Наталья Харламова
Буклет для родителей «Здоровый образ жизни»
Здоровье – важный показатель развития каждого ребенка. Забота о здоровье детей в настоящее время является актуальной проблемой во всем мире. Воспитание эмоционально и физически здорового ребенка является приоритетной задачей как для детского сада, так и для семьи. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к переутомлению, социально адаптирован. Родители являются главными воспитателями для своих детей. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка с самого раннего возраста. Задача родителей - не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка. Главным в укреплении детского здоровья является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, приучает их к определенному ритму жизни.
Публикация «Буклет для родителей „Здоровый образ жизни“» размещена в разделах
Одним из важных элементов здорового образа жизни является прогулка. Это наиболее эффективный вид отдыха, который интенсивно восстанавливает организм после трудовой деятельности, способствует повышению работоспособности ребенка. Пребывание детей на свежем воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. Не менее важной составляющей частью режима является сон. Сон дошкольников должен присутствовать и в дневное время продолжительностью полтора – два часа. Важно укладывать ребенка спать в одно и то же время. То есть домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада.
Хорошее воздействие на организм ребенка оказывают движения. Ни в коем случае нельзя позволять детям сидеть весь день у телевизора или компьютера. Дети должны много двигаться. Просыпаясь дома, необходимо выполнять утреннюю зарядку. Она помогает ребенку проснуться, активизировать свои силы на весь день. Активные движения повышают устойчивость ребёнка к простудным заболеваниям. И напротив, недостаток движений вызывает эмоциональную напряженность и неустойчивость, нарушение обмена веществ в организме. Отличным методом оздоровления детей в семье являются совместные походы на природу, проведение субботников, веселых стартов. Важной составляющей здорового образа ребенка является правильное питание. Главным здесь также является режим. Прием пищи должен осуществляться в одно и то же время, перерывы между приемами пищи 3-4 часа, возможны перекусы фруктами или овощами. Не стоит давать ребенку сухарики, чипсы, газированную воду и прочие продукты, которые не только не имеют никакой пользы, но и могут привести к расстройству желудочно-кишечного тракта. Важно кормить ребенка здоровой пищей, обогащенной витаминами и минеральными веществами. Не стоит позволять детям употреблять много сладкого, особенного до приема пищи. Полезная еда – основа здоровья каждого человека.
Итак, укрепление здоровья ребенка – приоритетная задача каждой семьи. Уважаемые родители, от вас в первую очередь зависит эмоциональное и физическое благополучие ваших детей. Давайте поможем детям сохранить свое здоровье!
