Физкультурное занятие с элементами дыхательной гимнастики в старшей группе

Наталия Бестаева
Физкультурное занятие с элементами дыхательной гимнастики в старшей группе

Программное содержание:

• Развивать и укреплять дыхательную мускулатуру с помощью дыхательных упражнений.

• Закрепить представление о правилах дыхания.

• Упражнять в умении сохранять равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке.

• Развивать умение легко прыгать.

• Воспитывать интерес к движениям и потребность в здоровом образе жизни.

Оборудование:

Гимнастическая скамейка, тоннель, кубики (8 штук).

Публикация «Физкультурное занятие с элементами дыхательной гимнастики в старшей группе» размещена в разделах

• Дыхательная гимнастика и упражнения
• Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
• Конспекты занятий. Все конспекты
• Работа инструкторов по физической культуре
• Старшая группа
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» март 2017

Содержание:

1 ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному (1 мин.)

Ходьба на носках (1 мин.)

Ходьба на пятках (30 сек.)

Ходьба на внешней стороне стопы (30 сек.)

Бег с высоким подниманием колена, руки перед собой (1 мин.)

Бег, руки на ягодицах, достать пятками до рук (1мин.)

Ходьба в колонне по одному (1 мин.)

ОРУ

1. «Часики»

Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10—12 раз.

2. "Ладошки"

И. п. встать прямо, согнуть руки в локтях (локти вниз) и "показать ладони " - "поза экстрасенса". Делать шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки (хватательные движения). Подряд сделать 4 резких ритмичных вдоха носом (то есть "шмыгнуть" 4 раза). Затем руки опустить и отдохнуть 3- 4 секунды - пауза. Сделать еще 4 коротких, шумных вдоха и снова пауза. (8 р.)

3. «ПЕТУХ»

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5—6 раз.

4 «НАСОС» Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6—8 наклонов в каждую сторону.

5. "Ушки" Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох - произвольный. 4-5 раз.

6. «НА ТУРНИКЕ» Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

7. «МАЯТНИК»

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох, произносить «т-у-у-у-х-х». Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.

8. «КАША КИПИТ» Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

9. «Звездочка» Стоя руки опущены вниз, ноги вместе. Вдох, прыжок на месте развести руки и ноги в стороны, выдох – и. п.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЙ

1. Ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны.

2. Ползание на четвереньках через тоннель.

3. Прыжки на двух ногах через препятствие.

2 ЧАСТЬ

Подвижная игра “Хитрая лиса»

Игра проводится 2-3 раза.

3 ЧАСТЬ

Ходьба в колонне по одному.

Упражнения на дыхание :

Упражнение № 1. “Дышим по- разному”.

Исходное положение – сидя на стуле прямо или стоя:

1. Вдох и выдох через нос (вдох быстрый, не очень глубокий, выдох продолжительный).

2. Вдох через нос, выдох через рот.

3. Вдох через рот, выдох через нос.

4. Вдох через одну половину носа, выдох через другую (попеременно).

5. Вдох через нос, выдох через нос толчками.