Наталия Разинькова
Физкультурные комплексы для подготовительной группы «Весна»
Март
1 Ходьба в колонне по одному, широким шагом, свободным шагом, коротким, семенящим, бег со сменой темпа, врассыпную, нахождением своего
места в колонне 1,5 мин.
2 Лазание на гимнастическую стенку с переходом на другой пролет, спуск вниз не пропуская перекладин, правильный захват рук.
3 Метание мешочков правой и левой рукой в обруч на расстоянии 2-2,5 метра от детей.
4 П\И Летает не летает. дых. упр.
1 Ходьба, упражнение в беге с выполнением игровых заданий имитация движений животных по сигналу и указанию. Равновесие, перешагивание через набивные мячи попеременно правой и левой ногой. Расстояние между ними
два шага ребенка.
Публикация «Физкультурные комплексы для подготовительной группы „Весна“» размещена в разделах
- Весна. Все материалы на весеннюю тему
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2015
2 Метание мешочков в горизонтальную цель правой и левой рукой.
3 прыжки на одной ноге с продвижением вперед, смена ног.
4 П\И Ловля обезьян. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий на внимание, бег парами с изменением направления по сигналу.
2 Ходьба по гимнастической скамейке с хлопками на каждый шаг перед
собой, за спиной.
3 Прыжки из обруча в обруч, без паузы, используя взмах рук.
4 П\И Журки. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному с перестроением в двойки, по гимнастической скамейке с мешочком на голове. Бег с выбрасыванием ног вперед, захлест назад. Медленный темп до 2 мин.
2 Отбивание малого мяча ракеткой.
3 Прыжки на двух ногах через предмет 6-8 шт.
4 П\И Карусель. дых. упр.
1 Ходьба и бег с выполнением задания: найди свой цвет. Хождение между двумя рейками расстояние один шаг ребенка. Приставляя носок одной ноги к пятка другой. 3-4 раза.
2 Прыжки шеренгами: продвижение прыжками на двух ногах способом ноги врозь, ноги вместе дистанция 10 метров. 2-3 раза.
3 Передача мяча в шеренге: Удар мяча о землю, поймать двумя руками, передать дальше.
4 П\И Ключи. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному по гимнастической скамейке, передача мяча перед собой, за спиной. Бег в среднем темпе с остановкой
по сигналу до 2 мин.
2 Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед поочередно 2-3 раза расстояние 10 метров
3 Передача мяча из, положения сидя на коленах на пятках. Выполнение прямыми руками, в одну и другую сторону по 2 раза.
4 П\И Мышеловка. дых. упр.
1 Ходьба парами по кругу с перестроением в колонну по одному, выполнение заданий по сигналу: присесть, подскок, широкий шаг, мелкий, семенящий, бег на скорость дистанция 10 метров
2 Бросание мяча о стенку в колонне: один ребенок бросает, другой ловит после отскока о пол, становится в конец колонны 3-4 раза.
3 Прыжки из обруча в обруч на одной ноге 3-4 раза
4 П\И Игра-эстафета «Забрось мяч в кольцо». дых упр.
1 Ходьба в колонне по одному, перестроение в тройки, соблюдение дистанции, бег врассыпную с нахождением своего места в колонне. 1,5 мин в среднем темпе.
2 Прыжки через короткую скакалку. Продвигаясь вперед.
3 Перебрасывания мяча через сетку двумя руками, ловить его после
отскока о пол.
4 Подлезание под шнур, не касаясь пола руками. Высота шнура 40 см.
5 П\И Затейники. дых. упр.
Апрель
1 Ходьба в колонне по одному с мячом, в движении подбрасывать мяч и ловить его, с хлопком перед грудью, ведение мяча правой и левой рукой стараясь идти в колонне, бег в заданном направлении в среднем темпе до 2 мин.
2 Прыжки через шнур лежащий на полу длина шнура 3 метра, по одной стороне дети прыгают на правой ноге, по другой на левой 2-3 раза.
3 Лазание по гимнастической лавке под наклоном 30 гр., на четвереньках
3-4 раза.
4 П\И Фигуры. дых. упр.
1 Ходьба с выполнением задания: на носочках, пяточках, внешней стороне стопы, в полу приседе, руки на коленах, бег на скорость до 10 метров.
2 Переброска мячей в парах способом по выбору детей.
3 Ползание по гимнастической стенке на четвереньках.
4 П\И Охотники и утки. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по принципу игры
Река и ров, бег врассыпную по сигналу изменить направление.
Ходьба по прямой с перешагиванием через набивные мячи на расстоянии одного шага ребенка, руки за головой.
2 Метание мешочков в горизонтальную цель на расстоянии 3 метра.
3 Подлезание на четвереньках (кто быстрее) дистанция 6-8 метров
4 П\И Тихо-громко. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному, с изменением направления по сигналу, с упражнениями для рук, широким, свободным шагом. Бег в свободном темпе до 2 мин Ходьба между предметами 6-8 шт. расстояние между ними 40 см.
