Аутогенная тренировка для снятия утомления

Ольга Марченко
Аутогенная тренировка для снятия утомления

Девочки!А знаете ли вы, что нужно делать, чтобы своевременно снять утомление, возникающее во время работы?

Полезно заниматься аутогенной тренировкой

. Для этого погрузите себя в состояние психофизического покоя, посидите ни о чём не думая, минут 5-10, затем мысленно скажите себе:

Я чувствую себя хорошо.

Мои ноги и руки расслаблены, теплые.

Отдыхает каждая клеточка моего организма.

Покой- тяжесть- тепло во всем теле.

Мне хорошо и спокойно.

Сердце спокойно бьётся.

Дыхание ровное.

Я хорошо отдохнула.

Я полна энергии.

у меня высокая работоспособность.

Сказав последнюю формулу самовнушений, быстро вставайте. Иногда после расслабления мышц чувство бодрости возникает не сразу, тогда мысленно произнесите дополнительные тонизирующие внушения:

Мой организм набирает сил.

Сонливость рассеивается.

Я чувствую себя хорошо.

Голова отдохнувшая, ясная.

Самочувствие отличное. Я полна энергии.

Я с удовольствием займусь работой!

Встать!

Публикации по теме:

Песенка воспитателя Песенка воспитателя на мотив песни «Погоня». Усталость забыта – стучат каблучки, И снова девчата бегут в сад к семи. И нет нам покоя – покой.

Ю Левитанский «Каждый выбирает для себя» Каждый выбирает для себя Женщину, религию, дорогу. [cut=Читать далее. ] Дьяволу служить или пророку Каждый выбирает для себя. Каждый.

Библиотека изображений:
  • Научная лаборатория
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Аутогенная тренировка для снятия утомления
Опубликовано: 18 января 2012 в 16:51
+3Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 10.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
День славянской письменности и культуры в подготовительной группе
Завтра, 24 мая в России будут отмечать День славянской письменности и культуры. Этот праздник принято проводить не только у нас, но и в таких славянских...
Долгосрочные проекты КОУ «Леушинская школа-интернат для обучающихся с ОВЗ» по...
Миссия КУ Леушинской коррекционной школы-интерната - это интеграция детей с ограниченными возможностями в социум. Цели: • Обеспечение максимально...
Конспект развлечения по ОБЖ в старшей группе по теме «Наши электрические помощники» с...
Конспект развлечения по образовательной области «Ребенок и общество» ( безопасность жизнедеятельности) в старшей группе по теме «Наши электрические...
Познавательно — творческий проект «Волшебный лоскуток»
Мои запасы лоскутков для многих просто хлам. Но я без них уж не могу, и выбросить не дам! А. Жарикова Участники проекта: дети группы,...
Фотоотчет целевой прогулки «Весенние наблюдения» (вторая младшая группа)
Весна в Сибири – одно из самых прекрасных явлений природы. После первых чисел марта природа начинает оживать, а время распускающихся листочков - это...