Светлана Нагорная
Детско-родительский клуб «Калейдоскоп здоровья». Семинар-практикум «Красивая осанка — залог здоровья!»
Нефтеюганское районное муниципальное бюджетное
дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад «В гостях у сказки»
Красивая осанка – залог здоровья!
Семинар-практикум
Подготовили и провели:
Нагорная С. В. ,
Ханнанова И. И.
14 ноября 2024 г.
Публикация «Детско-родительский клуб „Калейдоскоп здоровья“, Семинар-практикум „Красивая осанка — залог здоровья!“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Осанка. Консультации для родителей
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Родительские собрания в детском саду
- Семинар, практикум
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» ноябрь 2014
Девиз: «Здоровый образ жизни в семье – залог здоровья ребёнка»
Задачи:
1. Привлечение родителей к сотрудничеству с инструктором по физической культуре в плане единых подходов оздоровления детей;
2. Повышать роль семьи в физическом воспитании и развитии детей дошкольного возраста;
3. Укреплять детско-родительские отношения;
4. Направлять родителей на создание в семье условий для реализации потребностей детей в здоровом образе жизни.
Оборудование:
индивидуальные коврики по количеству семей,
схемы раскладывания ковриков,
гимнастические палки по количеству участников,
массажеры для ног 10 шт. ,
ребристая дорожка массажная 4 шт. ,
массажные коврики «Цветок» 6 шт. ,
тактильные коврики 5 шт. ,
канат,
амартизационные диски 10 шт.,
тактильная дорожка,
диски Здоровья по количеству семей,
тренажеры детские и взрослые (в тренажерном зале,
скамейки 3 шт. ,
памятки,
тетрадь инструктажей.
Спортзал украшен плакатами и высказываниями о здоровье. Родители вместе с детьми собираются в спортзале и пишут свои имена на бейджиках. Инструктор проводит инструктаж с участниками.
Инструктор. Здравствуйте, уважаемые родители и ребята! Я рада всех приветствовать в спортзале, значит Вам не безразлично ваше здоровье. Скажите, а как можно еще поприветствовать друг друга? (Ответы детей и родителей). Ребята, а что вы любите делать больше всего? (Ответы детей). Сегодня мы вместе с вашими родителями поиграем. Я прошу всех встать в круг.
Игра «Поменяйтесь местами». Инструктор называет какие-либо действия, если участники согласны с ним, то меняются местами между собой. Например: «Кто делает зарядку по утрам? Кто любит манную кашу? Кто любит кататься на лыжах? Кто любит играть с мячом? Кто любит свою маму?» Последний вопрос «Кто любит болеть?»
Инструктор. А что надо делать для того чтобы не болеть? (Ответы детей и родителей). А сейчас обратите внимание на свою осанку. Как вы думаете, почему мы так стоим? (Слабые мышцы). Нарушение осанки в основном связано с периодом бурного роста ребенка – это 5 - 8 лет, и 11 – 12 лет. В эти периоды роста кости очень быстро растут и мышечная масса еще не приспособилась держать правильно осанку. И правильное питание здесь играет огромную роль для правильного развития костной, мышечной и хрящевой тканей.
Для того, чтобы мышцы могли правильно удерживать наше тело, они должны быть хорошо развиты. Ребенок обязательно должен вести активный образ жизни, заниматься спортом, даже обычное бегание – прыгание на свежем воздухе стимулирует укрепление мышц. Сидячий образ жизни современных детей перед компьютером или телевизором приводит к ослаблению мышц, сутулости и как результат – нарушение осанки. Сейчас основная масса детей занята компьютерными играми, а если собираются на улице, так для того, чтобы похвастаться, кто кого обыграл, перестрелял, а не побегать в казаки-разбойники или в латки. Поэтому внимательно следите за образом жизни своего ребенка. Неправильная осанка влияет не только на внешний вид, но и на неправильную работу внутренних органов. Нарушается дыхание и кровообращение, работа печени, кишечника, нервной системы, снижение умственной работоспособности. Но это еще не все, нарушение осанки приводит к ухудшению зрения. А как же связано плоскостопие и нарушение осанки? На первый взгляд, между этими явлениями нет никакой связи. А тем временем у 60-70% исследуемых детей именно плоскостопие является причиной искривления позвоночника и других серьезных нарушений осанки. Дети с таким недостатком не могут долго стоять, быстро устают, жалуются на боли в ногах и бедрах. Сегодня мы сделаем первый шаг для укрепления мышечного корсета детей. Для этого возьмите гимнастические палки и постройтесь в круг (ребенок впереди, взрослый позади)
Разминка с гимнастическими палками под музыку. Инструктор стоит в центре круга и показывает упражнения.