с мешочком на голове.
2 Ползание на четвереньках с мешочком на спине 6-8 метров
3 Ведение мяча ногой.
4 П\И Горелки. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу, приставным шагом лицом, в круг, спиной
Бег с изменением темпа, змейкой 1,5 мин,Хождение по прямой с перешагиванием через кубики на расстоянии одного шага ребенка,
руки за голову 2-3 раза.
2 Лазание на гимнастическую стенку 2-3 раза переход на другой пролет
и спуск.
3 Прыжки на правой и левой ноге между предметами расстояние между
ними 40 см.
4 П\И Дорожка препятствий. дых. упр.
1 Ходьба с ведением мяча вперед правой и левой рукой, подбрасывание его в движении: бросок, хлопок, поймать. Бег по команде из разных положений: стоя, с низкого старта.
2 Лазание под шнур прямо и боком, не задевая шнур (высота 40 см.)
3 Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед.
4 П\И Эхо. дых. упр.
1 Ходьба по скамейке боком, приставным шагом с мешочком на голове, на середине присесть, вынести руки вперед, подняться, не уронить мешочек, пойти дальше. Бег с преодолением препятствий 1,5 мин.
2 Прыжки на двух ногах вдоль шнура длина 4-5 метра, расстояние между шнурами 2-3 метра
3 Переброска мячей в парах друг другу способом по выбору детей.
4 П\И Хитрая лиса. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному с поворотом по сигналу в другую сторону, бег парами в среднем темпе до 2 мин. Равновесие- на одной ноге
балансировать руками.
2 Ползание на четвереньках кто быстрее.
Подлезть под шнур доползти до кубиков.
3 Прыжки в длину с разбега, приземление на две ноги.
4 П\И Ловишки парами. дых. упр.
Май
1 Ходьба на носках и пятках, с четким поворотам на углах, перестроение в две колонны,хождение парами по кругу, бег в среднем темпе с поворотом
по сигналу.
2 Прыжки в длину с разбега 3-4 шага, энергично отталкиваясь одной ногой и приземляясь на обе полусогнутые ноги, поточный способ.
3 Лазание под шнур в группировке, не касаясь руками пола на задевая шнур
4 П\И Через речку по бревну. дых. упр.
1 Ходьба с мешочком на голове приставным шагом, перешагивая через предметы по гимнастической лавке. Бег с препятствиями в медленном темпе до 2 мин.
2 Прыжки с продвижением вперед с зажатым мешочком между голеней.
6-8 метров
3 Метание мешочков на дальность.
4 П\И Выбивала. дых. упр.
1 Ходьба с высоко поднятыми коленами, широким шагом, с подскоком, бег по сигналу с изменением темпа, направления 1,5 мин. Хождение между рейками на расстоянии одного шага ребенка.
2 Прыжки через короткую скакалку на месте, вращая ее вперед, назад.
3 Подбрасывание волана одной рукой и ловля его двумя.
4 П\И Ловишки с лентой. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу, с принятием позы
(лягушки, птицы, зайки и. т. д.) бег с преодолением препятствий, перепрыгивание через предметы.
2 Ползание на четвереньках с опорой на ладони и колени между
предметами 1 метр
3 Бросание мяча в шеренгах расстояние 3 метра
4 П\И Салки. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному и бег с выполнением заданий на равновесие. Ходьба с мешочком на голове между предметами, расстояние 40 см.
5-6 предметов.
2 Прыжки на правой и левой ноге попеременно 6-8 шнуров. Шнуры расположены таком образам, что дети выполняют 2 прыжка перед шнуром, третий через шнур и так повторять 3-4 раза.
3 Ловля катящегося мяча на ракетку
4 П\И Удочка. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному, по сигналу перестроение в пары по ходу движения без остановки, бег врассыпную. Ходьба по гимнастической скамейке, передавая мяч перед собой и за спиной на каждый шаг.
2 Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед, дистанция 10 метров.
3 Броски малого мяча о стену и ловля его после отскока, с дополнительным заданием.
4 П\И Жмурки. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному, переход на бег в среднем темпе до двух мин. развивать выносливость.
2 Броски мяча вверх одной рукой, ловля его двумя, стараясь мяч не прижимать с груди. Следить за полетом.
3 Прыжки на двух ногах между предметами выполняется двумя шеренгами.
4 П\И Лиса в курятнике. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному, с поворотом, с высоко поднятыми коленами в медленном темпе
Бег на скорость. Расстояние 10 метров Ходьба на носочках между предметами с мешочком на голове.
2 Метание мешочков на дальность правой и левой рукой.
3 Прыжки между предметами на одной ноге, затее на другой 2-3 раза, выполняется двумя колоннами
4 П\И Не оставайся на земле. дых. упр.
