Аэробика в подготовительной группе

Валентина Галкина
Аэробика в подготовительной группе

Двигаемся вместе (подготовительная группа)

Разминка: (под музыку «Богатырская сила»)

Обычный шаг, ходьба на носочках, «кошечка», «черепашки», обычный бег, бег приставным шагом, врассыпную, змейкой, обычный бег, обычная ходьба с перестроением в колонны и расхождением в шахматном порядке.

Аэробные движения (под музыку Barbie Girl)

1. И. п. – стоя руки внизу, к плечам, вверх, к плечам, в стороны. Ходьба на месте. 20-30 секунд.

Публикация «Аэробика в подготовительной группе» размещена в разделах

• Подготовительная группа
• Работа инструкторов по физической культуре
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» май 2017

2. И. п. – стоя руки перед собой (барабанчик вперед, назад) Ходьба с продвижением вперед, затем назад. Выполнить 4 раза.

3. И. п. : стоя, руки опущены вниз. Одновременно с ходьбой на месте раскачивать руки вперед – назад с хлопками спереди и сзади (10 раз).

4. И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Повороты вправо и влево со свободными движениями рук (10–12 раз).

5. И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты вправо и влево с вытянутой рукой(10–12 раз).

6. И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Выполняем полуприседания, руки, опуская вниз. 6-8 раз.

7. И. п. : основная стойка. Шаг вправо, руки в стороны, вернуться в исходное положение; тоже – влево (по 5 раз).

8. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях. Ходьба на месте, колени разводим слегка в стороны во время ходьбы. 20-30 секунд.

9. И. п. – стоя руки на поясе, ноги вместе. Выпад в право и в лево, поочередно Выполнить 8 раз.

10. И. п. – стоя, поочередно поднимаем колени вверх, руки притягиваем к поднятому колену. Выполнить 8 раз.

11. И. п. : основная стойка. Взмахивать прямой ногой вперед, делать под ногой хлопок (10–12 раз).

12. И. п. – стоя руки перед собой. Поочередный вынос ноги вперед, как бы делая удар ногой вперед. Выполнить 8 раз.

13. Обычные прыжки, чередуются ходьбой (2 раза).

14. И. п. – стоя, руки внизу. Руки вверх, вдох, вниз, выдох. Выполнить 4 раза.