Памятка для родителей «Физическое развитие и закаливание ребёнка в семье»

Олеся Агеева
Памятка для родителей «Физическое развитие и закаливание ребёнка в семье»

Государственное учреждение

социального обслуживания населения Тульской области

социально - реабилитационный центр для несовершеннолетних

Ефремовского района

Памятка для родителей

"Физическое развитие и закаливание ребёнка в семье"

Важнейшей составной частью физического воспитания является ЗАКАЛИВАНИЕ - повышение устойчивости организма ребёнка к действию естественных факторов природы: холоду, жаре, повышенной солнечной активности, пониженному атмосферному давлению.

Закаливание имеет свои традиции, законы и правила:

- оно должно быть постепенным, систематичным, безопасным, но, в то же время, и разносторонним, с использованием всех средств, по - разному действующих на организм;

- оно должно быть в радость и в удовольствие, или хотя бы на грани удовольствия;

- при закаливании обязательно нужно учитывать климатические условия местности, в которой вы живёте (север, юг и т. д);

При закаливании существует очень много равноценных методик, но самый распространённыйи доступный метод - закаливание водой:обтирание, обливание, душ, купание.

Обтирание проводится водой комнатной температуры после зарядки. Обтирание делают губкой, мокрым полотенцем, и т. д. Начинать процедуру нужно с рук, затем переходить на шею, грудь, живот, спину и ноги. Движения должны быть энергичными, быстрыми. Начинать закаливание рекомендуется с 25 - 30 секунд и, постепенно увеличивая, довести до 2. 3 минут. В завершении обязательно надо хорошо обтереться, массируя всё тело.

Обливание нужно начинать с температуры 32 - 34 градуса, постепенно снижая температуру воды до комнатной. А затем тщательно растереться до ощущения тепла и покраснения кожи (движения делать по напрвлению к сердцу).

Душ - это двойная энергичная водная процедура (удары струи и холода).

Купание - не только удовольствие, но и один из самых сильнодействующих видов закаливания, включающий в себя водные, солнечные, а также воздушные ванны, т. е. комплекс природных факторов - солнце, вода, воздух. А двигательная активность, положительные эмоции, психологическая разрядка, повышают закаливающее воздействие купания.

Памятка для родителей «Физическое развитие и закаливание ребёнка в семье»

Закаливание воздухом должно войти в привычку с детства. Его лучше надо начинать летом в облегчённой одежде или в купальном костюме при температуре +18. 20 градусов.

В прохладную погоду рекомендуется заниматься физическими упражнениями в тренировочном костюме, а летом и осенью спать при открытом окне, зимой при открытой форточке. Это не только закаливает организм, но и удовлетворяет его потребность в кислороде.

Благоприятное закаливающее действие оказывает пребывание на солнце (солнечные ванны).

Продолжительность солнечных ванн 5. 10 минут; к солнцу нужно поворачиваться грудью, спиной, боками. Общая продолжительность пребывания на солнце может достигать 40. 60 мин. При появлении сонливости, головной боли, повышенной раздрожительности процедуры следует прекратить. Наиболее благоприятное время для солнечных процедур в средней полосе - с 10 до 12ч. Пребывание на солнце (загорание) длится от 5. 40мин у детей младшего возраста и до 60 мин у старших. Загорая под солнечными лучами, следует обязательно надевать головной убор. После солнечных ванн (немного остыв) принять водные процедуры.

ЗАКАЛИВАНИЕ - ЭТО РАЗНОСТОРОННЯЯ ТРЕНИРОВКА ОРГАНИЗМА, ЭТО ПУТЬ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ И ОДНА ИЗ ЕГО СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ.

Публикации по теме:

Методика проведения утренней гимнастикиМетодика проведения утренней гимнастики Государственное учреждение социального оьслуживания населения Тульской области социально - реабилитационный центр для несовершеннолетних.

Закаливание детей раннего возраста.Закаливание детей раннего возраста. В детском возрасте закаливание создаёт основу для нормального физического и психического развития, формирует сознательное активное отношение.

Библиотека изображений:
  • Спорт и физкультура
  • Тело, организм, эмоции
  • Научная лаборатория
Автор публикации:
Памятка для родителей «Физическое развитие и закаливание ребёнка в семье»
Опубликовано: 1 апреля 2013 в 21:45
+11Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 10.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фото отчет проведения «Дня Медведя» в группах старшего дошкольного возраста.
Сколько много теплых и добрых слов было уже сказано пользователями Маам в адрес всех пользователей и создателем Маам. Я тоже очень рада, что и я вхожу в...
Украшение группы к Новому году. Мобиль «Совушки»
Уважаемые коллеги ! Хочу поделиться с Вами идеей для оформления группы к Новому году Наша группа называется "Совушки" И я, если быть откровенной, очень...
Мастер-класс для воспитателей и родителей по изготовлению игрушки «Домик для собачки»
Дорогие друзья, коллеги! Предлагаю вашему вниманию мастер – класс по изготовлению игрушки «Домик для собачки». Целевое назначение: в качества...
Фотозарисовка «Зима»
Фотозарисовка «Зима». Наконец наступила зима. Мы давно ждали ее. Уже долго и вся природа готовилась к наступлению зимней поры. Все вокруг побелело....
Фотоотчёт о нашей воспитаннице «Маленькая гимнастка»
ФОТООТЧЁТ О НАШЕЙ ВОСПИТАННИЦЕ "МАЛЕНЬКАЯ ГИМНАСТКА" 9 декабря 2017 года в нашем городе прошло традиционное открытое первенство ГАУ ДО «ДЮСШ «Планета...