«Закаляться должен каждый!»

Наталья Дидыч
«Закаляться должен каждый!»

Вам известно выражение – культурный человек. Так говорят о человеке, который много знает и умеет. Выполняет правила поведения, вежлив. Так же можно сказать и о человеке, который выполняет правила здорового образа жизни: закаливает свой организм, много двигается, занимается спортом, то есть овладел физической культурой.

Важное условие здоровья и хорошего самочувствия - выполнение режима дня:

1. Необходимо спать не менее 9 часов в сутки. Если дети встают в 7 часов утра, то лечь спать им нужно не позднее 9 часов вечера.

2. Каждый день гулять с ними на воздухе 2-3 часа.

3. Просмотр телепередач должен быть ограничен, до 1 часа в день.

Закаляться должен каждый!

Приходилось ли Вам видеть «моржей»? Нет, нет, не в зоопарке. Не больших животных с усатой мордой и длинными клыками, которые живут в северных морях! Разговор пойдет о людях «моржах». Так называют хорошо закаленных людей, которые могут купаться в лютый мороз, и при этом не болеть. Может ли любой человек стать «моржом»? если захочет, то сможет.

Правила постепенного закаливания:

1. Нельзя начинать закаливание с зимнего купания, потому что тело должно постепенно привыкать к низкой температуре.

2. Начинать нужно с малого: ежедневно нужно обтирать тело влажным полотенцем – сначала руки, плечи, через несколько дней – грудь.

3. В начале закаливания температура должна быть не ниже 33 градусов. Постепенно ее снижают до 18 градусов.

4. Недели через две можно начинать обливать себя водой или принимать душ, постепенно снижая температуру воды. Определить ее могут взрослые.

5. Очень хорошее средство закаливания – контрастный душ, то есть такой, когда температура воды все время меняется, от горячей до холодной. Вся эта процедура должна быть приятной, поэтому не стоит резко менять температуру воды.

Публикации по теме:

Спортивное мероприятие «Веселые старты», заключительный этап проекта.Спортивное мероприятие «Веселые старты», заключительный этап проекта. Важную роль в формировании здорового образа жизни играет детский сад. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья человека.

Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни У нас в Сибири сейчас уже выпало много снега. Наступает самая благоприятная пора для укрепления иммунитета. Зимние прогулки всегда благотворно.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Здоровье, гигиена
  • Здоровье, гигиена
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
«Закаляться должен каждый!»
Опубликовано: 30 января 2013 в 18:49
+6
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
А ну-ка, покорми птичку! Мой мастер-класс.
Для выполнения очередного упражнения в группе кратковременного пребывания детей с мамами ( где мы проводим занятия, согласно графика работы, по развитию...
Педагогический проект «Год экологии в России. Лапландский заповедник»
Педагогический проект «Год экологии в России. Лапландский заповедник». Автор: Верещагина Оксана Викторовна, воспитатель, муниципальное бюджетное...
Фотоотчет новогоднего утренника «Турагентство Бабы Яги на елке у ребят»
День чудесный настает, К нам приходит Новый год! Праздник смеха и затей, Праздник сказки для детей. Новый год – это самый волшебный, необыкновенный,...
Детское творчество «Зимушка — зима» Фотоотчет.
Здравствуйте, дорогие друзья и гости моей странички! Зимушка-зима По дороге по прямой Шла зима с морозами, Шла зима к себе домой – Снег стелила...
«Стенгазета — как одна из форм взаимодействия педагога с родителями»
В настоящее время все больше педагогов выбирают, такую форму работы с родителями, как педагогическое информирование семьи через стенгазету . Каждый педагог,...