Ольга Марченко
Аутогенная тренировка для снятия утомления
Девочки!А знаете ли вы, что нужно делать, чтобы своевременно снять утомление, возникающее во время работы?
Полезно заниматься аутогенной тренировкой
. Для этого погрузите себя в состояние психофизического покоя, посидите ни о чём не думая, минут 5-10, затем мысленно скажите себе:
Я чувствую себя хорошо.
Мои ноги и руки расслаблены, теплые.
Отдыхает каждая клеточка моего организма.
Покой- тяжесть- тепло во всем теле.
Мне хорошо и спокойно.
Сердце спокойно бьётся.
Дыхание ровное.
Я хорошо отдохнула.
Я полна энергии.
Публикация «Аутогенная тренировка для снятия утомления» размещена в разделах
у меня высокая работоспособность.
Сказав последнюю формулу самовнушений, быстро вставайте. Иногда после расслабления мышц чувство бодрости возникает не сразу, тогда мысленно произнесите дополнительные тонизирующие внушения:
Мой организм набирает сил.
Сонливость рассеивается.
Я чувствую себя хорошо.
Голова отдохнувшая, ясная.
Самочувствие отличное. Я полна энергии.
Я с удовольствием займусь работой!
Встать!
