Мария Запысова
Гимнастика для глаз
1. Детки просыпаются-1,2,3! (Глаза у детей закрыты, они их постепенно открывают.)
Глазки открываются –
На меня смотри!
Широко открыли глазки и сузили их, крошки!
Потому что весело и грустно нам немножко. ( Мимика лица: радость – улыбка; печаль - грусть.)
Глазками моргаем-1,2,3!
Снова наши глазки широки.
Правый глаз и левый глаз -
Публикация «Гимнастика для глаз» размещена в разделах
Открываем мы сейчас! (Поочерёдно)
Смотрим вправо,
Смотрим влево –
И кружок ведем мы смело. (Круговые движения зрачками глаз)
Глазки улыбаются, - дети просыпаются! (Дети широко открывают глаза, поднимают вверх брови и потягиваются; несколько минут дети находятся в состоянии релаксации)
2. Вы одели, дети, маски,
Иль закрыли, просто, глазки? (Дети закрывают ладонями глаза, а затем ладони разводят в стороны - глаза открыты.)
Правый (левый) глазик, покажи,
И на носик укажи.
( Дети на расстоянии смотрят на указательный палец: ведём к правому глазу, отводим чуть назад и направляем к кончику носа; от кончика носа отводим пальчик и смотрим на него, затем направляем к левому глазу, и возвращаемся в исходную точку; зрачки следят за этими движениями.)
Вправо, влево посмотри,
И за пальцем круг веди.
Вниз мы глазоньки опустим,- там грибок растёт, допустим!
Вверх поднимем глазки – видим неба краски!
И как, совы, заморгали,
И бровями заиграли.
1-5-стали глазки отдыхать! (Моргают на счёт глазами)
3. Шире глазки раскрывайте,
И Весну скорей встречайте!
Подмигните Солнышку,
Подмигните Ветру,
Нет Весны прекрасней,-
Дело ближе к Лету.
Солнце в глазки светит –
Закрыли глазки, дети, (ладошками)
Полетели птички –
Стало веселей!
А на ветке весело спел мне Соловей.
(Брови вверх- вниз, быстро поморгали глазками).
Справа - холод, слева - жар;
Снизу - скользко, сверху - пар.
(Движение зрачками глаз).
Солнце круглое у нас –
(Круговые движения зрачками глаз)
Сделай круг еще ты раз!
4. Я, как Солнышко, сверкаю:
Правым (левым) глазом я моргаю!
Закрываю – открываю,
Взглядом всех я удивляю!
(Показать удивление бровями)
Могу схитрить, могу и рассердиться!
Могу я быть, как Волк, и быть могу – Лисицей!
(Глаза – злые, сердитые; глаза – игривые, хитрые.)
5. 1). Приложить ладошки на закрытые глаза. Согревание глаз центром ладони; (30 секунд)
Нашим глазкам спать пора,
Засыпайте, детвора!
Спит пушистенький котёнок,
А в кроватке спит ребёнок…
1, 2, 3, 4, 5 - открываем их опять!
2).Закрытыми веками рисуем круги влево – вправо; вверх – вниз;
Затем - круг в обратную сторону.
Хорошо живётся Белке,
А ещё – моим часам.
Целый день кружатся стрелки.
Хорошо моргать глазам!
Белка крутит колесо,
И не хочет вновь в лесок!
Орешки ей искать не надо,
Колесо крутнёт – награда.
3). Нежно поглаживая пальцами веки, открыть глаза и быстро поморгать.
Мышка в норке хочет спать,
Уложи её в кровать!
Кошка лапками скребёт,
Ой, Мышонка что–то ждёт…
Мышка, глазки открывай, -
Ну, скорей, дружок, вставай!
Быстро глазками моргай
И от Кошки убегай.
4). И потом вытянуть руку (правую) прямо перед собой, кисть на себя.
Любят пальчики играть, - 1, 2, 3, 4, 5!
Вправо – влево помаши,
Ещё разочек повтори!
Глазки весело глядят
И за пальчиком следят!
Смотрим на ноготь среднего пальца. Не поворачивая головы, следим за ногтем – рука перемещается, вправо, в сторону, затем – влево.
