Такленок Ольга
Цветотерапия «Школа общения» для педагогов
Цветотерапия
«Школа общения» для педагогов
Составитель:
Такленок Ольга Владимировна,
педагог-психолог,
"Цветотерапия"
Цель: психологическая профилактика негативных эмоциональных состояний у педагогов
Задачи:
1. Познакомить с методом лечения – цветотерапией;
2. Познакомить с влиянием цвета на состояние человека;
Публикация «Цветотерапия „Школа общения“ для педагогов» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Социализация. Социально-личностное и коммуникативное развитие
- Цветотерапия. Хромотерапия в детском саду
- Темочки
3. Способствовать ослаблению эмоционального напряжения у педагогов.
Оборудование: проектор, презентация, магнитофон, аудио диск «Одинокий пастух», раздаточный материал (приложение 1);
для мастер-класса: мелкая соль, прозрачная стеклянная бутылочка с крышкой, цветной мел, листы бумаги.
Содержание
1. Вступительное слово
Сегодня вы познакомитесь с необычным интересным методом лечения – цветотерапией, узнаете о влиянии цвета на человека, а также определите, какой же цвет соответствует Вашему имени. На мастер-классе смастерим «Радугу в бутылке».
2. Диагностика: «Цветное настроение»
Перед участниками лежат сердечки разного цвета.
Предлагается выбрать сердечко того цвета, который характеризует ваше внутреннее состояние, настроение на данный момент. Ведущий зачитывает характеристики каждого цвета, после чего участники делают свой выбор и кладут сердечко на общий поднос. Затем ведущий подводит итог того, какое настроение преобладает в группе.
Характеристики цветов :
Черный - Вы агрессивны, раздражены, источаете негатив.
Коричневый – Вы подавлены, вам грустно, тяжесть всех проблем лежит на ваших плечах.
Красный – Вы находитесь в состоянии возбуждения, безудержной радости, эйфории.
Желтый – Ваше настроение теплое, солнечное, «бабочки летают в животе».
Зеленый – Состояние умиротворения, спокойствия, расслабленности, душевного равновесия.
3. Мини –лекция «Цветотерапия»
Вся наша жизнь наполнена цветом. Мы постоянно занимаемся цветотерапией, даже не подозревая об этом. Достаточно вспомнить о наших цветовых предпочтениях. У нас есть любимые и нелюбимые цвета, приятные для глаз или раздражающие оттенки разных цветов.
Одеваясь в одежду любимого цвета или наслаждаясь красками природы, мы ощущаем комфорт, спокойствие и внутреннее удовлетворение. Нелюбимые же цвета мы предпочитаем отвергать, ослабляя тем самым неблагоприятное, как нам кажется, воздействие
Цветотерапия – это медицинское направление, использующее воздействие цветовой гаммы на психоэмоциональное состояние человека, на его самочувствие. Например, существуют специальные виды цветных линз для очков, индивидуальный подбор и ношение которых оказывает благоприятное влияние на состояние психики. Цветом лечат бессонницу, гипертоническую, язвенную болезнь, многие неврологические заболевания.
Основы цветотерапии были заложены на Востоке (Индия, Китай) в IV – III тысячелетии до нашей эры. Отдавали должное цветотерапии и такие выдающиеся ученые прошлого, как Гиппократ, Парацельс. Авиценна назначал своим пациентам лечение определенными цветами в зависимости от характера заболевания и душевного состояния больных. Применялись ванны с окрашенной водой, окна завешивали цветными шторами, считалось эффективным также облачение пациентов в одежду определенного цвета.
Более полувека назад швейцарский психолог Макс Люшер составил оригинальный цветовой тест (1948 год). После многих экспериментов из 4500 тонов и оттенков были выбраны восемь, которые оказывают наиболее выраженное воздействие на физиологические и психологические функции человеческого организма.
Исследования, проведенные Люшером и другими учеными, доказали: цвета способны изменять параметры состояния человека, влиять на эмоционально-психическую сферу и самочувствие. Выяснилось, что язык красок универсален, он воспринимается одинаково независимо от национальной принадлежности и культуры.
4. Презентация «Цветотерапия»
По ходу показа слайдов дается психологическая характеристика каждого цвета. (музыкальный фон «Одинокий пастух»)
• Красным светом Вы активируете сердце, кровообращение, лёгкие и мускульную ткань. Он содействует кровообращению и расширяет сосуды. Ускоряет выздоровление при различных кожных заболеваниях. Позвольте стимулировать себя этим светом и внутренне оживить. Ярко-красный цвет увеличивает частоту пульса, дыхания, артериальное давление и в целом действует возбуждающе.
• Оранжевый - повышает уровень нейроэндокринной регуляции; стимулирует деятельность половых желез; омолаживает, увеличивает мышечную силу и потенцию. Оранжевый вызывает чувство радости и благополучия,
• Жёлтый, как символ солнца, снимает напряжения и даёт надежду. Он действует позитивно на печень и желчный пузырь, активирует работу желез внутренней секреции и стимулирует восстановление слизистых оболочек. Поток жёлтого света символизирует тепло и уют и укрепляет Ваши нервы. желтый – самый оптимистичный цвет, он создает веселое, приподнятое настроение, помогает сконцентрировать внимание
• Зелёный цвет успокаивает и укрепляет Вас внутренне. Он активирует лёгкие и бронхи, успокаивает головную боль и снимает раздражительность. К тому же он помогает при кашле. Позвольте себе расслабиться и подкрепите свои силы для следующего дня. Зеленый действует освежающе, успокаивающе.
