Людмила Крылова
Фитбол-гимнастика как средство развития координации, двигательной активности и укреплении мышечного корсета у дошкольников
Цель:
Содействие гармоничному развитию личности ребенка, укреплению здоровья, развитию двигательных способностей, профилактике заболеваний, приобщение к здоровому образу жизни.
Задачи:
1. Формирование навыка правильной осанки
2. Содействие развитию координации, функции равновесия, вестибулярной устойчивости
Публикация «Фитбол-гимнастика как средство развития координации, двигательной активности и укреплении мышечного корсета у дошкольников» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Двигательная активность ребенка
- Развитие ребенка. Материалы для педагогов
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2024
3. Укрепление крупных и мелких мышечных групп
4 Повышение физической работоспособности занимающихся
5. Воспитание физических качеств (сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость)
6. Обучение двигательным действиям с мячом
7. Формирование мотивации к занятиями физическими упражнениями.
8. Развитие творческих способностей,грациозности и выразительности движений.
Методы и приемы: показ, словесные указания.
Оборудование: фитболы, индивидуальные коврики.
Ход занятия:
Построение, приветствие.
_ Ребята, сегодня мы будем заниматся с большими мячами- фитболами. Как вы думаете, для чего они нам нужны? Для того, чтобы укрепить наши мышцы пресса и спины, чтобы осанка была красивая, чтобы мы ловко умели управляться с таким мячом. Предлагаю начать наше занятие.
Разминка:
- ходьба с фитболом в руках
-ходьба на носках, фитбол в руках,поднятых над головой
-ходьба на пятках, руки с фитболом вытянуть вперед
- ходьба, поднимая высоко колени
-прыжки боком приставным шагом, фитбол в руках перед грудью
- бег в среднем темпе
-ходьба врассыпную, прокатывая фитбол руками перед собой
-дыхательные упражнения сидя на мячах
Комплекс фитбол-аэробики под музыку.
Основная часть.
Дети располагаются с мячами на ковриках.
Комплекс динамических упражнений с фитболами :
1. «Веселый стульчик»
И. П. – сед на мяче, согнув ноги, стопы параллельны. Шагать на месте, попеременно поднимая колени.
2. «Пружинка»
И. п. - сидя на мече. Перемещаться приставными шагами вокруг мяча.
3. «Качелька»
И. п. - стойка на коленях, руки на мяче. Перекатиться через мяч вперед в упор на ладони и обратно в и. п.
4. «Гусеница»
И. п. - то же. Перекатиться через мяч вперед в упор на ладони и передвигаться на руках вперед до касания ног пола.
5. «Паучок»
И. п. -лежа на мяче, на животе, с опорой рук и ног о пол. Покачиваться на мяче вправо-влево с опорой на одноименную руку и ногу.
6. «Летучая мышь»-
И. п. – то же. Прогнуться, согнуть ноги в коленях.
7 «Домик»
И. п. - упор лежа, бедра на мяче. Поднимая таз, прокатить мяч ногами вперед и вернуться обратно.
8. «Звездочка»
И. п. – лежа на мяче на правом боку с опорой о ноги и правую руку, левая рука в верху.
9. «Подьемный кран»
И. п. - лежа на спине, удерживая мяч ногами, руки в стороны. Поднять и опустить мяч.
10. «Ножницы»
И. п. –упор сидя сзади ноги врозь, мяч между ног на полу. Принять сед углом с опорой ног на мяч, вернуться в и. п.
11. «Муравей»
И. п. - сед ноги врозь, удерживая мяч ногами, руки на мяче. Передвигаться вперед и назад, отталкиваясь от пола тазом и бедрами.
12. «Экскаватор»
И. п. – лежа на спине, удерживая мяч ногами. Поднимая мяч ногами, передавать его из ног в руки и обратно.
13. «Перекат»
И. п. – лежа на спине, мяч в руках над головой. Перекатываться со спины на живот и обратно.
Игра «Сделай фигуру»
Дети врассыпную прыгают на мячах под музыку. Когда останавливается музыка, выполняют любую фигуру с мячом
Перестроение в две команды для эстафет.
1. «Кенгуру»
Прыжки на мяче до ориентира и обратно.
2. «Змейка»
Прокатывание мяча между конусами змейкой.
3 «Гусеница»
Зажать мячи фитболы между спинами и животами и продвигаться до ориентира, не уронив мячи.
Построение,рефлексия
