«Закаливание осьминожки». Оздоровительно-профилактический комплекс (сауна-бассейн)

Елена Щелканова
«Закаливание осьминожки». Оздоровительно-профилактический комплекс (сауна-бассейн)

ПЛАН - КОНСПЕКТ

Программное содержание:

•формировать первичные навыки здорового образа жизни;

•закрепить в игровой форме навыки ныряния в воду, лежание на воде, продвижение в воде;

•вызвать положительный эмоциональный настрой.

План

1. Посещение сауны:

- массаж в целях активизации работы всего организма: самомассаж тела массажерами, массаж ушных раковин, рефлекторный массаж стоп;

- дыхательные упражнения;

- пальчиковая гимнастика.

2. Занятие на воде «Закаливание осьминожки»:

- аквааэробика «Зарядка осьминожки»;

- игры с осьминожкой.

Материал к занятию: массажеры, резиновые шарики, резиновые мячики, туннель из обручей, 10 надувных нарукавников, «тропинка здоровья».

Длительность занятия: 40 мин.

Ход занятия

Дети заходят в помещение бассейна, раздеваются, вешают халаты. Их встречает игрушка осьминожка, который очень сильно простыл.

Инструктор: Ребята, как помочь осьминожке, чтобы он выздоровел?

Дети: Надо погреться в сауне.

Инструктор: Правильно, чтобы не болеть, надо закаляться.

Дети надевают шерстяные шапочки и проходят в сауну по «тропинке здоровья». В сауне располагаются на лавкахках.

В САУНЕ

1. Дыхательные упражнения:

- погладить нос от кончика к переносице – вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами (5 – 6 раз);

- вдох и выдох через правую, затем левую ноздрю, по очереди зажимая «отдыхающую» ноздрю указательным пальцем (4 – 6 раз);

- «Соня» - сидя, расслабляются. Широко раскрыть рот, вслух произнести «о – о – хо – хо – хо – о – о – о» и позевать (3 – 4 раза);

- «Ау» - произносим «а – а – а» - вдох ртом, затем «у - у – у» - выдох, поочередно поворачиваем голову то в одну, то в другую сторону;

- «Остуди чай» - рукой имитируем кружку чая, через нос с шумом набрать воздух, выдохнуть через губы, сложенные трубочкой со звуком «фу – фу – фу» (выдох отрывистый);

- «Пьем чай» - рукой имитируем кружку чая, втягиваем ртом воздух, выдыхаем носом и приговариваем «Ах, какой вкусный чай!».

2. Пальчиковая гимнастика:

-«Домик»

Раз, два, три, четыре, пять Разжимаем пальцы из кулака по одному начиная с большого

Вышли пальчики гулять Ритмично разжимаем все пальцы вместе

Раз, два, три, четыре, пять Сжимаем по очереди широко расставленные пальцы в кулак, начиная с мизинца

В домик спрятались опять Ритмично сжимаем все пальцы вместе

- «Замок»

На двери висит замок Ритмичные быстрые соединения пальцев двух рук в замок

Кто открыть его бы мог?

Потянули Пальцы сцеплены в замок, руки тянутсяв разные стороны

Покрутили Движения сцепленными пальцами от себяк себе

Постучали Пальцы сцеплены, основания ладоней стучат друг об друга

И открыли! Пальцы расцепляются, ладони в сторону

3. Массаж:

- массаж ушных раковин:

* поглаживаем ушные раковины;

* оттягиваем ушные раковины вверх, вниз, в стороны (5 – 6 раз);

* нажимаем на мочки ушей («надеваем» на них красивые сережки.

- массаж тела массажерами.

Дети выходят из сауны. Инструктор предлагает им окунуться в бассейне.

В ВОДЕ

1. Организационный вход в воду. Прыжок ногами вниз.

2. Игра «Успей нырнуть»

Ход:

Играющие свободно располагаются по бассейну, инструктор бросает мячи в них. Играющие должны во время окунуться, чтобы избежать касания мячом.

