Eлена Окутина
Дыхательная гимнастика. Играя лечимся
Дыхательная гимнастика благоприятно влияет на здоровье всего нашего организма:
• Востанавливает нарушенное носовое дыхание
• Улучшает функцию лёгких
• Налаживает нарушенные функции сердечно- сосудистой системы
• Повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, улучшают нервно-психическе состояние
Дыхательную гимнастику с детьми можно проводить используя игровые упражнения. Предлагаю несколько из них:
«Часики»
Публикация «Дыхательная гимнастика, Играя лечимся» размещена в разделах
- Дыхательная гимнастика и упражнения
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2013
Стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд назад, произносить «тик-так» (6-7 раз).
«Дудочка»
Сесть на стульчик, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам; сделать медленный выдох с произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф» (4 раза).
«Петушок»
Встать прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить;
Руки поднять в стороны (вдохнуть, а затем похлопать ими по бёдрам со словами «ку-ка-ре-ку» (выдох) (4 раза).
«Паровозик»
Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». (20 сек.)
«Весёлый мячик»
Стать прямо, ноги расставить; поднять руки с мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди со звуком «у-х-х-х-х» (выдох, догнать мяч (4 раза).
«Гуси»
Медленно ходить по комнате. На вдох поднимать по руки в стороны, на выдох-опускать вниз с произнесением длительного звука «г-у-у-у» (1 мин.)
«Воздушный шар»
Дети становятся в круг близко друг к другу. На слова воспитателя делают вдох и начинают отходить назад, выполняя выдох.
«Раздувайся, наш шар, раздувайся большой и не лопайся!» на слова: «Шарик лопнул», дети приседают. (3 раза).
«Пёрышко»
На столе выкладываются пёрышки, делаем глубокий вдох, дуем на перо, чьё перо улетит дальше. (3-4 раза).
