Венера Сафина
Чтобы ребенок был здоров! Консультация для родителей
Здоровье базируется на крепкой иммунной системе. Но детский организм имеет свои физиологические особенности: иммунная система еще незрелая, она только развивается путем тренировок. Поддержание иммунитета – верный путь к здоровому будущему. Укреплять иммунитет детей можно и нужно, с этим справится каждый родитель, но нужно помнить, что для этого нужен комплексный подход.
Факторы, снижающие иммунитет: неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы, любые заболевания, прием лекарственных средств, недостаточная физическая активность, переутомление, недостаток солнечного света, нарушение режима сна, неправильное питание, вредные привычки.
Публикация «Чтобы ребенок был здоров! Консультация для родителей» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2017
Родителей постоянно преследует страх простудить ребенка. Но ведь перегрев – это очень эффективный способ заполучить простуду. Укреплению защитных сил организма помогает закаливание – обливания холодной водой и контрастный душ. Родители сами решают для себя, насколько закаливание подходит именно их малышу. Но при принятии решения обязательно необходимо посоветоваться с педиатром о возможности использования закаливания для вашего ребенка.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе (не менее 3 часов в день) должны стать первым шагом на пути закаливания вашего ребенка. Для укрепления здоровья и повышения иммунитета, скажите «Нет!» лежанию на диване и возьмите в союзники физические упражнения и свежий воздух. Только не стоит долго пребывать на свежем воздухе в морозные и ветреные дни, тогда продолжительность прогулки можно сократить до 30-40 минут, но дважды в день.
Не кутайте ребенка излишне. Подбирая одежду для прогулки ребенка, не забывайте, что он почти всегда находится в движении. Чаще всего ему жарко, а не холодно.
Контрастный душ во время купания может стать очередной ступенью закаливания. Следует начинать с минимального перепада и стоит в первое время ограничиться лишь ополаскиванием стоп. Если же малышу понравится процедура, можете постепенно ополаскивать и все тело. Водные процедуры нужно принимать ежедневно в одно и то же время. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
Укрепление иммунитета невозможно без полноценного питания. Независимо от времени года, ребенок должен получать достаточное количество витаминов и минералов. Пища должна содержать большое количество клетчатки (овощи, фрукты, злаки, не забывайте про кисломолочные продукты.
Иммунная система очень страдает от нервного перенапряжения. Длительный просмотр телепередач приносит ребенку большой вред. Это утомление, повышенная раздражительность, нервозность, напряжение глаз. Важную роль в повышении иммунитета играют соблюдение режима дня, любовь близких.
Венера Сафина | Все публикации