• Голубой, устраняет видимые и невидимые страхи, вселяет чувство уверенности в своих жизненных позициях. Обладает стимулирующим воздействием на функции щитовидной железы и почек. Голубой и синий цвета вызывают ощущение прохлады и успокаивают, причем в большей степени, чем зеленый.
• Синий поможет Вам устранить нервное напряжение, бессонницу, беспокойство и страхи. Он действует охлаждающе и освежающе и помогает останавливать любые воспаления.
• Фиолетовый, действует мягко, стимулирующе. Дает силу при энергетическом истощении, не дает места дипрессии, пессимизму и бессилию. Этот цвет снабжает нас энергией, в которой особо нуждается наша пищеварительная система и половые железы. Фиолетовый оказывает расслабляющее воздействие на психику.
5. Предлагаю вам выполнить практическое задание “Мое цветное имя”
Можно эффективнее использовать собственную энергию и обезопасить себя от многих неприятностей, в том числе и со здоровьем. Есть так называемая таблица цвета своего имени. Составил эту таблицу Э. И. Гоникман. В ней он приводит девять цветов, классификация которых, по его мнению, охватывает широкий диапазон значений цвета.
Ну что, давайте попробуем “раскрасить” свое имя?
Для начала надо найти в таблице буквы имени и соответствующие им цифры. Числа свыше девяти следует складывать, так как в нашем распоряжении количество цветов ограничено.
Пример:
Олег 7+4+6+4= 21=2+1=3 – желтый.
Красный 1 А, И, С, Ъ
Оранжевый 2 Б, й, Т, Ы
Желтый 3 В, К, У, Ь
Зеленый 4 Г, Л, Ф, Э
Голубой 5 Д, М, Х, Ю
Синий (индиго) 6 Е, Н, Ц, Я
Фиолетовый 7 Ё, О, Ч
Розовый 8 Ж, П, Ш
Золотой 9 З, Р, Щ
Значит, что цвет этого имени желтый. Теперь посмотрим какого цвета в имени не хватает.
Есть - зеленый (2, синий, фиолетовый. Не хватает – красный, оранжевый, голубой, розовый, золотой. Для полноценной жизни человеку необходимо дополнять “дефицит” того или иного цвета с помощью покупки одежды, того или иного цвета, оформление интерьера и употребление пищи.
5. мастер-класс «Радуга в бутылке».
А сейчас когда мы знаем значение разных цветов, предлагаю сделать вот такую «радугу в бутылке».
Такая поделка может выступит в роли подарка или стать помощником в улучшении нашего настроения, просто рассматривая незамысловатые цветные линии в бутылке.
Для изготовления поделки вам потребуется мелкая соль, цветные мелки и стеклянный сосуд с крышкой. Рекомендуем вам использовать именно стеклянную емкость, а не пластиковую, т. к. мелкие частицы мела к стеклу прилипают меньше, чем к пластику.
План работы:
1. Насыпьте на чистый лист бумаги небольшое количество соли (примерно 1/6 или 1/7 от общего объема сосуда).
2. Возьмите мел определенного цвета и разотрите им соль.
3. Аккуратно пересыпьте получившуюся цветную соль в стеклянный сосуд.
4. Возьмите чистый лист бумаги и повторите эту процедуру с мелом другого цвета.
5. Заполните емкость полностью слоями соли разного цвета. Чтобы поделка смотрелась интересней, пересыпайте соль в емкость под углом, поворачивая сосуд. Только делайте это очень аккуратно, чтобы не перемешать слои, иначе вместо радуги в бутылке у вас получится соль грязно-коричнего цвета. Закрутите крышку. Поделка готова!
6. Диагностика: «Цветное настроение»
А сей час давайте с вами еще раз выберем цвета, которые соответствуют вашему состоянию после нашей встречи.
Перед участниками лежат сердечки разного цвета.
Предлагается выбрать сердечко того цвета, который характеризует ваше внутреннее состояние, настроение на данный момент. Психолог напоминает характеристики каждого цвета, после чего участники делают свой выбор и кладут сердечко на общий поднос. Затем подводится итог того, какое настроение преобладает в группе.
Характеристики цветов :
Черный - Вы агрессивны, раздражены, источаете негатив.
Коричневый – Вы подавлены, вам грустно, тяжесть всех проблем лежит на ваших плечах.
Красный – Вы находитесь в состоянии возбуждения, безудержной радости, эйфории.
Желтый – Ваше настроение теплое, солнечное, «бабочки летают в животе».
Зеленый – Состояние умиротворения, спокойствия, расслабленности, душевного равновесия.
Вывод: в вашем выборе теперь нет черного и коричневого цвета. А значит ваше настроение и состояние улучшилось. До новых встреч!
Такленок Ольга | Все публикации
