Алена Александровна Иванова
Физкультминутки
Физкультминутки– кратковременные физические упражнения, проводимые с целью снятия напряжения, активизации внимания на занятии, восстановления работоспособности детей.
Выделяют следующие виды физкультминуток:
1. Упражнения для снятия общего и локального утомления;
2. Упражнения для кистей рук;
3. Гимнастика для глаз;
4. Упражнения, корректирующие осанку;
5. Дыхательная гимнастика;
6. Упражнения с использованием танцевальных движений и музыки.
1. Упражнения для снятия общего и локального утомления
Хомка, хомка, хомячок, (кулачки друг о друга стучат)
Публикация «Физкультминутки» размещена в разделах
Полосатенький бочок, (трут бочок кулачком)
Хомка раненько встает, (потягиваются)
Щечки моет, лапки трет, (потирают кулачками щечки, руки друг о друга)
Подметает Хомка хатку (махи руками внизу, наклониться)
И выходит на зарядку (маршируют на месте)
1-2-3-4-5- (силу качают, сгибая руки к плечам)
Хомка хочет сильным стать! (показывают «класс», палец большой вперед)
2. Упражнения для кистей рук
Как у бабушки Наташи (движение «одевают косынку»)
Ели вкусную мы кашу. (руки согнуты в локтях на уровне груди, вращение большими пальцами)
Кашу пшенную с дымком, (одна ладонь перед собой, вторая показывает «щепотку» вверх)
С хлебом, с маслом, с молоком. (ладошка о ладошку погладить)
Взяли мы большие ложки, (движение «берут ложки»)
Съели все до единой крошки! (вращение большими пальцами)
Вот какая каша у бабушки Наташи! (показывают «класс», «завязывают платок»)
1
3. Гимнастика для глаз
К журавлю жук подлетел, (указательный палец правой руки –жук,
Зажужжал и запел «Ж-ж-ж» повороты головы за пальцем по тексту,
Вот он вправо полетел, вытянуть вперед левую руку,
Каждый вправо посмотрел. потянуться вверх.)
Вот он влево полетел,
Каждый влево посмотрел.
Жук на нос хочет сесть,
Не дадим ему присесть!
Жук! Вот левая ладошка-
Посиди на ней немножко!
4. Физкультминутки, направленные на формирование правильной осанки
В одной стране жил царь Горох,
И делал он зарядку:
Он головой крутил, вертел
И танцевал вприсядку.
Плечами уши доставал
И сильно прогибался (Ох).
Руками солнце доставал,
И славно улыбался.
5. Дыхательная гимнастика
Упражнение «Розочка и одуванчик». Исходное положение — стоя. Сначала ребёнок должен глубоко вдохнуть носом, будто бы он вдыхает аромат розочки, а потом «дует на одуванчик», максимально выдыхая ртом воздух.
6. Использование музыки и танца для физкультминутки
Танец «Барбарики»
2
Картотека физкультминуток для старшей группы.
«Мама»
Маму я свою люблю,
(изображают руками сердце и подносят его к груди)
Я всегда ей помогу:
Я стираю, полоскаю,
(далее движения по тексту)
Воду с ручек отряхну,
Пол я чисто подмету
И дрова ей наколю.
Маме надо отдыхать,
Маме хочется поспать.
Я на цыпочках хожу,
И ни разу,
И ни разу ни словечка
Не скажу.
"Прогулка в лесу"
Мы отправились гулять. (шагают на месте)
Грибы - ягоды искать
Светит солнце в вышине, (смотрят вверх)
Вот грибок растет на пне, (смотрят вниз)
Дрозд на дереве сидит, (смотрят вверх)
Ежик под кустом шуршит. (смотрят вниз)
Слева ель растет - старушка, (смотрят вправо)
Справа сосенки - подружки. (смотрят влево)
Где вы, ягоды, ау! (повторяют движения глаз)
Все равно я вас найду! (влево - вправо, вверх - вниз.)
«Дети едут на машине»
Дети едут на машине, (Ходьба в парах, держась за плечи впередистоящего.)
Смотрят на дорогу —
Слева — постовой стоит, (Повороты туловища влево-вправо.)
Справа — светофор горит.
«Есть в лесу»
Есть в лесу три полочки: (Хлопаем в ладоши.)
Ели — елки - елочки. (Руки вверх — в стороны — вниз.)
Лежат на елях небеса, (Руки вверх.)
На елках - птичьи голоса, (Руки в стороны.)
Внизу на елочках — роса. (Руки — вниз, присели.)
«Кто живет у нас в квартире?»
Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)
Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять (Прыжки на месте.)
Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)
Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)
Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево-вправо.)
Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево-вправо.)
Вот и вся моя семья, (Хлопаем в ладоши.)
Список литературы:
1. Ковалько В. И. Азбука физкультминуток для дошкольников.
Издательство Вако, 2011
