Аутогенная тренировка для снятия утомления

Ольга Марченко
Аутогенная тренировка для снятия утомления

Девочки!А знаете ли вы, что нужно делать, чтобы своевременно снять утомление, возникающее во время работы?

Полезно заниматься аутогенной тренировкой

. Для этого погрузите себя в состояние психофизического покоя, посидите ни о чём не думая, минут 5-10, затем мысленно скажите себе:

Я чувствую себя хорошо.

Мои ноги и руки расслаблены, теплые.

Отдыхает каждая клеточка моего организма.

Покой- тяжесть- тепло во всем теле.

Мне хорошо и спокойно.

Сердце спокойно бьётся.

Дыхание ровное.

Я хорошо отдохнула.

Я полна энергии.

у меня высокая работоспособность.

Сказав последнюю формулу самовнушений, быстро вставайте. Иногда после расслабления мышц чувство бодрости возникает не сразу, тогда мысленно произнесите дополнительные тонизирующие внушения:

Мой организм набирает сил.

Сонливость рассеивается.

Я чувствую себя хорошо.

Голова отдохнувшая, ясная.

Самочувствие отличное. Я полна энергии.

Я с удовольствием займусь работой!

Встать!

Публикации по теме:

Песенка воспитателя Песенка воспитателя на мотив песни «Погоня». Усталость забыта – стучат каблучки, И снова девчата бегут в сад к семи. И нет нам покоя – покой.

Ю Левитанский «Каждый выбирает для себя» Каждый выбирает для себя Женщину, религию, дорогу. [cut=Читать далее. ] Дьяволу служить или пророку Каждый выбирает для себя. Каждый.

Библиотека изображений:
  • Научная лаборатория
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Аутогенная тренировка для снятия утомления
Опубликовано: 18 января 2012 в 16:51
+3Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 10.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
«Наблюдение за свинушками». Фотоотчет наблюдения на прогулке в старшей группе
Изучение лексической темы "Грибы" в старшей логопедической группе началось с незапланированного наблюдения на утренней прогулке. В сентябре утренний прием...
Мои стихи о цветах
Дорогие друзья, гости моей странички! Наверное, нет такого человека, который бы равнодушно относился к цветам. На сайте было очень много публикаций,...
Опыт «Исследование давления воздуха». Экспериментальная деятельность детей.
Цели: - развивать у детей любознательность и интерес к исследовательской деятельности; - исследование давления воздуха; - развивать логическое...
Конспект занятия по энергосбережению в младшей группе «Свет вы зря не жгите, меня вы...
Цель: воспитывать бережное отношение к энергоресурсам. Задачи: продолжать знакомить детей с окружающим миром, электроприборами, развивать фантазию, умение...
«Сны деревьев». Рассказы детей старшего дошкольного возраста
После прошедшей тематической недели, которая прошла под названием "Лес. Деревья. Кустарники Бузулукского бора" возникла идея создания групповой книги с...