«Закаливание осьминожки». Оздоровительно-профилактический комплекс (сауна-бассейн)

Елена Щелканова
«Закаливание осьминожки». Оздоровительно-профилактический комплекс (сауна-бассейн)

ПЛАН - КОНСПЕКТ

Программное содержание:

•формировать первичные навыки здорового образа жизни;

•закрепить в игровой форме навыки ныряния в воду, лежание на воде, продвижение в воде;

•вызвать положительный эмоциональный настрой.

План

1. Посещение сауны:

- массаж в целях активизации работы всего организма: самомассаж тела массажерами, массаж ушных раковин, рефлекторный массаж стоп;

- дыхательные упражнения;

- пальчиковая гимнастика.

2. Занятие на воде «Закаливание осьминожки»:

- аквааэробика «Зарядка осьминожки»;

- игры с осьминожкой.

Материал к занятию: массажеры, резиновые шарики, резиновые мячики, туннель из обручей, 10 надувных нарукавников, «тропинка здоровья».

Длительность занятия: 40 мин.

Ход занятия

Дети заходят в помещение бассейна, раздеваются, вешают халаты. Их встречает игрушка осьминожка, который очень сильно простыл.

Инструктор: Ребята, как помочь осьминожке, чтобы он выздоровел?

Дети: Надо погреться в сауне.

Инструктор: Правильно, чтобы не болеть, надо закаляться.

Дети надевают шерстяные шапочки и проходят в сауну по «тропинке здоровья». В сауне располагаются на лавкахках.

В САУНЕ

1. Дыхательные упражнения:

- погладить нос от кончика к переносице – вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами (5 – 6 раз);

- вдох и выдох через правую, затем левую ноздрю, по очереди зажимая «отдыхающую» ноздрю указательным пальцем (4 – 6 раз);

- «Соня» - сидя, расслабляются. Широко раскрыть рот, вслух произнести «о – о – хо – хо – хо – о – о – о» и позевать (3 – 4 раза);

- «Ау» - произносим «а – а – а» - вдох ртом, затем «у - у – у» - выдох, поочередно поворачиваем голову то в одну, то в другую сторону;

- «Остуди чай» - рукой имитируем кружку чая, через нос с шумом набрать воздух, выдохнуть через губы, сложенные трубочкой со звуком «фу – фу – фу» (выдох отрывистый);

- «Пьем чай» - рукой имитируем кружку чая, втягиваем ртом воздух, выдыхаем носом и приговариваем «Ах, какой вкусный чай!».

2. Пальчиковая гимнастика:

-«Домик»

Раз, два, три, четыре, пять Разжимаем пальцы из кулака по одному начиная с большого

Вышли пальчики гулять Ритмично разжимаем все пальцы вместе

Раз, два, три, четыре, пять Сжимаем по очереди широко расставленные пальцы в кулак, начиная с мизинца

В домик спрятались опять Ритмично сжимаем все пальцы вместе

- «Замок»

На двери висит замок Ритмичные быстрые соединения пальцев двух рук в замок

Кто открыть его бы мог?

Потянули Пальцы сцеплены в замок, руки тянутсяв разные стороны

Покрутили Движения сцепленными пальцами от себяк себе

Постучали Пальцы сцеплены, основания ладоней стучат друг об друга

И открыли! Пальцы расцепляются, ладони в сторону

3. Массаж:

- массаж ушных раковин:

* поглаживаем ушные раковины;

* оттягиваем ушные раковины вверх, вниз, в стороны (5 – 6 раз);

* нажимаем на мочки ушей («надеваем» на них красивые сережки.

- массаж тела массажерами.

Дети выходят из сауны. Инструктор предлагает им окунуться в бассейне.

В ВОДЕ

1. Организационный вход в воду. Прыжок ногами вниз.

2. Игра «Успей нырнуть»

Ход:

Играющие свободно располагаются по бассейну, инструктор бросает мячи в них. Играющие должны во время окунуться, чтобы избежать касания мячом.