Ходьба на носках палка вверху.
Ходьба на пятках палка на плечах.
Ходьба высоко поднимая колени палка за спиной.
Ходьба перешагивая палку.
Бег палка впереди.
Боковой галоп палка впереди.
Ходьба восстанавливая дыхание (сложить палки)
Инструктор. Представьте, что вы оказались в лесу (звучит запись «Лес»). Разложите коврики по схеме № 4 (вдоль зала). Родители «превращаются в деревья» в встают на коврики в колонну друг за другом, широко расставив ноги. Дети «превращаются в животных» и проползают на четвереньках под ногами родителей. В это время родители гладят детей по спине. (Дети проползают 2-3 раза). Звучит запись грома. В лесу началась гроза и все деревья повалились на землю (родители ложатся на коврики лицом вниз, а животные продолжают двигаться (дети на четвереньках проходят по спинам родителей 2-3 раза).
А сейчас я предлагаю выполнить упражнения для укрепления мышц корсета. Разложите коврики в шахматном порядке по схеме № 1. Родители раскладывают коврики и берут гимнастическую палку. Упражнения выполняются в паре с ребенком.
1. И. п. : стоя лицом друг к другу, палка впереди. Приседания. 6-8 раз.
2. И. п. : стоя лицом друг к другу, палка вверху. Наклоны вправо, влево. 6-8 раз.
3. И. п. : стоя спиной друг к другу, палка внизу. Приседания. 4-5 раз.
4. И. п. : сидя спиной друг к другу, палка в локтях. Наклоны вправо, влево. 6-8 раз.
5. И. п. : сидя лицом друг к другу, ногами упереться друг в друга, палка в руках впереди. «Тяни-толкай». Перетягивание друг друга.
6. И. п. : стоя лицом друг к другу, палка в руках. Взрослый пытается приподнять ребенка держащегося за палку. 5-6 раз.
7. И. п. : взрослый стоит и держит палку двумя руками, ребенок лежит на животе и держится за палку. «Лодочка». Ребенок приподнимает ноги и руки вверх, взрослый помогает.
8. И. п. : взрослый стоит и держит палку двумя руками, поставив на пол. Ребенок под музыку бегает вокруг палки, пробегая под руками взрослого.
Дети складывают гимнастические палки, взрослые перекладывают коврики в два круга вокруг обручей (схема № 2). В центр обручей положить бусины. Дети встают на коврики и пальцами ног перекладывают бусины из обручей на коврик, родители поддерживают детей. Родители вместе с детьми убирают инвентарь и проходят в тренажерный зал. Инструктор объясняет правила работы на тренажерах:
1. Беговая дорожка
2. Степ
3. Штанга
4. Велотренажер
5. Велотренажер ручной
6. Батут
7. Бегущая по волнам
8. Нижняя тяга
Родители вместе с детьми подходят к тренажерам и занимаются по очереди 30-40 сек. на каждом и выходят в спортивный зал. (По периметру зала разложены дорожки для профилактики плоскостопия, в центре – диски Здоровья, возле скамеек – массажеры для стоп)
Инструктор предлагает всем пройти по дорожкам, затем выполнить упражнения на дисках Здоровья, сделать массаж стоп.
Инструктор. А сейчас я предлагаю всем встать в круг и поиграть в игру.
Игра «Передай мяч». Под музыку инструктор передает мячи вправо. Родители и дети передают мячи друг другу и последний складывает их обратно в коробку.
Инструктор проводит рефлексию. ( Задает вопросы: «Что понравилось на встрече?», Интересно было?», «Получили полезную информацию?», «Что бы хотели еще узнать?») Раздает памятки «Красивая осанка – залог здоровья!» и прощается с участниками.
