Галина Горшкова
Беседа для родителей: «Повышаем иммунитет!»
Беседа для родителей : «Повышаем иммунитет!»
Медицина предлагает тысячи методов и препаратов повышения иммунитета. Но всё же на первое место ставится здоровый образ жизни с постоянными занятиями физкультурой, физическим трудом, спортом.
Задача иммунной системы организма – это выявление и уничтожение болезнетворных микробов, вирусов. Сниженный иммунитет способствует развитию и поддержанию различных заболеваний.
Что же является причиной снижения иммунитета у детей? Это – плохое питание, переутомление, малоподвижный образ жизни.
Публикация «Беседа для родителей: „Повышаем иммунитет!“» размещена в разделах
В необходимости закаливания убеждены все. Всем известны и его основные требования: систематичность, постепенность в увеличении нагрузок, регулярность. С чего же лучше, безопаснее, надёжнее начинать закаливание организма к холоду? Специалисты считают – с постепенного снижения температуры пододёжного и окружающего климата. Одевать ребёнка следует так, чтобы он, идя или двигаясь не вспотел, то есть одевать «по погоде».
В спальне температуру воздуха следует снижать постепенно, стремясь ко сну на открытом воздухе, если позволяет погода.
Наиболее доступной формой закаливания считается «купание» тела в свежем воздухе. И зарядку, и массаж, и бег в квартире лучше делать с максимально открытым телом и босиком.
Большую пользу приносит утренняя гимнастика. Она активизирует заторможенную во время сна центральную нервную систему, улучшает работу сердца, углубляет дыхание, тонизирует мышечную систему. Поэтому, приучайте своих деток с самого раннего возраста к утренней гимнастике и будьте в этом им примером.
Для закаливания организма прекрасным временем года является зима. Но зима – это испытание для организма человека. Люди трудно переносят пониженный температурный режим. Короткий световой день иногда сопровождается тяжёлым эмоциональным фоном. Так же в это время года мы мало получаем солнечных лучей. Только активный отдых зимой даёт хорошие результаты. Известно, что в чистейшем морозном воздухе содержится на 20% больше кислорода, чем в летнем. А ещё в нём есть отрицательно заряженные ионы.
Очень хороши для этого лыжные прогулки с детьми. Они доступны всем. Родители! Не ленитесь, посвятите два часа таким прогулкам, и вы увидите, как они полезны не только для вашего ребёнка, но и для Вас. Эта прекрасная климатопроцедура даёт отличную возможность для разгрузки нервно – психической сферы, для укрепления и восстановления сердечной и дыхательной системы организма. Усиленно начинают работать почки, лёгкие. Укрепляется нервная система, повышается иммунитет.
Зимой можно погулять со своим ребёнком и во дворе дома. Здесь можно покататься и на санках, и поиграть в снежки. И не бойтесь, если щёки вашего чада покраснеют от морозца, поверьте, это ему будет только на пользу! А возвращаясь домой, поднимайтесь 3 – 4 этажа пешком. Чаще бывайте с детьми на свежем воздухе в любое время года. И запомните простую истину – «Движение жизнь!»