Сменить руки, медленно все повторить. (5 раз каждой рукой).
Наши часики – тик-так,
Подают ребятам знак:
Вправо – день, а влево – ночь!
Повтори ещё : точь в точь.
5). Потом смотреть упражнение 4). Медленно, поглаживая правую руку, приближаем её к носу, затем удаляем. (Повторить 5 – 10 раз)
6. Справа – звёздочка - цветочек,
Слева – жёлтенький листочек.
Сверху – небо голубое,
Снизу – что - то там живое.
На прозренье глаз пошел,
(Глаза напряжённо смотрят на зелёный кружок)
И Кузнечика нашёл!
Правый глазик -1; 2; 3, - (Моргают правым глазом)
На Кузнечика смотри.
Левый глаз, не отставай и за правым повторяй!
(Моргают левым глазом)
Мы за Кузнечиком следим –
В оба глаза чётко зрим.
7. Тихо- тихо, - ни словечка,
Посидели на крылечке:
Маша с Димой, Оля с Дашей,
(Моргают правым, левым глазом)
Да ещё и с куклой Глашей.
Подмигнули, поморгали –
И кружок нарисовали.
(Зрительно – зрачками глаз)
Треугольник и квадрат рисовали наугад!
А потом они устали,
Закрывши веки, полежали.
А тут бабушка пришла.
Деток спящими нашла.
Просыпайтесь - ка, внучата, да потрите глазки :
Я купила вам, детишки, новенькие сказки!
8. Глазки шире открываем –
И моргаем (2 раза).
Где же носик?- Покажи! (Постукивают указательным пальцем по кончику носа).
От носа пальчик отведи! (3 раза)
Пальчик влево (вправо) - глаз за ним, (Движения зрачками глаз)
Очень зорко мы глядим!
9. Мы на стульчиках сидим,
И на ноженьки глядим!
А в окошке – Солнышко,
Ну, а в банке - донышко.
Дети, смотрим в баночку, (Дети держат банку в руках)
Ну, а в банке донышко,
Где же наше Солнышко!
(Опускают банку вниз, поднимают её вверх; смотрят на банку, отдаляя и приближая её; зрачки глаз «следят» за этими движениями).
10. По полянке Зайчик бродит, (Без предметов, круговые движения зрачками глаз)
Травку нежную находит.
Травка слева, травка справа,
Кушай, Заинька, приправу!
Ты на лапки посмотри, -
Если грязные – протри.
За ладошкой мы следим,
И спокойно все сидим.
11. Посветило солнышко,
Ослепило глазки.
Лучик золотистый побывал у нас!
Закрываем глазки крепко мы сейчас.
Глазки открываем,
Щуря их чуть - чуть!
Поморгаем глазками, пусть уходит грусть!
Вправо- влево посмотри,
Вверх и вниз, - но не спиши.
Нарисуйте, глазки, дом,
А теперь его забором обнесём.
За ним - полянка, а ещё лужок, -
Нарисуйте, дети, маленький кружок!
А вот здесь – кроватка,
Спать пора ребяткам.
(Дети закрывают ладошками глаза)
Сон прошёл, пора вставать,
Надо глазки открывать!
12. Слепит глазки – снег, снег!
Где же, где же свет, свет?
В правый (левый) глаз
Снежок летит,
Всё кружит, кружит, кружит. (Круговые движения зрачками глаз).
Мы моргаем часто, быстро –
Пусть Метелица умчится.
В наших глазках страха нет!
Мы даё м Зиме совет:
Глазки Деток береги и с Метелью уходи!
Чтобы глазонькам сиять, глазкам надо отдыхать!
13. Пора нам глазки открывать, - 1, 2, 3, 4, 5!
Правый - левый, 1,2,3, -
Оба глаза вдаль смотри!
Вниз и вверх (2р,
Вправо- влево (2р,
Круг ведем глазами смело!
Дождик капнул в правый (левый) глаз,
Влажно, да и сыро глазонькам сейчас.
Мы прикроем снова глазоньки ладошкой,
Спрячемся под зонтик, посидим немножко.
14. Солнце спряталось - темно,
Солнце светит - нам светло.
(Прикрываем глазки, чуть прижимая ладошками, открываем)
Глазки Солнцу подмигнули,
На немножечко заснули.
