ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая рука вперед. «Волна» - движение кистью правой руки вверх-вниз перед собой; то же, поворачиваясь вокруг себя в правую сторону (15-20 сек.).
6. И. П. – то же, но правая рука внизу. «Морская волна» - мах правой рукой вправо-влево с большой амплитудой (8-10 раз). Упражнения 4, 5, 6 повторить еще раз.
7. И. П. – то же. Из и. п. передвижение мелкими шагами назад. «Дорожка» - движение кистью вправо-влево перед собой, лента двигается горизонтально над полом (3-4 раза с возвращением на исходное место).
8. И. П. – то же. «Волчок» - круговые вращения кистью правой руки по часовой стрелке, лента движется по спирали; то же по часовой стрелки (по 15-20 сек. в каждую сторону).
9. Потанцевать с лентой – самостоятельные произвольные движения.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПАПЫ И СЫНОЧКА
Комплекс с резиновым жгутом (длина 1,2 м).
Во всех упражнениях концы жгута фиксируются в руках: обмотать вокруг ладоней, кисти сжать в кулаки.
1. И. П. – ноги на ширине плеч, руки внизу, жгут сложен вдвое. 1 – 2 развести руки в стороны; 3 – 4 и. п. (4-5р раз, темп медленный).
2. И. П. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, сложенный вдвое жгут перед грудью. 1 – 2 руки в стороны; 3 – 4 и. п. (5-6 раз, руки стараться выпрямлять до конца).
3. И. П. – ноги на ширине плеч, руки вверху, жгут сложен вдвое. 1 – наклон вправо, одновременно растягивая жгут; 2 – и. п. ; 3 – 4 то же (4-6 раз, наклон строго в сторону, руки стараться не сгибать).
4. И. П. – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, жгут сложен вдвое, заведен за лопатки. 1 – наклон вперед прогнувшись, растягивая жгут; 2 – и. п. (6-8 раз, прогнуться максимально, колени не сгибать).
5. И. П. – стоя на жгуте, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – согнуть руку в локте; 2 - выпрямить правую руку вверх; 3 – согнуть правую руку; 4 – и. п. ; 5 – 8 то же левой рукой (6-8 раз, темп медленный, четко фиксировать каждое положение руки).
6. И. П. – лежа на животе, руки вперед, жгут сложен вдвое. 1 – 2 руки вверх, прогнуться, жгут натянуть; 3 – 4 и. п. (6-8 раз, прогнуться максимально, голову не опускать, руки прямые).
7. И. П. – лежа на спине, жгут под лопатками, руки в стороны. 1 – руки вперед; 2 – и. п. (8-10 раз, руки стараться не сгибать, большая амплитуда движений).
! Говорят дети:
- Саша, каким видом спорта ты хочешь заниматься?
- Бегом!
- Почему?
- Чтобы убегать быстро….
