Гимнастика для пальцев рук

Алла Саламатина
Гимнастика для пальцев рук

Уважаемые коллеги, при длительной работе авторучкой, карандашом пальцы кистей рук нуждаются в специальной гимнастике. Описанные ниже упражнения не только послужат активным отдыхом для утомленных пальцев, но и увеличат их подвижность и силу.

Упражнение 1. Сжать пальцы в кулак и сделать круговые движения кистью влево, затем вправо.

Гимнастика для пальцев рук

Упражнение 2. С силой сжимать и разжимать пальцы, пока они не устанут.

Упражнение 3. Выпрямить пальцы, большой палец отвести в сторону и проделать им круговые движение сначала влево, затем вправо.

Упражнение 4. Выпрямить пальцы. Одновременно сгибать и разгибать две первые фаланги.

Упражнение 5. Развести прямые пальцы и начиная с мизинца последовательно (веерообразным движением) согнуть все пальцы в кулак. Затем, начиная с большого пальца вернуться в исходное положение (разогнуть пальцы).

Упражнение 6. Сжать пальцы в кулак. Попробовать разгибать и сгибать отдельно каждый палец. Стремиться к тому, чтобы все другие оставались собранными в кулак.

Упражнения можно выполнять сидя, поставив локти на стол. Каждое упражнение повторяют 10—15 раз. Закончив гимнастику, следует потрясти расслабленными кистями и сделать массаж пальцев: поглаживая их от кончиков до запястий.

Публикации по теме:

Массаж пальцев рук.Массаж пальцев рук. Известно, как важно для дошкольников развитие мелкой мускулатуры кистей рук. Предлагаю небольшой массаж для пальцев, который я провожу.

Приключения в АфрикеПриключения в Африке Книга поможет развить мелкую моторику рук, пространственное мышление, глазомер,внимание, аккуратность, воображение и фантазию. Графические.

Библиотека изображений:
  • Осень
  • Времена года и погода
  • Времена года и погода
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Гимнастика для пальцев рук
Опубликовано: 1 апреля 2012 в 09:25
+20
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 21.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Символ 2017 года — Петух. Открытка в технике аппликация из бумаги
Есть красивая легенда о петухе и павлине. В ней рассказывается, как обманным путём павлин завладел красивым нарядом петуха, отдав ему взамен свой....
Консультация для воспитателей. Нетрадиционная техника рисования «Эбру»
Нетрадиционные техники рисования дают толчок к развитию детского интеллекта, воображения, фантазии, умение мыслить не стандартно. Необычные материалы и...
Как мы знакомились с историей новогодней открытки
Уважаемые коллеги- маамовцы, доброе время суток! Вот уже прошли почти три недели нового 2017 года. А я хочу рассказать о том, как мы готовились к встрече...
Мастер-класс «Снегурочка»
Многие дети знают сказку "Снегурочка" и помнят персонажа этой сказки-девушку, вылепленную из снега, которая тает и исчезает, превращаясь в легкое облачко,...
Дружеская встреча по физической культуре с тренером по футболу.
ДРУЖЕСКАЯ ВСТРЕЧА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ С ТРЕНЕРОМ ПО ФУТБОЛУ. Физическое воспитание играет главную роль во всестороннем развитии современного...