Светлана Дубровская
Консультация «Дыхательная гимнастика»
учителя-логопеды МБДОУ №229 Дубровская С. Г., Пенькова С. Н
Текст для буклета
Рекомендации по проведению дыхательной гимнастики
Проводить дыхательную гимнастику необходимо до еды, в хорошо проветренном помещении.
Одежда ребенка должна быть свободной, не стеснять движения.
Необходимо следить за тем, чтобы во время выполнения упражнений не напрягались мышцы рук, шеи, груди.
Не допускать переутомления. Упражнения повторять не более 3-4 раз, чтобы не закружилась голова.
Публикация «Консультация „Дыхательная гимнастика“» размещена в разделах
Воздух набирать носом, не поднимая плеч.
Следить, чтобы при выдохе не надувались щеки.
Добиваться, чтобы выдох был как можно длиннее вдоха.
Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
«Ладошки»
Встать прямо, согнуть руки в локтях. Делать короткий, шумный, активный вдох носом и одновременно сжимать кулаки. Выдох свободный через рот, пальцы разжать, кисти рук расслабить.
«Поясок»
Встать прямо, сжать кулаки, прижать их к поясу. В момент вдоха носом с силой толкнуть кулаки к полу, как будто что-то сбрасывая с рук. Во время толчка кулаки разжать, пальцы растопырить. На выдохе вернуться в исходное положение.
«Кошка»
Встать прямо, кисти на уровне пояса, локти чуть согнуты. Делать легкие, пружинистые приседания, поворачивая туловище то вправо, то влево. При повороте с одновременным коротким шумным вдохом сделать руками сбрасывающее движение в сторону. На выдохе вернуться в исходное положение.
«Поклон»
Встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться вперед, округлить спину, опустить голову и руки. Сделать короткий вдох в конечной точке поклона. Затем свободно выдыхая через рот, вернуться в исходное положение.
«Обними плечи»
Встать прямо, руки согнуть в локтях на уровне плеч, кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом обнять себя за плечи (руки должны двигаться параллельно). На выдохе вернуться в исходное положение.
«Повороты головы»
Встать прямо, руки опущены. Повернуть голову вправо, сделать короткий шумный вдох. Без остановки повернуть голову влево, снова сделать короткий вдох. Выдох пассивный между двумя вдохами.
«Ушки»
Встать прямо, смотреть перед собой. Слегка наклонить голову к правому плечу – короткий вдох носом. Затем наклонить голову влево – тоже вдох. Выдох пассивный между двумя вдохами.
Развитие диафрагмального дыхания
«Рыбка».
Положить ребенка на спину, поставить ему на живот легкую мягкую игрушку-рыбку. Делая вдох носом, живот выпячивается, а, значит, игрушка, стоящая на нем, поднимается. При выдохе через рот живот втягивается, игрушка опускается.
Качаю рыбку на волне.
То вверх (вдох,
То вниз (выдох)
Плывет она по мне.
«Бегемотик»
Говорим ребенку: «Положи ладонь на живот и почувствуй, как поднимается животик, когда ты делаешь вдох, и опускается, когда делаешь выдох»
Бегемотики лежали,
Бегемотики дышали.
То животик поднимается (вдох,
То животик опускается (выдох).
Развитие речевого дыхания
«Покатай карандаш»
Вдохнуть через нос и, выдыхая через рот, прокатить по столу круглый карандаш.
«Задуй упрямую свечу»
В руке держать цветные полоски бумаги, вдохнуть носом, надуть живот, затем длительно выдыхать, «гасить свечу».
«Каша»
Вдыхать через нос, на выдохе произнести слово «пых» не менее 6 раз.
«Греем руки»
Вдох через нос, выдох через рот на руки, как бы согревая их.
«Шину прокололи»
Вдох через нос, выдыхая показать, как медленно выходит воздух через прокол в шине – «ш-ш-ш».
«Кораблики»
Вдох через нос, выдыхая через рот, приводить в движение находящиеся в воде кораблики.
«Футбол»
Сделать вдох носом и, выдыхая через рот, стараться загнать легкий шарик в импровизированные ворота.
