Маргарита Будкина
Дыхательная гимнастика в детском саду
Дыхательная гимнастика в детском саду
Детский иммунитет очень хрупкий. Родители зачастую не понимают причин частых ОРЗ, насморков, длительного кашля. А виной тому может быть поверхностное дыхание. Оно неполноценное – вдох и выдох производится в неполную силу. Вентиляция легких ухудшается, организму не хватает кислорода. А как же определить, что у вашего малыша плохо развита система дыхания? Да очень просто. Нужно всего лишь обратить внимание на следующие внешние признаки: бледность, утомляемость, сонливость, медлительность, отставание в физическом развитии (неразвитая грудная клетка, мускулатура, дыхание через рот, частые респираторные заболевания. От кислородного голодания страдает весь организм. В первую очередь мозг. Дыхательная гимнастика быстро и эффективно поможет дошкольникам справиться с болезнями и укрепить иммунитет. Главная цель дыхательной гимнастики – обогатить кровь кислородом и укрепить дыхательную систему. Ежедневное, систематическое проведение такой гимнастики значительно улучшает общее состояние дошкольников. Они становятся более активными, работоспособными. Выполнять дыхательную гимнастику рекомендуется при следующих заболеваниях:
Публикация «Дыхательная гимнастика в детском саду» размещена в разделах
• Астме, бронхитах, ларингитах, аденоидах, ОРЗ и т. д. - улучшится иммунитет за счет повышения сопротивляемости вирусам, закаливания, развития мышц дыхательной системы.
• При заболеваниях ЖКТ- улучшится моторика желудочной и кишечной мускулатуры.
• Заболевания скелетно-мышечной, опорно-двигательной систем, ДЦП -улучшится циркуляция крови в мышцах.
• При заболеваниях сердца
• При ЗРР (задержка речевого развития, ОНР (общее нарушение речи) -тренируются мышцы органов речи.
Дыхательная гимнастика может проводиться под музыку, чтение взрослыми стихотворных строк для создания определённого ритма движений. Основная задача взрослого – научить ребенка правильно использовать вдох, выдох. Прежде чем начать выполнять дыхательную гимнастику, необходимо соблюдать правила:
• Перед выполнением дыхательной гимнастики следует проветрить помещение
• Необходимо контролировать плавность вдохов и выдохов
• Мышцы груди, шеи, плеч должны быть расслаблены
• Если у дошкольника насморк, не забудьте перед выполнением очистить носовые проходы от грязи и слизи
• Сложность, продолжительность упражнений подбираются с учётом возраста и индивидуальных особенностей ребёнка
• Форма проведения дыхательной гимнастики для дошкольников ИГРОВАЯ
Предлагаем вам несколько дыхательных упражнений
1. Дышим носом
Предложите ребёнку подышать воздухом. Глубокий вдох сделать через нос, а выдох через рот, делая трубочкой губы.
2. Снегопад
Сделайте вместе с ребёнком «снежинки»- маленькие комочки ваты или кусочки бумаги скатайте в комок. Положите их на ладонь и сдувайте их, делая глубокий вдох через нос и сильный выдох через рот (губы сделать трубочкой).
3. Весёлые снежинки
Вырежьте из бумаги снежинки. Повесьте их на ниточку и предложите ребенку дуть на них так.
Маргарита Будкина | Все публикации
