Аутогенная тренировка для снятия утомления

Ольга Марченко
Аутогенная тренировка для снятия утомления

Девочки!А знаете ли вы, что нужно делать, чтобы своевременно снять утомление, возникающее во время работы?

Полезно заниматься аутогенной тренировкой

. Для этого погрузите себя в состояние психофизического покоя, посидите ни о чём не думая, минут 5-10, затем мысленно скажите себе:

Я чувствую себя хорошо.

Мои ноги и руки расслаблены, теплые.

Отдыхает каждая клеточка моего организма.

Покой- тяжесть- тепло во всем теле.

Мне хорошо и спокойно.

Сердце спокойно бьётся.

Дыхание ровное.

Я хорошо отдохнула.

Я полна энергии.

у меня высокая работоспособность.

Сказав последнюю формулу самовнушений, быстро вставайте. Иногда после расслабления мышц чувство бодрости возникает не сразу, тогда мысленно произнесите дополнительные тонизирующие внушения:

Мой организм набирает сил.

Сонливость рассеивается.

Я чувствую себя хорошо.

Голова отдохнувшая, ясная.

Самочувствие отличное. Я полна энергии.

Я с удовольствием займусь работой!

Встать!

Публикации по теме:

Песенка воспитателя Песенка воспитателя на мотив песни «Погоня». Усталость забыта – стучат каблучки, И снова девчата бегут в сад к семи. И нет нам покоя – покой.

Ю Левитанский «Каждый выбирает для себя» Каждый выбирает для себя Женщину, религию, дорогу. [cut=Читать далее. ] Дьяволу служить или пророку Каждый выбирает для себя. Каждый.

Библиотека изображений:
  • Научная лаборатория
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Аутогенная тренировка для снятия утомления
Опубликовано: 18 января 2012 в 16:51
+3
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 10.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Новогоднее оформление 2017.
В том году мы очень рано получили задание – украсить холл с нашей стороны уже в первых числах декабря. Мы чувствовали себя настоящими Марьями...
«Наш подарок маме» (фото отчет)
-Моя мама самая красивая! -Мама ласковая! -Мамочка очень добрая и заботливая! -Моя мамочка любимая! Вот такие слова говорили дети о своих мамах,...
Разноцветные снежинки. Фотоотчет.
Добрый вечер, уважаемые коллеги. Хочу предоставить вашему вниманию наши разноцветные снежинки. В нашем саду продолжается подготовка к конкурсу « Парад...
«В гости к нам пришел Петрушка». Петрушка (оригами). Фотоотчет.
Чем ближе Новый год, тем сильнее ностальгия по нему. Потому что в Новый год « Все детство свое вспоминают, счастливые светлые дни… » В новогоднюю ночь...
Театр в детском саду
ДЕТСКИЙ ТЕАТР Любимый наш театр Со сценою-малышкой, Он сказку открывает И дружит с детской книжкой. Весёлые артисты – Совсем не велики, И в возрасте...