Дышим правильно

Елена Белкина
Дышим правильно

Обучение ребёнка правильному дыханию – одна из основных форм физического воспитания детей с ослабленным здоровьем.

Нарушение функции дыхания препятствует нормальному насыщению крови кислородом, приводит к нарушению обмена веществ, затрудняет выполнение физических нагрузок.

Правильное дыхание необходимо для здоровья, так же как и правильное питание. Поэтому выполнять дыхательные упражнения надо с младенчества.

В дошкольном возрасте развитие дыхательного аппарата ребёнка можно осуществлять в форме игры с ним. Например, дать одуванчик и предложить подуть на него сначала ртом, а потом носом. Обычно дети с удовольствием включаются в игру. К таким упражнениям – играм можно отнести пускание мыльных пузырей, задувание свечи, нюхание цветка ….

Во время прогулок за городом надо привлекать внимание ребёнка к чудесному запаху цветов. Запаху чистого воздуха, предлагать ребёнку медленно вдыхать носом, а потом медленно и глубоко выдыхать.

Нужно приучать ребёнка к дыханию через нос. Это самое целесообразное и естественное дыхание. Обучение правильному дыханию надо проводить методом терпеливого показа, повторного напоминания.

Дыхание должно быть полным, чтобы расширялась грудная клетка, и развивались мышцы живота. Покажите ребёнку, как правильно втягивать живот и сокращать мышцы во время дыхания.

Помните, что дети запоминают дыхательные упражнения и овладевают навыками произвольного управления дыханием гораздо быстрее взрослых, но если занятия не регулярны, то они так же быстро утрачивают полученные навыки.

Предлагаем специальные упражнения, суть которых сводится к тому, чтобы научить детей дышать носом. Эти упражнения просты, но важно о них не забывать.

«Часики». И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик – так». 3-4 раза

«Каша кипит». И. п. -сидя на стуле, одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ш-ш-ш-ш». 5-6 раз

«Лыжник». И. п. – ноги полусогнуты и расставлены на ширину ступни. Иммитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос, с произношением звука

«м-м».

«Насос». И. п. -встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох при выпрямлении туловища и выдох с одновременным наклоном вперёд и произношением звука «с-с-с». 6-8 раз

«Паровоз». И. п. – руки согнуты в локтях. Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух - чух – чух».

«Петух». И. п. – встать прямо, ноги врозь, руки в стороны. Хлопать руками по бёдрам, и вдыхая произносить «ку – ка - ри – ку». 5 раз

«Дровосек». И. п. – осн. ст. на вдохе руки складываются топориком и поднимаются вверх. Наклониться вниз, позволяя руками прорезать пространство между ног, произнести «б-а-х».

«Косарь». И. п. – осн. ст. широкими размашистыми движениями иммитировать работу косаря, занося то влево, то вправо воображаемую косу со звуком «ж-у-х».

«Зеваки». Несколько раз зевнуть и потянуться. (Зевание стимулирует не только гортанно – глоточный аппарат, но и деятельность головного мозга, а так же снимает стрессовые состояния).

«Погладим нос». На вдохе погладить боковые части от кончика к переносице. На выдохе постучать по крыльям носа указательным пальцем. 5-6 раз.

Публикации по теме:

Коррекция ОНР средствами логоритмики Логоритмика – своеобразная форма активной терапии; сочетание слова, музыки и движения. Логопедическая ритмика направлена: коррекцию речевых.

Массаж головы детям с ОНР Использование массажора «Мурашки» в коррекционной группе с детьми с ОНР, дизартрией. У таких детей часто нарушена мимика лица (может быть.

Библиотека изображений:
  • Одежда, обувь
  • Здоровье, гигиена
  • ПДД
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Дышим правильно
Опубликовано: 24 декабря 2013 в 20:12
+2Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Конспект занятия «Дни недели» (индивидуальная работа или работа с подгруппой детей).
Конспект занятия «Дни недели»( индивидуальная работа или работа с подгруппой детей. Цель: закрепить с детьми знания о днях недели - название и...
Физкультурный досуг для детей старшего возраста «Цветок здоровья»
Задачи:Укреплять физическое и психическое здоровье детей; развивать знания об организме человека, роли физических упражнений в его жизнедеятельности,...
Фоторепортаж «Взаимодействие ДОО и семьи по формированию у детей интереса к книге и...
Книга! Как нам , взрослым, привлечь внимание детей к ней? Как сделать так , чтобы телевизор и компьютер не заменяли чтение книг? Что нужно для того, чтобы...
Конспект развлечения в старшей группе «Веселые эстафеты»
Цель этого развлечения привить детям любовь к физической культуре; научить действовать сообща, сплоченно; следить за осанкой, за правильным выполнением...
Конспект открытого занятия по рисованию в ясельной группе «Ожерелье для куклы»
Конспект открытого занятия по рисованию в ясельной группе "Ожерелье для куклы" Программная сущность: 1. Обучать ребенка изображать нестандартным методом...