3. Аквааэробика с мячами:

И. п. - стоя, в каждой руке мяч

«Прогулка» - ходьба на месте, руки согнуты в локтях, прижаты

«Капелька» - руки вверх, посмотреть на капельки

«Неваляшка» - наклоны, руки согнуты в локтях, прижаты к груди

«Танцуют все» - прыжки с ноги на ногу, руки согнуты в локтях

«Присед» - приседание, руки вытянуты вперед

«Касалки» - подъем ног, коленом касаясь мяча, поочередно

«Рисуем круг» - круговые движения руками, рисуем круг на воде

«Полоскание» - движение рук в воде влево вправо

«Танцуют все» - прыжки с ноги на ногу, руки согнуты в локтях

«Веселье» - кружиться вокруг своей оси с подскоками

«Присед» - приседание, руки вытянуты вперед

«Дыхалки» - вдох, приседание, руки вытянуты вперед, выдох на мячики

«Дыхалки» - руки через стороны верх – вдох, руки вниз – выдох

«Скакалка» - прыжки вверх, руки вверх

«Ножки» - руки вытянуты перед собой, ладони во внутрь, движения руками вверх, вниз, попеременно

«Веселье» - кружиться вокруг себя с подскоками

«Ножки» - руки вытянуты перед собой, ладони в внутрь, движения руками вверх, вниз, попеременно

«Скакалка» - прыжок вверх, руки вверх

4. Упражнение на дыхание «Ветерок»

1 вариант

И. п. – стоя, руки перед собой, ладонями вверх. На ладонях мячики. Сделать вдох, затем, сложив губы трубочкой, энергичный и полный выдох на мячики, сдуть мячики с ладоней (3 – 4 раза).

2 вариант

И. п. – стоя, руки за спиной. Сделать вдох, затем, сложив губы трубочкой, энергичный и полный выдох на мячики, лежащие на воде. Передвигать мячики по воде струей воздуха, как можно дальше.

5. Игра «Собери витамины»

Дети становятся в шеренгу у бортика. На противоположном бортике две коробки, в каждой цветные кубики. В бассейне на поверхности воды лежат мячи цветные. По сигналу инструктора необходимо собрать «полезные витаминки» красного и желтого цвета в коробки.

6. Игра «Попади в цель»

Дети становятся в шеренгу у бортика, корзину держит инструктор. По команде надо собрать оставшиеся мячи, бросая в корзину с расстояния.

7. Упражнение на лежание

Стоя у бортика, поднять руки вверх, вперед, сделать глубокий вдох, задержать дыхание, наклониться вперед и плавно лечь на воду, подняв ноги. Полежать в таком положении, потом встать, опуская ноги на дно.

8. Игра «Нырни в тоннель»

Ход:

В воду вертикально опускают тоннель из двух обручей. Дети встают в колонну по одному, продвигаются вдоль бортика к тоннелю. Дойдя до него, дети по очереди погружаются в воду, проплывая сквозь тоннель на груди, выныривают с другой стороны и двигаются к концу колонны.

9. Упражнение релаксации на воде

Под музыку дети надевают надувные рукава. Стоя, руки в стороны, сделать вдох, задержать дыхание, присев в воду, спокойно лечь на спину. Голова на воде, ноги поднять, живот подтянуть к поверхности воды. Расслабиться и, спокойно дыша, представить, что лежишь на солнышке и греешься.

10. Организационный выдох из воды

11. Проход по «тропинке здоровья».

Публикации по теме:

План мероприятий Планоздоровительно – профилактических мероприятийпервой разновозрастной группы (2 -3 года)на 2011 – 2012 г. № Мероприятия сроки1 Ежедневная.

Работа с родителями по профилактике здорового образа жизни Формы взаимодействия с родителями помогают мне в организации работы по формированию культуры здорового и безопасного образа жизни детей,.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Логические загадки
  • Логические загадки
Автор публикации:
«Закаливание осьминожки». Оздоровительно-профилактический комплекс (сауна-бассейн)
Опубликовано: 11 января 2013 в 16:30
+1
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Мастер-класс. «Снегири прилетели». Коллективная работа по рисованию.
Мастер - класс. "Снегири прилетели". Коллективная работа по рисованию. Добрый день, уважаемые посетители моей странички. Сегодня я хочу представить...
Конспект ООД по познавательному развитию «Какая бывает посуда» (средняя группа)
КОНСПЕКТ организованной образовательной деятельности по познавательному развитию ( ознакомление с окружающим миром) в группе общеразвивающей направленности...
Ёлочка из шишек
Новогодняя ёлочка из природного материала. Здравствуйте уважаемые коллеги ! На этот раз , предлагаю вашему вниманию , мою новую зимнюю поделку. "...
Перспективное планирование в первой младшей группе (декабрь)
УТВЕРЖДАЮ заведующий МДОУ детский сад № 89 «Светлячок» ___Макеева М. С. Перспективное планирование в первой младшей группе ( декабрь) Разработчик:...
«В гостях у Деда Мороза». Фото отчёт.
Терем Деда Мороза «Центр Управления Волшебством» располагается в самом центре загородной резиденции «Вотчина Деда Мороза». Его можно увидеть издалека и...