Анна Нисковских
Дыхательная гимнастика
Условие правильного развития, хорошего роста – умение правильно дышать.
Ребёнка легко можно научить правильному дыханию. Дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами и т. д.
Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, физиотерапевтическое, развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма.
Публикация «Дыхательная гимнастика» размещена в разделах
- Дыхательная гимнастика и упражнения
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2015
Выполнение дыхательных упражнений в игровой форме вызывает у ребенка положительный эмоциональный настрой, снимает напряжение и способствует формированию практических умений.
Ребенок, освоивший правильное дыхание, нуждается в постоянном контроле и наблюдении за правильностью его дыхания.
Отсюда необходимость постоянного повторения дыхательных упражнений для закрепления навыков правильного физиологического и речевого дыхания.
Упражнения от кашля.
1. «Пузырики»
Глубокий вдох через нос, надуть «щёчки-пузырики» и медленно выдыхать через чуть приоткрытый рот (2-3 раза)
2. «Насосик»
Руки на пояс, слегка приседать – вдох, выпрямляться – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее (3-4 раза)
3. «Курочки»
Выполнять вместе с малышом. Встаньте, наклонитесь, свободно свесьте руки-«крылья» и опустите голову. Произносим и одновременно похлопываем по коленкам. Выдох. Выпрямитесь, поднимите руки вверх – вдох.
4. «Каша кипит»
Сесть, одна рука на животе, другая на груди. При втягивании живота сделать вдох, при выпячивании – выдох. Выдыхая, громко произносить: «Ф-Ф-Ф-Ф» (3-4 раза)
5. «Паровозик»
Ходить по комнат, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая: «Чух – чух – чух». Повторять в течении 20-30 секунд
6. «Шагом марш!»
Встать прямо, гимнастическая палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На два шага – вдох, на 6-8 шагов – выдох. Выдыхая, произносить: «Ти-ш-ш-ш-ше». Повторять в течении 1,5 минут.
7. «Самолёт»
Взрослый рассказывает стихотворение, а ребёнок – выполняет движения в ритме стиха:
Самолётик – самолёт Малыш разводит руки
в стороны ладошками вверх,
поднимает голову - вдох.
Отправляется в полёт Задерживает дыхание
ЖУ – ЖУ - ЖУ Делает поворот вправо
ЖУ – ЖУ - ЖУ Выдох, произносится: «Ж-Ж-Ж»
Постою и отдохну Встаёт прямо, опустив руки
Я налево полечу Поднимает голову – вдох
ЖУ – ЖУ - ЖУ Делает поворот влево
ЖУ – ЖУ - ЖУ Выдох, произносится: «Ж-Ж-Ж»
Постою и отдохну Встаёт прямо, опустив руки
Повторяется 2 – 3 раза
Занимаясь дыхательной гимнастикой, важно следить, чтоб у ребенка не было симптомов гипервентиляции легких (учащённое дыхание, резкое изменение цвета лица, дрожание кистей рук, чувство покалывания и онемения в руках, ногах).
Если начинает кружиться голова – складываем ладошки вместе («ковшиком», подносим их вплотную к лицу и несколько раз глубоко дышим в них (2-3 раза). После этого дыхательную гимнастику можно продолжать.
Правила выполнения дыхательных
упражнений
При выполнении дыхательных упражнений необходимо соблюдать следующие требования:
1. не заниматься в пыльном, непроветренном, или сыром помещении;
2. температура воздуха должна быть на уровне 18-20° С;
3. одежда не должна стеснять движений;
4. не заниматься сразу после приема пищи;
5. не заниматься с ребенком, если у него заболевание органов дыхания в острой стадии.
Перед выполнением упражнений родители (педагог) проверяют состояние носоглотки детей (ребёнок должен высморкаться, если у него насморк). А также контролируется, чтобы перед началом упражнений у детей был освобождён кишечник и мочевой пузырь.
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Теремок» Асбестовского городского округа
Дыхательная гимнастика для ребёнка
«Дыхательная система ребенка устроена Природой чрезвычайно сложно и мудро. Главная задача родителей – сохранить ее здоровой»
Асбест, 2015 год