Нам нарушат птички сон,
Слышим птичек перезвон!
Глазки видят птичек стаю
И моргнули: Полетаем!
Вправо, влево и кружок –
Повторим еще разок.
Вот на птичек смотрят глазки,
Дальше, ближе, -
Где же сказки?
Сказки будут впереди,
На меня, глазок, смотри! (следим за движением указательного пальчика).
15. Детки выспались,
Проснулись,
Вправо, влево оглянулись!
Посмотрели - вверх,
Посмотрели - вниз.
На картинке хитрый Лис.
Справа – Зайчик, слева – Волк,
А под травкой Жук примолк!
Посмотрели справа, слева,
Наверху, внизу, под кочкой,
И на этом ставим точку.
Мы друг другу подмигнём,
Поморгаем и встаём!
16. Глазки вышли погулять :
1,2,3,4,5,
Вышли ночью, вышли днем, -
Мы подмаргивать начнем.
Подмигнем мы правым (левым) глазом,
Повторим 4 раза.
17. Справа- степи,
Слева- луг,
Выполняем дети, круг!
Вниз посмотрим - чудеса: травинка, цветок, букашка, мотылёк!
Нарисуем мы восьмерку, -
Смотрят глазки очень зорко.
Снова видим мы мосток, -
Вышли детки на лужок.
18. Жили-были братца два, (Поднимаем брови, широко открываем глаза)
Смелые, удалые,
И моргали иногда братцы наши малые.
Братец братцу подмигнул,
Посидел и вновь заснул.
Правый, левый 1,2,3! –
Второй братец повтори.
Вдруг настала темнота –
И исчезли братца два.
Солнце их пошло искать 1,2,3,4,5!
Правый (левый) братец появился,
И водою освежился!
19. Тихо глазки закрываем
(Наклон головы, ручки под щечку)
И спокойно засыпаем!
Сон прошел - пора вставать, -
Глазки нужно открывать!
(Потягиваются, открывают глазки)
Глазки открываем,
Глазки закрываем.
И вот так немножечко все сейчас моргаем.
Вот так чудо из чудес –
Мне в карман Мороз залез!
Ой, закроем глазки –
Дед Мороз из сказки.
Один глазок откроем,
Другой глазок откроем,
И личико умоем.
Глазки заблестели,
Проснуться все успели?
1,2,3,4,5! Глазки, нам пора вставать!
20. Оздоровительная минутка.
«Гимнастика для глаз»
1)Если глаза устали, выполните такие упражнения.
Наши глазоньки устали,
Отдохнуть им не пора ли?
Наши глазки, словно, ставни,
Как окошки, - нет им, равных!
Ветер ставни закрывает, он играет,- открывает.
Повторили всё опять, - 1, 2, 3, 4, 5!
Зажмите глаза, а потом откройте их. (Повторите 5 раз).
2)Делайте круговые движения глазами; налево - вверх,
направо - вниз,
В наших глазках есть зрачок,
Он задорный, как Сверчок,
Очень яркий маячок!
Может стать он и кружком,
Может двигаться волчком.
Посмотрите в зеркала –
Это ваши в нём глаза :
Яркие, красивые, нежные и милые!
Направо - вверх, налево – вниз, (Повторять 10 раз).
Вы повторили всё на бис!
Медленно и не спеша, повторили, чуть дыша,
3)Посмотрите в окно, вдаль одну минуту.
21. Тихо светит Солнце и глядит в оконце, (глазки закрывают ладошками)
Ласково смеётся, - глазик улыбнётся!
Солнце будет отдыхать, -
Глазки тоже лягут спать.
Но лишь утро настаёт
Всех вставать оно зовё т:
Глазки просыпайтесь!
Глазки открывайтесь
Правый, левый подмигнёт!
Поморгать нас всех зовёт!
Все глядим вперёд мы смело!
Ручка - справа, ручка - слева!
Чтобы глазки не болели,
Просим вас, чтоб их жалели!
От компьютера глаза отдыхать должны всегда!
Меньше слов и больше дела –
Смотрите глазами, дети, умело
И последний вам свет –
Не смотрите вы на свет!
