Бодрящая гимнастика после сна в старшей-подготовительной группе детского сада

Ольга Заболотнова
Бодрящая гимнастика после сна в старшей-подготовительной группе детского сада

Программное содержание.

Сохранять и укреплять здоровье детей, формировать потребность в двигательной активности, профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата, простудных заболеваний, приобретению навыка правильного дыхания, привитию навыков элементарного самомассажа, развитию интеллектуальных функций (мышления, памяти, внимания, восприятия, ориентировки в пространстве, развитию эмоционально-волевой сферы и игровой деятельности, формированию гармоничной личности (сплоченности, чувства уважения, доброты, развитие умения соблюдать правила гигиены, развитие умения вырабатывать полезные привычки, развитие любознательности, познавательных интересов, соблюдение правил личной и общественной гигиены в повседневной жизни детей.

Публикация «Бодрящая гимнастика после сна в старшей-подготовительной группе детского сада» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Подготовительная группа
• Старшая группа
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» ноябрь 2013

Ход гимнастики.

Во время подъема звучит спокойная музыка, воспитатель спокойным голосом приветствует детей.

С добрым утром, дорогие!

Просыпайтесь поскорей.

За окном сосульки тают,

Зачирикал воробей.

В гости к нам пришла весна,

Просыпайтесь ото сна.

Просыпайся,глазок! Просыпайся, другой!

Поздороваться Солнышко вышло с тобой!

Посмотри, как оно улыбается!

Новый день, новый день начинается!

Это кто уже проснулся?

Кто так сладко потянулся?

Потягуни-потягушечки

От носочков до макушечки.

Мы потянемся-потянемся,

Маленькими не останемся.

Вот уже растем, растем, растем!

Самомассаж лица и шеи (комплекс выполняется в кроватях) :

Разотрем ладошки,согреем их немножко,

(Потереть ладони одну о другую.)

И теплыми ладошками

Умоемся как кошки.

(Ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз.)

Грабельки сгребают все плохие мысли

(Пальцами провести от середины лба к вискам)

Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро

(Пальцами легко постукивать по щекам).

Руки с силой выпрямляем-

(Руки поднять, вытянуть за головой, потянуться)

Мы как будто подрастаем

(Глубокий вдох, пауза).

А теперь их расслабляем,

Плавно мягко опускаем.

(На выдохе руки опустить вдоль туловища, мышцы расслабить.)

Упражнения на расслабление мышц ног.

Что за странные пружинки

Распрямили наши спинки?

(Потянули носки ног на себя, пятками упереться в спинку кровати.)

Ты носочки поднимай

И смотри не опускай!

(Пауза)

Ноги расслабляются,

(Расслабить мышцы ног).

Отдохнуть стараются.

Упражнения на расслабление мышц живота.

(Положить ладони на область диафрагмы.)

Шарик надуваем,

(Вдох, живот надуть.)

Руками проверяем.

Шарик наш сдувается,

Мышцы расслабляются

(Выдох, живот втянуть.)

Дышится легко, ровно, глубоко.

-Сегодня, ребята, мы отправимся в космическое путешествие на Луну:

А сейчас мы с вами дети,

Улетаем на ракете,

Но в игре один секрет:

Опоздавшим места нет!

Раз, два, три - ракета, ввысь лети! (кружатся на месте)

Вот и опускаемся на луне…

размяться перед выходом нужно мне.

Ходьба по коррегирующим дорожкам:

«Брр!- холодна в лунной речке водица!

Проще простого в ней простудиться!

Но мы подготовкой довольны-

Из наших ребят никто не болен!

Каждый весел и здоров,

Каждый к дальнейшему исследованию готов!

А чтобы на лунную полянку прийти

Надо нам мостик лунный перейти.

С камушка на камушек мчимся вскачь,

Прыгаем повыше мы, словно мяч.

Пропасти и рытвины

На пути своем

Мы преодолеем.

Через них пройдем.

Вот по лунной травке мы идем.

Может, что-то новое тут найдем?

Нет ли тут опасности впереди?

Нам проверить надо бы на пути?

А вот и следы лунных людей

Хотим все знать про них поскорей.

Далеко от нас Земля,

Но скучать не будем! Да?

Время движется вперед,

Продолжается поход.

Гимнастика на снятие эмоционального напряжения и самомассаж тела:

Вот и добрались мы до Лунной поляны, а для начала поиграем с «Солнечным зайчиком». Солнечный зайчик заглянул нам в глаза. Побежал дальше по лицу. Наденем космические варежки и погладим аккуратно шею, плечи, руки, ноги. Солнечный зайчик забрался на живот – погладим животик. ( Растирание массажными варежками: плечи, руки сверху вниз, грудь, живот, шею). Эй, ребята веселей! Ножек, ручек не жалей!

Солнечный зайчик озорник, он любит и ласкает нас, подружимся с ним. Отлично! Мы подружились с «Солнечным зайчиком», глубоко вздохнем и улыбнемся друг другу.

Дыхательная гимнастика :

1.«Учимся дышать на Луне»

Набрать воздух ч/з рот и отрывисто выдыхать.

Повт. 4-5 раз

2.«Заблудились»

Поставить ноги вместе, руки сложить рупором. Вдохнуть и на выдохе громко произнести:»А-у-у-у!»

Повт. 4-5 раз

3. «Погреемся»

И. п. тоже, руки в стороны, ладони кверху – вдох;

1- со словом «раз»,поворот туловища влево, руками обхватить себя за плечи- выдох.

2. И. п. – вдох

3. поворот вправо - выдох

4. И. п. – вдох.

4.«Вот мотор включился, пропеллер закружился»

Согнуть руки в локтях, пальцы рук сжать в кулаки, делая вращательные движения перед грудью, произнося на длительном выдохе звук «ж-ж-ж»

Повт. 4-5

- Далекие звезды в небе горят,

Зовут они в гости умных ребят,

Собраться в обратную дорогу недолго для нас –

М вот мы к полету готовы сейчас.

Упражнения на профилактику плоскостопия:

-Ребята, на прощанье наша космическая экспедиция должна привезти на Землю образцы лунных пород: это будут различные камешки, а может кто-то найдет драгоценные лунные кристаллы, постараемся найти и собрать их при помощи пальчиков ног. (Дети пальчиками ног собирают круглые предметы).

-Раз, два, три –

Ремни прикрепи!

Ракета ввысь лети!

Наш полет продолжается,

Космические задания космонавтами выполняются:

Разомнем подошвы ног

Путь не близок, не далек.

Раз-два- три,

Ножки разотри!

Вот и наша Земля!

Вот и наши поля!

Здравствуйте, моря соленые!

Здравствуйте, луга зеленые!

Здравствуй родной детский сад!

Ох, и устали мы с дороги, сейчас необходимо умыться:

Обширное умывание:

- по утрам и вечерам

Открываю в ванной кран.

Я воды не пожалею,

Уши вымою и шею.

Пусть течет водица –

Я хочу умыться!

Моем шею, моем уши,

Вытираем их посуше.

Полотенчиком махровым,

Полотенцем чистым, новым

Вытру руки, плечи, шею.

Чувствую себя бодрее! (Дети выполняют обширное умывание лица и рук до локтя теплой и водой комнатной температуры).

Вос-ль: Вот как чисто умылись наши путешественники. Молодцы! А теперь нам нужно прополоскать горлышко. (Дети полощут горло кипяченой водой)

Волшебная водица,

Полощи зубки,

Полощи щечки,

И микробов уводи.

Вос-ль: Молодцы друзья! Теперь вы стали сильнее и здоровее. Спасибо вам.