Светлана Ильина
Бодрое утро, малыш!
Утро в детском саду всегда начинается с зарядки. Это обязательный элемент режима дошкольного учреждения. Ежедневное выполнение физических упражнений под руководством взрослого способствует проявлению у детей определенных волевых усилий, вырабатывает потребность к активной форме деятельности и здоровому образу жизни. Утренняя зарядка направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, закрепление двигательных навыков. Однако, не все малыши посещают детские сады. И большинство из них не получают полноценного физического развития дома. Что же такое утренняя гимнастика и как нужно ее выполнять, чтобы упражнения приносили радость и положительный эффект? Сделать зарядку-это значит зарядиться энергией. Как правило дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное - контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста детей и физического развития малыша, а также проявлять выдумку для разнообразия используемых упражнений. Чтобы малыш быстро хорошо освоил движения, родителям необходимо показать их правильно и красиво. Этот процесс должен сопровождаться доступным объяснением. Можно включить веселую музыку. Не ленитесь похвалить и одобрить ребенка улыбкой. При выполнения им упражнений нужно научить его, а затем постоянно контролировать его правильное дыхание-малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох через рот. В большинстве упражнений имеются указания,когда делать вдох, а когда выдох. Также необходимо следить, чтобы ребенок не делал лишних движений в суставах, например,сгибание колен при выполнении движений для туловища. Главное в утренней гимнастике - чувство меры. Не стоит превращать ее в тренировку с повышенной нагрузкой: малышу всего лишь требуется проснуться и подвигаться.
Публикация «Бодрое утро, малыш!» размещена в разделах
ДЕЛАЕМ РАЗ, ДЕЛАЕМ ДВА.
Все процессы внутреннего мира ребенка (удовольствие, удивление, сосредоточение, творческий поиск) можно выразить движением. Но прежде, чем приступить к регулярным упражнениям, родителям необходимо самим ознакомиться с комплексом упражнений.
Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, если это не возможно, то в хорошо проветренном помещении. Для упражнений, выполняемых сидя или лежа, необходимо иметь гимнастический коврик. Для начала занятий утренней гимнастики не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша (если он не разбудил вас, откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья. Рекомендуется совмещать утреннюю гимнастику с закаливающими процедурами, воздушными ваннами: заниматься можно босиком, минимум одежды, стесняющих движения. При занятиях можно использовать готовые комплексы упражнений, а можно составлять их самостоятельно. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы детского организма. Традиционный комплекс упражнений выполняется в следующей последовательности.
*сначала ходьба и легкий бег, что усилит физиологические процессы в организме и улучшит кровообращение; затем упражнение для рук. Они помогают выпрямить позвоночник;
*упражнения для ног улучшают кровообращение, укрепляют мышцы;
*наклоны и повороты помогают выработать красивую осанку;
*подскоки, прыжки разогревают стопы и повышают гибкость.
Можно попробовать составить такой комплекс упражнений, чтобы делать их в парке, использовать танцевальные элементы. В утреннюю зарядку стоит также включать сюжеты на имитации движений. Например: "Птички прилетели, птички клюют зернышки, птички полетели в свои гнездышки". У детей старшего возраста надо обязательно обращать внимание на качество выполнения упражнений, следить чтобы дыхание соизмерялось с движением.
Если вы хотите, чтобы зарядка давала хороший результат, ее нужно проводить в одно и то же время в проветренном помещении, что позволит совместить упражнения с закаливанием.
Хорошо, когда гимнастика заканчивается водными процедурами, душем, обтиранием. Не забывайте что она должна проводиться обязательно до еды.
Казалось бы, зарядка - это мелочь, но сколько радости и новых впечатлений она принесет в ваш дом. Здоровье ребенка - это основа его успеха и радость родителей, ведь все мы хотим видеть своих малышей красивыми и счастливыми.
