Elena Schuvalova
Циклограмма оздоровительных мероприятий в режиме дня для дошкольников
Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение
детский сад № 83 г. Россошь
Циклограмма
оздоровительных мероприятий
в режиме дня
для дошкольников
Разработала воспитатель:
Шувалова Елена Алексеевна
2013 г.
Закаливающие мероприятия.
1. Солнечные ванны (июнь, июль, август).
2. Обширное умывание, мытье рук прохладной водой - температура +18…+20 (круглый год).
Публикация «Циклограмма оздоровительных мероприятий в режиме дня для дошкольников» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Циклограммы
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2014
3. Воздушные ванны до 5 мин во время переодевания ко сну и после сна (круглый год).
4. Ходьба босиком по сухому, чистому, теплому песку (июнь, июль).
5. Ходьба босиком по ковру до 10 мин (круглый год).
6. Сон без маек при температуре в спальне +18 и выше (июнь, июль, август).
7. Водный массаж стопы (июнь, июль, август).
8. Ходьба по ребристым, коррегирующим дорожкам (круглый год).
9. Ходьба по мокрым дорожкам (круглый год).
10. Ходьба по солевым дорожкам: на 1 литр воды 90 г соли (круглый год).
11. Утренний прием и зарядка на свежем воздухе (сентябрь, октябрь, май, июнь, июль, август).
12. Полоскание полости рта после приема пищи.
13. Проветривание помещений.
14. Соблюдение режима прогулок.
15. Рациональная одежда детей.
Оздоровительные мероприятия в режиме дня.
1. Оздоровительный бег. (проводится во время утренней гимнастики перед ОРУ, в конце прогулки, перед хождением босиком).
Цель. Дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, тренировать дыхание, укреплять мышцы.
Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, мускулатуру кишечника, сердце, легкие, вызывает активное потоотделение, вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более интенсивным нагрузкам.
2. Дыхательные упражнения для профилактики ОРЗ.
Цель. Обеспечить полноценную работу бронхов, очистить слизистую дыхательных путей, укрепить дыхательную мускулатуру.
Дыхательные упражнения с задержкой дыхания снижают бронхоспазмы.
3. Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей.
4. Самомассаж (рук, ног, живота, головы, груди).
Цель. Привлечь детей к самопрофилактике, экспресс-диагностике, научить серьезно и бережно относиться к своему здоровью).
5. «Гимнастика» для носика.
«Гимнастика» хорошо очистит носоглотку от скопившейся слизи и гнездящихся в ней микробов в период сезонной вспышки заболеваемости ОРВИ.
6. Оздоровительные упражнения для горла.
7. Игры при заболеваниях органов дыхания.
8. Солевые дорожки.
Эффект дорожек в том, что соль раздражает стопу ребенка, богатую нервными окончаниями
(на 1 литр воды 90 г соли).
9. Самомассаж «Маленькие волшебники» (массаж живота, головы, лица, подошв).
10. Релаксация.
11. Психогимнастика.
Используется для организации психологической безопасности детей-дошкольников в коллективе детей и взрослых.
12. Игры на развитие чувств равновесия.
13. Игры для выработки правильной осанки.
14. Упражнения для профилактики плоскостопия.
15. Дыхательные упражнения.
16. «Гимнастика» для глаз.
Укрепляет мышцы век, снимает переутомление зрительного аппарата, развивает способность к концентрации взгляда на ближних объектах, повышает эластичность и тонус глазных мышц и глазодвигательных нервов.
17. «Бодрящая» гимнастика после сна.
18. Использование чесночных медальонов
19. Употребление в пищу зеленжный лечебный эффект. ого лука посаженного в группе.
20. Мудры
Древнеиндийская медицина, главная составляющая часть этой оздоровительной системы – йога пальцев. Целебное действие основано на замыкании энергетических каналов, вызывая нужный лечебный эффект. Упражнения выполняются спокойно, без напряжения.
21. Звуковая гимнастика.
22. Спортивные упражнения.
Циклограмма оздоровительных мероприятий на неделю
для младших дошкольников.
День недели Утро Прогулка 2-ая половина дня
Понедельник 1. Оздоровительные упражнения для горла.
2. Самомассаж лица. 1. «Гимнастика»
для глаз.
2. Оздоровительный бег. 1. Дыхательные упражнения
для профилактики ОРЗ.
2. «Гимнастика»
для носка.
