Анна Валерьевна Колочева
Детский фитнес в современном детском саду
В настоящее время перед дошкольным образованием остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, формированию двигательной активности. Общеизвестно, что за последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. В подавляющем большинстве дети дошкольного возраста уже страдают дефицитом движений и отсутствием закалки. Реализация ФГОС ДО, связанных с охраной и укреплением здоровья детей, активизировала поиск новых технологий физкультурно-оздоровительной работы, оценки состояния здоровья и физического развития детей.
Публикация «Детский фитнес в современном детском саду» размещена в разделах
- Фитнес, аэробика для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2018
В связи с этим одной из приоритетных задач нового этапа реформы системы дошкольного образования должна стать разработка новых инновационных подходов, принципов, регламентаций в воспитательно-образовательном процессе каждого дошкольного учреждения, направленная на развитие интегративных качеств, а также самобытности, самовыражения каждого дошкольника. Фитнес-аэробика – это соревновательное направление физической культуры, которое подразумевает хорошую спортивную подготовку, разучивание сложно координированной композиции и обязательное выступление команды на соревнованиях.
В комплексы упражнений на занятиях «Гибкая сила» - подбираются самые доступные по пилатесу, детской йоги, стейтчингу, адаптируются педагогом согласно возрастным и физическим показателям. Ребята с большим увлечением осваивают йоговские позы, соединяют их в композиции. Большинство упражнений гибкой силы естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определенные положения людей, предметы. Многие позы названы их именами. Знакомые образы кошки, льва, рыбы, аиста, дерева и т. д. помогают детям лучше представить ту или иную позу, будят фантазию и воображение. Благодаря этому дети лучше запоминают упражнения и легче их осваивают. Стихотворные упражнения по гибкой силе всегда привлекают детей своей живостью, без специальных установок настраивая детей на игровую деятельность, создавая благоприятный эмоциональный фон.
Комплексы по фитбол-аэробике, «гибкой силе» разработаны относительно возраста дошкольников и направлены на разностороннее физическое развитие, профилактику и коррекцию заболеваний опорно-двигательного аппарата (осанку, плоскостопие, развитие музыкально-эстетических представлений, формирование навыков самомассажа.
Одновременно ведется образовательная работа по здоровьесбережению дошкольников с их воспитателями и родителями: информирование о состоянии физического развития и здоровья каждого дошкольника (диагностический мониторинг); даются подробные рекомендации по социальным, специфическим мерам в профилактике и распространении инфекционных заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Занятия фитбол-аэробикой дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. А ведь все мы знаем, что позвоночник – это ось нашего организма, и его состояние отражает состояние здоровья человека. Занятия на мячах способствуют одновременному повышению тонуса мышц, улучшают их взаимную координацию, развивают равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок, работают на рельеф сразу всего тела. Более того, эксперты фитнеса, советуют качать пресс только на мяче. И все потому, что при этом будет работать не только сам пресс, но и мышцы-разгибатели спины. В жизни эти мышцы работают с прессом единым «фронтом», образуя мышечный контроль талии, а в тренажерном зале и то, и другое приходится качать раздельно. По-другому просто не получится, вернее, раньше не получалось. Фитбол решает эту проблему на сто процентов. (Упражнения на фитболе «Убивают сразу двух зайцев» : позволяют обзавестись сильной и тонкой талией, и иметь великолепную осанку за счет сильных мышц спины. Так что не ищите ничего другого – лучше мяча все равно не найдете)
Дошкольники, особенно подготовительной группы, больше других находятся длительное время в сидячем положении, а когда они начинают выполнять упражнения лежа на мяче, корпус в талии получает противоположный изгиб. Происходит живая компенсация того наклона вперед, в котором тело находилось в положении сидя.
Также необходимо помнить, что без сильной поясницы невозможно накачать сильный пресс.
Идеальный мышечный корсет талии можно сравнить с весами, когда сила пресса соответствует силе мышц поясницы. В зале мы, как правило, качаем эти части тела по-отдельности, но угадать меру их сбалансирования просто невозможно. Тем более, что малоподвижный образ жизни изо дня в день делает пресс чересчур расслабленным. В итоге взрослые люди зачастую мучаются болями в спине. Тренинг же на мяче уникален тем, что он позволяет добиваться естественного взаимодействия мышц талии, заставляет «подстраиваться» друг под друга мышцы пресса и поясницы, уравновешивая их взаимную силу. Если говорить о тренинге на фитболе, то речь идет не только о красивой и стройной талии, но и о прекрасной осанке.
