Оксана Протопопова
Домашнее задание на занятиях физкультуры в ДОУ
Домашнее задание по физической культуре для детей дошкольного возраста.
Логическим продолжением работы на занятии являются домашние задания, которые помогут повысить объем двигательной активности детей, улучшить их физическую подготовленность, укрепить здоровье, внедрить физкультуру в быт, лучше подготовиться к сдаче норм комплекса ГТО («Готов к труду и обороне»). Общее время выполнения домашнего задания не должно превышать 15-20 минут. Чаще всего в домашние задания включаются следующие упражнения:
Публикация «Домашнее задание на занятиях физкультуры в ДОУ» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
1. Ходьба на месте с правильной осанкой, высоким подниманием бедер и движением рук (у зеркала).
2. Прыжки на месте (высота 20-30 см) с мягким приземлением.
3. Равновесие на левой (правой) ноге («ласточка»).
4. Упражнения из и. п. : лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах и разведены в стороны, кисти – одна на другой под подбородком, ступни вместе. Поднимание головы и рук назад или в стороны; поднимание головы и рук, согнутых в локтевых суставах (локти назад, лопатки соединены); поднимание головы и туловища, руки на поясе.
5. Упражнения из и. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища:
поднимание головы с одновременным сгибанием ступней; попеременное поднимание ног (под разными углами, движения велосипедиста.
6. Упражнение из и. п. : стоя, руки в стороны: пяткой правой ноги прикоснуться к левому колену, зафиксировать это положение, сохраняя равновесие. То же – с закрытыми глазами.
7. Приседания на полной стопе, вытягивание рук вперед. Приседания на носках, руки впереди. То же – руки на поясе.
8. Упражнения для мышц стопы: захват легких предметов (малого мяча, коробка спичек и т. п.) пальцами ног, сгибая стопу в положении сидя.
9. Поднимание и опускание туловища в упоре лёжа на спине.
10. Отжимание от пола (сгибание и разгибание рук).
11. Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с мягким приземлением на носки.
12. Из стойки на коленях сед на пол сбоку (справа, слева) и возвращение в и. п.
13. Упражнение с мячом: подбрасывание вверх и ловля его 2-мя руками.