Вторник 1. Профилактические
упражнения для верхних дыхательных путей.
2. Самомассаж головы. 1. Дыхательные упражнения.
2. Спортивные упражнения.
3. Оздоровительный бег. 1. Самомассаж ушей.
2. Упражнения для профилактики плоскостопия.
Среда 1. Игры при заболеваниях органов дыхания.
2. Дыхательные упражнения. 1. Игры для выработки правильной осанки.
2. Оздоровительный бег. 1. Самомассаж живота.
2. «Гимнастика»
для глаз.
Четверг 1. «Гимнастика» для носика.
2. Самомассаж рук. 1. Оздоровительные упражнения для горла.
2. Спортивные упражнения. 1. Игры на развитие чувств равновесия.
2. Дыхательные упражнения.
Пятница 1. Самомассаж ног.
2. Игры при заболеваниях органов дыхания. 1. Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей.
2. Оздоровительный бег.
1. Упражнения для профилактики плоскостопия.
2. Игровые упр-ия для выработки правильной санки.
Циклограмма оздоровительных мероприятий на неделю
для старших дошкольников.
День недели Утро Прогулка 2-ая половина дня
Понедельник 1. Оздоровительные упражнения для горла.
2. Самомассаж лица.
3. Игры для профилактики плоскостопия. 1. 1. «Гимнастика» для глаз.
2. 2. Мудры.
3. 3. Оздоровительный бег. 4. 1. 1. Дыхательные упр-ия для профилактики ОРЗ.
2. 2. Самомассаж ушей.
3. 3. «Гимнастика» для носика.
4.
Вторник 1. Оздоровительный бег.
2. Самомассаж грудной области.
3. Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей. 1. 1. Игры при хронических заболеваниях органов дыхания.
2. 2. Дыхательные упражнения.
3. 3. Спортивные упражнения.
4. 1. Самомассаж шеи.
2. Звуковая гимнастика.
3. Игры на развитие чувств равновесия.
Среда 1. Самомассаж головы.
2. Игры при хронических заболеваниях органов дыхания.
3. Мудры. 1. Упражнения для выработки правильной осанки.
2. Профилактические упр-ия для верхних дыхательных путей
3. Оздоровительный бег. 1. Самомассаж живота.
2. «Гимнастика» для глаз.
3. Дыхательные упр-ия для профилактики ОРЗ.
Четверг 1. Дыхательные упражнения.
2. Самомассаж шейных позвонков.
3. «Гимнастика»
для носика. 1. Оздоровительные упр-ия для горла.
2. Звуковые упражнения.
3. Спортивные упражнения. 1. Оздоровительный бег.
2. Мудры.
3. Игры для профилактики плоскостопия.
Пятница 1. Самомассаж рук.
2. «Гимнастика»
для глаз.
3. Упр-ия для выработки правильной осанки. 1. Профилактические упр-ия для верхних дыхательных путей.
2. Оздоровительный бег. 1. Самомассаж ног.
2. Игры при хронических заболеваниях органов дыхания.
3. Звуковое дыхание по М. Л. Лазареву
Кроме этого, ежедневные закаливающие процедуры и оздоровительные мероприятия в режиме дня
Психогимнастика Релаксция Ходьба по солевой дорожке
Ходьба по коррегирующей дорожке Босохождение Воздушные ванны для тела
«Бодрящая» гимнастика после сна Фруктовые и овощные соки. Пальчиковая гимнастика Проветривание помещений. Рациональная одежда детей. Соблюдение режима прогулок.
Полоскание полости рта после приема пищи. Ходьба по подушкам здоровья.
Использованная литература.
1. Горькова Л. Г., Обухова Л. А. «Занятия физической культурой в ДОУ», М. ; 2007
2. Александрова Е. Ю. «Оздоровительная работа в ДОУ по программе «Остров здоровья», волгоград: Учитель, 2006;
3. Павлова П. А., Горбунова И. В. «Расти здоровым, малыш!», М. ; ТЦ Сфера, 2006
4. Картушина М. Ю. «Зеленый огонек здоровья». Программа оздоровления дошкольников»,
М. ; ТЦ Сфера, 2009;
5. Береснева З. И. «Здоровый малыш», М., ТЦ Сфера, 2005;
6. Чевычелова Е. А. «Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет», Волгоград: Учитель, 2012
Elena Schuvalova | Все публикации
