Аутогенная тренировка для снятия утомления

Ольга Марченко
Аутогенная тренировка для снятия утомления

Девочки!А знаете ли вы, что нужно делать, чтобы своевременно снять утомление, возникающее во время работы?

Полезно заниматься аутогенной тренировкой

. Для этого погрузите себя в состояние психофизического покоя, посидите ни о чём не думая, минут 5-10, затем мысленно скажите себе:

Я чувствую себя хорошо.

Мои ноги и руки расслаблены, теплые.

Отдыхает каждая клеточка моего организма.

Покой- тяжесть- тепло во всем теле.

Мне хорошо и спокойно.

Сердце спокойно бьётся.

Дыхание ровное.

Я хорошо отдохнула.

Я полна энергии.

у меня высокая работоспособность.

Сказав последнюю формулу самовнушений, быстро вставайте. Иногда после расслабления мышц чувство бодрости возникает не сразу, тогда мысленно произнесите дополнительные тонизирующие внушения:

Мой организм набирает сил.

Сонливость рассеивается.

Я чувствую себя хорошо.

Голова отдохнувшая, ясная.

Самочувствие отличное. Я полна энергии.

Я с удовольствием займусь работой!

Встать!

Публикации по теме:

Песенка воспитателя Песенка воспитателя на мотив песни «Погоня». Усталость забыта – стучат каблучки, И снова девчата бегут в сад к семи. И нет нам покоя – покой.

Ю Левитанский «Каждый выбирает для себя» Каждый выбирает для себя Женщину, религию, дорогу. [cut=Читать далее. ] Дьяволу служить или пророку Каждый выбирает для себя. Каждый.

Библиотека изображений:
  • Научная лаборатория
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Аутогенная тренировка для снятия утомления
Опубликовано: 18 января 2012 в 16:51
+3Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 10.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Мастер-класс по созданию аппликации «Врач»
Дети садятся за столы Воспитатель: Сели все правильно: спинка прямая, ножки стоят на полу. Вспомним правила безопасной работы с ножницами 1. работай...
Приятные воспоминания о конкурсе «Учитель года 2017» — фоторепортаж
Как - то осенью я шла по коридору МБДОУ "Чебурашка" и поравнялась с заведующим Новик Н. В. Она мне сказала, что я буду защищать честь детского сада на...
«Разноцветные бабочки и цветы»». Дидактическое пособие своими руками. Мастер-класс
Продолжая тему дидактических пособий для работы с детьми дошкольного возраста, предлагаю ещё один мастер-класс по изготовлению оригинального и яркого...
Нестандартное оборудование для спортивного развлечения «Путешествие по планетам»
При подготовке к спортивным развлечениям возникает потребность изготовлять атрибуты по теме праздника. Хочу представить Вам нестандартное оборудование,...
Счастье, полученное по почте или мои размышления о дружбе на МAAM
Совсем недавно читала чудесную публикацию Натальи Поповой «Мастер-класс из «Ничего» или почти из ничего» и с восхищением рассматривала открытки. А в...