3. Аквааэробика с мячами:

И. п. - стоя, в каждой руке мяч

«Прогулка» - ходьба на месте, руки согнуты в локтях, прижаты

«Капелька» - руки вверх, посмотреть на капельки

«Неваляшка» - наклоны, руки согнуты в локтях, прижаты к груди

«Танцуют все» - прыжки с ноги на ногу, руки согнуты в локтях

«Присед» - приседание, руки вытянуты вперед

«Касалки» - подъем ног, коленом касаясь мяча, поочередно

«Рисуем круг» - круговые движения руками, рисуем круг на воде

«Полоскание» - движение рук в воде влево вправо

«Танцуют все» - прыжки с ноги на ногу, руки согнуты в локтях

«Веселье» - кружиться вокруг своей оси с подскоками

«Присед» - приседание, руки вытянуты вперед

«Дыхалки» - вдох, приседание, руки вытянуты вперед, выдох на мячики

«Дыхалки» - руки через стороны верх – вдох, руки вниз – выдох

«Скакалка» - прыжки вверх, руки вверх

«Ножки» - руки вытянуты перед собой, ладони во внутрь, движения руками вверх, вниз, попеременно

«Веселье» - кружиться вокруг себя с подскоками

«Ножки» - руки вытянуты перед собой, ладони в внутрь, движения руками вверх, вниз, попеременно

«Скакалка» - прыжок вверх, руки вверх

4. Упражнение на дыхание «Ветерок»

1 вариант

И. п. – стоя, руки перед собой, ладонями вверх. На ладонях мячики. Сделать вдох, затем, сложив губы трубочкой, энергичный и полный выдох на мячики, сдуть мячики с ладоней (3 – 4 раза).

2 вариант

И. п. – стоя, руки за спиной. Сделать вдох, затем, сложив губы трубочкой, энергичный и полный выдох на мячики, лежащие на воде. Передвигать мячики по воде струей воздуха, как можно дальше.

5. Игра «Собери витамины»

Дети становятся в шеренгу у бортика. На противоположном бортике две коробки, в каждой цветные кубики. В бассейне на поверхности воды лежат мячи цветные. По сигналу инструктора необходимо собрать «полезные витаминки» красного и желтого цвета в коробки.

6. Игра «Попади в цель»

Дети становятся в шеренгу у бортика, корзину держит инструктор. По команде надо собрать оставшиеся мячи, бросая в корзину с расстояния.

7. Упражнение на лежание

Стоя у бортика, поднять руки вверх, вперед, сделать глубокий вдох, задержать дыхание, наклониться вперед и плавно лечь на воду, подняв ноги. Полежать в таком положении, потом встать, опуская ноги на дно.

8. Игра «Нырни в тоннель»

Ход:

В воду вертикально опускают тоннель из двух обручей. Дети встают в колонну по одному, продвигаются вдоль бортика к тоннелю. Дойдя до него, дети по очереди погружаются в воду, проплывая сквозь тоннель на груди, выныривают с другой стороны и двигаются к концу колонны.

9. Упражнение релаксации на воде

Под музыку дети надевают надувные рукава. Стоя, руки в стороны, сделать вдох, задержать дыхание, присев в воду, спокойно лечь на спину. Голова на воде, ноги поднять, живот подтянуть к поверхности воды. Расслабиться и, спокойно дыша, представить, что лежишь на солнышке и греешься.

10. Организационный выдох из воды

11. Проход по «тропинке здоровья».

Публикации по теме:

План мероприятий Планоздоровительно – профилактических мероприятийпервой разновозрастной группы (2 -3 года)на 2011 – 2012 г. № Мероприятия сроки1 Ежедневная.

Работа с родителями по профилактике здорового образа жизни Формы взаимодействия с родителями помогают мне в организации работы по формированию культуры здорового и безопасного образа жизни детей,.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Логические загадки
  • Логические загадки
Автор публикации:
«Закаливание осьминожки». Оздоровительно-профилактический комплекс (сауна-бассейн)
Опубликовано: 11 января 2013 в 16:30
+1Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Выставка поделок к Яблочному спасу. Фотоотчет.
Уважаемые коллеги! В нашем детском саду ежегодно проводится замечательный праздник Яблочный Спас. К этому празднику все готовятся заранее, ведь если...
Перспективное планирование «Полочка красоты». Вторая младшая группа
Дорогие коллеги, друзья! Педагогам, работающим по примерной основной общеобразовательной программе дошкольного образования «Радуга», под редакцией Т. И....
Фотоотчёт о праздновании Дня рождения Российского флага.
22 августа, в России проходят торжества посвящённые празднованию Дня рождения флага Российской Федерации, в которых принимают участие все граждане страны....
Фотоотчет о проведении недели сказок
Участники недели сказок: Воспитатели: Кулижникова Татьяна Николаевна высшая квалификационная категория Гладкова Оксана Александровна первая...
Летняя рыбалка на реке Каме
Этим летом, нам друзья предложили съездить на несколько дней на рыбалку, на реку Кама. Немного посовещавшись всей семьей, мы решили согласиться. Тем более...