ольга сидорина
Проект «Движение и здоровье»
Пробежкой день свой начинай и все болезни побеждай!
Еще мыслители Древней Греции говорили:
«Хочешь быть здоровым – бегай!
Хочешь быть красивым – бегай!
Хочешь быть умным – бегай!»
Цель: популяризация нетрадиционной здоровье сберегающей технологии - оздоровительного дозированного бега среди воспитанников, родителей и педагогов ДОУ.
Задачи:
1. Учить правильному дыханию во время бега.
2. Формировать осознанное отношение ребенка к здоровью и жизни как собственной, так и других людей
Публикация «Проект „Движение и здоровье“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Проекты
- Проекты. Проектная деятельность
- Темочки
3. Развивать у детей выносливость; активизировать работу верхних дыхательных путей, мускулатуру кишечника, сердце, легкие, вызвать активное потоотделение, улучшить газообмен
Предполагаемый результат: улучшение показателей физического развития дошкольников.
Актуальность
В мониторинге ФГОСТ в образовательной области «Физическая культура» выделено развитие выносливости как физического качества. В условиях детского сада полноценное, развитие выносливости затруднено, т. к. далеко не всегда можно найти пересеченную местность, а то и просто место для длительного бега. Но территория нашего дошкольного учреждения позволяет педагогам практиковать длительный бег на выносливость.
Считается, что оздоровительный бег - это надежное средство против «болезней века» - инфаркта, гипертонии, атеросклероза, и др. Бег является универсальным средством воздействия на организм.
Проведя начальный педагогический контроль, стало понятно, что длительный бег не всегда приносит детям радость, быстро наступает утомление, у детей появляется сильная одышка. Тестирование экспериментальной группы детей из 1 и 5 групп показало, что лишь у 35% обследуемых после ДОБ не превысило допустимое количество частоты сердечных сокращений 135-140 ударов в минуту.
Оздоровительный бег - отличная возможность дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, улучшать газообмен, тренировать дыхание, укреплять мышцы, кости, суставы
Хочу напомнить о значении оздоровительного бега :
• Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, на мускулатуру кишечника, сердце легкие.
• Оздоровительный бег вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более сильным нагрузкам.
Сколько по времени длится оздоровительный бег.
В среднем дошкольном возрасте (4-5 лет) оздоровительный бег начинается с 1 минуты и постепенно увеличивается до 3-3, 5 минут.
В старшем дошкольном возрасте (5-7 лет) длится от 1, 5 минут до 7 -12 минут в среднем темпе.
Основные принципы бега:
-бег должен доставлять детям удовольствие;
-бегать вместе с детьми, но в темпе детей;
-бегать каждый день;
-чем длиннее дистанция бега, тем короче разминка;
-после бега не забывать расслабиться.
Не допускаются дети к бегу, имеющие противопоказания.
Первые тренировки показали, что когда дети бегают с закрытым ртом, они учатся правильно дышать носом и через рот в организм ребенка не попадает ненужный холодный воздух и частички пыли. Ребенок четко чувствует время и место остановки, и переход на ходьбу. Опыт показывает, что вначале ребенка надо научить правильно дышать и лишь затем постепенно увеличивать нагрузки и время бега.
Всю дистанцию взрослый бежит вместе с детьми. Он следит за индивидуальной длительностью бега отдельных детей, предлагает сойти с дистанции. Педагог должен находиться то сбоку, то впереди, то сзади. Бег заканчивается переходом на ходьбу и с выполнением упражнений на регулировку дыхания и выполнением упражнений на расслабление.
При внедрении оздоровительного бега в систему оздоровления дошкольного учреждения педагогам необходимо быть готовыми к некоторым трудностям.
