Светлана Варавина
Чем полезно занятие спортом на свежем воздухе?
Многие из нас конечно же знают о пользе занятий спортом.
Помимо этого, все мы знаем как положительно действует свежий воздух на наш организм. А теперь представьте какое влияние оказывает совмещение этих двух занятий. Давайте сегодня поговорим о том, какую пользу приносит занятие спортом на свежем воздухе и всем ли можно поддерживать свой организм таким способом.
Публикация «Чем полезно занятие спортом на свежем воздухе?» размещена в разделах
Благодаря свежему воздуху значительно повышается выносливость благодаря обилию кислорода, который восстанавливает организм быстрее.
акже на природе значительно улучшается психическое состояние человека — он быстрее становится спокойным, оптимистичным и уравновешенным. К тому же, занимаясь на свежем воздухе нередко можно встретить единомышленников и завязать полезные знакомства, а можно наоборот без особых проблем уединиться и побыть в одиночестве — ведь места хватит всем.
Если говорить в целом, то занятия спортом на свежем воздухе действуют на человека таким образом:
-укрепляет организм в целом;
-поднимает настроение;
-повышает мышечный тонус;
-корректирует фигуру;
-помогает в борьбе с лишним весом;
-улучшает качество сна;
-нормализует обмен веществ;
-заряжает оптимизмом и дает приток жизненных сил.
Для детей особенно важно проводить много времени на улице.
Не секрет, что ожирение у детей, наряду с другими вопросами здравоохранения, становится насущной проблемой, и возникает оно по большей мере из-за того, что дети мало времени проводят на улице. Избыточный вес повышает вероятность возникновения различных заболеваний. Когда ребенок играет на свежем воздухе, ездит на велосипеде, качается на качелях или бегает, он, скорее всего, сохранит нормальный вес, что важно для поддержания нормальной массы тела и во взрослом возрасте.
Ожирение - не единственная проблема, вызванная тем, что дети мало играют на улице. У многих детей возникает недостаток витамина D, который очень важен для организма. Он помогает усваивать кальций и контролировать уровень белка и ренина, который связан с артериальным давлением. Когда дети проводят время на свежем воздухе, солнце помогает их телу выработать витамин D, который необходим для крепкого здоровья.
Преимуществ пребывания на открытом воздухе множество, и грустно видеть, что в последние годы дети проводят на свежем воздухе гораздо меньше времени. Помните, что часы, потраченные на компьютерные игры и телевидение вместо того, чтобы гулять на свежем воздухе, нельзя будет вернуть.
Светлана Варавина | Все публикации
