Рузиля Гимазетдинова
Ценности здорового образа жизни
Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и физическая, социальная и психологическая гармония человека.
Закаливание – система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Принципы закаливания:
Сознательное и заинтересованное отношение к процессу закаливания.
Постепенность закаливания.
Систематичность закаливания.
Разнообразие средств закаливания.
Основные факторы закаливания:
воздух
вода
солнце
Воздушные ванны
Публикация «Ценности здорового образа жизни» размещена в разделах
В отсутствии детей организуем сквозное проветривание групповой комнаты и спальни в соответствии с установленным графиком;
Тщательно следим за тем, чтобы дети на протяжении всего дня находились в облегчённой одежде (при температуре воздуха не ниже 18-20 С);
Проводим утреннюю гимнастику в физкультурном зале и в соответствующей одежде (х/б носки, облегчённая одежда);
Важнейшим условием эффективности закаливания на открытом воздухе является ношение одежды, соответствующей погодным условиям. Одежда должна допускать свободную циркуляцию.
Организация детей на прогулку
воспитатель первой выводит подгруппу детей, которые оделись быстрее, т. о. предупреждаем перегревание детского организма. Другую подгруппу на прогулку сопровождает помощник воспитателя;
Следим за тем, чтобы дети были одеты по погоде. В случае потепления убеждаем детей надеть меньше одежды;
Организуем прогулки при температуре воздуха не ниже 15 С в безветренную и сухую погоду, регулируя время пребывания детей на воздухе;
Во избежание переохлаждения обязательно организуем двигательную деятельность: подвижные, спортивные, народные игры, общеразвивающие упражнения, а также 1 раз в неделю проводим НОД по физической культуре на воздухе.
При организации оздоровительной работы также используется дыхательная гимнастика.
Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика в детском саду имеет большое оздоровительное значение и является обязательной частью распорядка дня. Все мы знаем, что спеша на работу или по другим делам мы редко пытаемся провести утреннюю гимнастику со своими детьми перед детским садом. Именно по этой причине ежедневное её проведение в детском дошкольном учреждении должно быть обязательным. Утреннюю гимнастику проводим до завтрака в физкультурном зале.
Выбирая упражнения для утренней гимнастики в детском саду, обращаем внимание, что они должны затрагивать различные мышечные группы: плечевой пояс, ноги, стопы, боковые мышцы туловища и мышцы спины, мышцы брюшного пресса.