Хотим обозначить, на наш взгляд, самые острые из них. Неприятие именно такой формы оздоровления родителями воспитанников. Как правило, современные родители образованы и компетентны в вопросах здоровья детей дошкольного возраста и понимают необходимость поиска новых механизмов позволяющих укреплять здоровье дошкольников. Но в отдельных случаях возможно неприятие оздоровительного бега. Прежде чем начинать работу по внедрению оздоровительного бега в работу с дошкольниками, необходимо провести анкетирование родителей, в ходе которого выяснить отношение родителей к различным формам оздоровления. Для профилактики негативных реакций родителей целесообразно провести родительские дискуссионные встречи, на которых предложить к ознакомлению материал о пользе оздоровительного бега для детей и обсуждению возможных трудностей. Наряду с этим хороший результат дает участие «сомневающихся родителей» в совместных спортивных праздниках, пробегах, кроссах и других легкоатлетических мероприятиях дошкольного учреждения.
Практический этап
Данная консультация разработана для родителей старших дошкольников с целью информирования и пропаганды ЗОЖ. К консультации также прилагается анкета-опросник, позволяющая педагогу узнать мнение родителя по поводу предоставленной информации.
Анкета для родителей
Подчеркните один из предложенных вариантов ответа, который вам больше всего подходит.
1. Как вы относитесь к оздоровительному бегу?
-положительно
-отрицательно
-равнодушен
2. Занимаетесь ли вы оздоровительным бегом?
-да
-нет
-иногда
3. Если «да», то привлекаете ли вы к этому занятию ребенка?
-да
-нет
-иногда
4. Как вы считаете, правильно организованный оздоровительный бег полезен для дошкольников?
-да
-нет
-не знаю
-сомневаюсь
5. Хотели бы вы, чтобы ваш ребенок занимался оздоровительным бегом в детском саду (в теплое время года-на улице, в холодное время -в спортзале?
-да
-нет
-не знаю
-мне все равно
6. Если «да», то готовы ли вы обеспечить ребенка необходимой одеждой и обувью для занятий оздоровительным бегом на улице (кеды или кроссовки, облегченная курточка, спортивные или трикотажные брюки для улицы, трикотажная шапочка?
-готов
-не готов
-не считаю нужным
7. Если занятия оздоровительным бегом будут проводиться во время утренней гимнастики, вы будете стараться регулярно посещать их?
-да
-нет
-как получится
Консультация для родителей
«Оздоровительный бег для дошкольников»
Еще мыслители Древней Греции говорили:
«Хочешь быть здоровым - бегай!
Хочешь быть красивым - бегай!
Хочешь быть умным - бегай!»
Бег для ребенка – это естественное движение, свойственное ему с раннего возраста. При беге работают практически все группы мышц, что улучшает работу сердца, органов дыхания и внутренних органов.
Что же такое оздоровительный бег? - Это длительный бег в медленном темпе.
Цель оздоровительного бега – дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, тренировать дыхание, улучшить газообмен, укрепить мышцы, кости и суставы.
Значение оздоровительного бега : Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, на мускулатуру кишечника, сердце, легкие, вызывает активное потоотделение. Оздоровительный бег вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более сильным нагрузкам.
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т. п., а потому и самым массовым. Наиболее сильным стимулом для занятий бегом является именно удовольствие, огромное чувство радости, которое он приносит. Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение.
Занятия оздоровительным бегом положительно влияют на систему кровообращения и иммунитет. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Таким образом, положительные изменения в результате занятий оздоровительным бегом способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды.
Бегуны имеют лучшие показатели липидного обмена (обмена жиров). Благодаря активизации жирового обмена бег является эффективным средством нормализации массы тела. Весьма эффективно в этом плане может быть и быстрая ходьба (по 1ч в день, что соответствует расходу энергии 300-400 ккал – в зависимости от массы тела).
Регулярные тренировки в оздоровительном беге положительно влияют на все звенья опорно-двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией (уменьшением подвижности).
Оздоровительный бег-это прекрасное средство, чтобы закалить вашего ребенка и подготовить к школе.
