Марина Подорожняя
Фитбол и его влияние на организм
Фитбол и его влияние на организм
В современной жизни важным становится интеллектуальное развитие ребенка. Не малую часть времени дети проводят в сидячем положении, испытывая недостаток движений или «двигательный дефицит». Это вызывает быстрое утомление детей, снижение силы и как следствие заболевания опорно-двигательного аппарата: нарушение осанки, плоскостопие и т. д. Ведь движение – это основа любой деятельности ребенка.
Публикация «Фитбол и его влияние на организм» размещена в разделах
Поэтому необходимо находить новые подходы для того, что бы привлечь детей к спорту, к физкультурным занятиям, развивая интерес и потребность к движению. К одним из современных инновационных методов физического воспитания относится фитбол-гимнастика.
Фитбол – «мяч для опоры» в переводе с английского. В 1909 году швейцарские врачи впервые стали использовать мячи больших размеров для лечения людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В 1955 году Сюзан Кляйн-Фогельбах (врач – физиотерапевт) использовала фитболы в занятиях с больными церебральным параличом. Позднее были разработаны оздоровительные программы, методики занятий, проводились семинары по фитбол-тренировкам.
Исследования показали, что занятия на фитболах не только положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, но и оказывают влияние на работу различных внутренних органов, на эмоциональное состояние. Ведь мяч – это прежде всего форма, цвет, упругость. Большое значение имеет цветовая гамма мячей. По выбору цвета мяча можно сказать даже о характере ребенка. Вибрация, создаваемая фитболом оказывает положительный эффект на работу желудка, печени, почек. Волны вызывают положительные эмоции, передаваясь по позвоночнику до мозга.
Разучивание упражнений на фитболах построено в форме игры. Играя и наслаждаясь движениями, ребенок приобретает привычку к здоровому образу жизни, развивает двигательные умения и навыки, способствуют повышению интереса к занятиям физкультурой. С таким мячом можно играть в подвижные игры («Мишка бурый» и т. д, выполнять ОРУ, ОВД и даже танцевать.
Есть правила фитбол-гимнастики : мяч должен быть подобран правильно, занятия проводят в удобной одежде и обуви, изучение упражнений начинают от легких к более сложным, при этом ни одно упражнение не должно причинять болевых ощущений.
Марина Подорожняя | Все публикации
