Елена Хохлова
«Упражнения-пятиминутки». Материал для информационного стенда для родителей
Полезные упражнения-пятиминутки для здоровья ваших детей.
Уважаемые родители! Предлагаем вашему вниманию несколько легких и веселых упражнений, которые не займут много времени, зато будут полезны и вам, и вашему ребенку.
Упражнения для развития носового дыхания.
(выполнять медленно, 2 раза в день – утром и вечером).
• «День-Ночь». Плотно закрывать рот, прижать одну ноздрю пальцем, медленно вдохнуть и выдохнуть воздух через другую ноздрю. Потом поменять ноздри.
Публикация «„Упражнения-пятиминутки“, Материал для информационного стенда для родителей» размещена в разделах
• «Дверца открывается – закрывается». Вдох одной ноздрей (другая прижата пальцем, выдох другой ноздрей (первая прижата).
• «Ежик пыхтит». Медленный вдох ртом, толчкообразный, резкий выдох носом.
• «Радуга». Вдох и выдох через сомкнутые губы (углы рта растягиваются).
Точечный массаж ушей.
(способствует улучшению общего состояния организма и укреплению иммунитета)
• Массаж мочек ушей – большим и указательным пальцами легко пощипывать мочку уха.
• «Ласкаем кошечку» - поглаживание указательными пальцами за ушами –
• «Лепим пельмешки» - большим и указательным пальцами легкими сдавливающими движениями массировать уши, по всему периметру ушной раковины.
Желаем вам и вашим детям крепкого здоровья!
Елена Хохлова | Все публикации
