МААМ-картинки

Пешком ходить — долго жить!

Гайсина Альфия
Пешком ходить — долго жить!

Пешком ходить — долго жить

В нашем современном мире ежедневные занятия утренней гимнастики играют особую роль в жизни каждого человека. Эффективность занятий гимнастикой значительно возрасте, если в режиме нашей жизни найдет свое место и тренировочная ходьба.

Русская пословица гласит: «Пешком ходить – долго жить, а врачи переиначили эту пословицу по-своему: «Ритмично ходить – сердце лечить». И, действительно, люди, привыкшие много ходить, редко жалуются на плохое самочувствие. Еще в старые времена земские врачи советовали своим пациентам в качестве общеукрепляющего и оздоровительного средства длительные прогулки. Дозированная ходьба, составляющая от одного до полутора километров в день, прочно заняла свое место и в современной медицине. Всем давно известно, что во время ходьбы одновременно работают все самые мышечные группы, а именно: мышцы ног, спины, брюшного пресса и рук. Периодические сокращения и расслабления данных групп мышц способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ. Ходьба укрепляет мышцы и связки нижних конечностей, способствует сохранению подвижности суставов. Пешая ходьба всегда была для нас одним из самых доступных способов перемещения в пространстве.

Публикация «Пешком ходить — долго жить!» размещена в разделах

Кроме простой спортивной ходьбы, в нашем потоке рутинных дел, приобрела широкое применение так называемая «скандинавская ходьба» (от англ. Nordic Walking, дословно – ходьба с палками (фин. sauvakvely, от sauva — «палка» и kvely — «ходьба», «прогулка»). Это физические упражнения, в которых используются определенная методика занятий и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990 – х годов она стала популярной во всем мире. Теперь эти палки широко используют в лечебно- оздоровительных учреждениях при выполнении лечебной физкультуры. Ходьба с палками появилась еще в древности, когда пастухи и паломники использовали палки как подспорье при ходьбе в горах и лесах. В некоторых источниках указано, что еще в начале 1940 года профессиональные лыжники Финляндии, стремившиеся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона, догадались, что тренироваться можно и без лыж, используя бег с лыжными палками. Поэтому принцип ходьбы с палками основывается на летних упражнениях лыжников. В настоящее время существуют специально-разработанные упражнения, описания движений, какие палки для этого нужны, а также анатомические и физиологические причины заниматься данным видом ходьбы.

Сегодня все врачи мира считают, что ходьбу надо понимать не просто, как один из способов перемещения, но, прежде всего, как мощное средство достижения активного долголетия, интеллектуальной бодрости и хорошего настроения.

Публикации по теме:

«Мы научим, как жить дружно» Информационная карта проекта Полное название проекта: «Мы научим, как жить дружно». Автор проекта: Безрукова Е. Н. Продолжительность проекта:.

Фотоотчёт «Мы долго лета ждали!»Фотоотчёт «Мы долго лета ждали!» "В мире везде одинаковы дети, И ребятишкам по сердцу всегда Птицы, стрекозы, кораблики, ветер. Радостный мир нужен детям всегда! Дети купаются.

Интегрированное физкультурно-экологическое занятие «В лес ходить — лес любить» Интегрированное физкультурно-экологическое занятие. «В лес ходить – лес любить» Цель: закреплять навыки двигательной активности, полученные.

Конспект НОД по развитию речи «Чтобы хлебушком насладиться, надо долго потрудиться» .

План-конспект игры «Почему я люблю ходить в школу» Данная разработка апробирована на учениках начальной школы. Я работаю по системе развивающего обучения Д. Б. Эльконина – В. В. Давыдова. Ученики.

Проект «Жить здорово!» Проект Тема:«Жить здорово» В последнее время в России состояние здоровья подрастающего поколения вызывает тревогу. Растет число детей и.

Сценарий развлечения «Мы лета долго ждали» СЦЕНАРИЙ РАЗВЛЕЧЕНИЯ «МЫ ЛЕТО ДОЛГО ЖДАЛИ» Ведущий. Здравствуйте, ребята! Я рада приветствовать вас в этот теплый радостный летний день.

Сказка для детишек, долго собирающихся в садикСказка для детишек, долго собирающихся в садик В одном городе жила-была девочка Маша. Мама ласково звала ее Маша-копуша. Дочка так долго собиралась в детский сад, что маме приходилось.

В тот год осенняя погода стояла долго на дворе (фотоотчёт)В тот год осенняя погода стояла долго на дворе (фотоотчёт) Осенняя погода порадовала нас осенними солнечными деньками. В один из таких дней дети старшей разновозрастной группы отправились на экскурсию.

Живи долго, моя дорогая!Живи долго, моя дорогая! Моя мама Лазарева Нина Николаевна является тружеником тыла. Сейчас мама испытывает проблемы с кратковременной памятью, но о войне она помнит.

Библиотека изображений:
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Пешком ходить — долго жить!
Опубликовано: 13 января 2016 в 17:39
+150Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 85.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
2 апреля. Международный день ложки. Передвижка «История русской ложки»

2 апреля отмечаем праздник ложки — столового прибора, без которого ни супа, ни каши не съешь. Деревянная ложка – символ традиций и самобытности русской культуры.

1 апреля. День смеха. Передвижка «Смех в жизни ребенка»

1 апреля отмечаем День смеха — праздник шуток и розыгрышей. Чувство юмора не врожденное качество, его можно и нужно развивать с самого детства.


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД