Гимнастика после дневного сна для детей первой младшей группы

Галина Яндукина
Гимнастика после дневного сна для детей первой младшей группы

ДЕКАБРЬ

Мы играем на гармошке (1-2 неделя)

1 часть. Разминка в постели.

1. И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянутся двумя руками вверх, выдох. (Повторить 4-6 раз)

2. И. п. – лёжа на спине, руки через стороны. Хлопок перед собой, вернутся в и. п. (Повторить 4-6 раз)

3. И. п. – лёжа на спине. Поднять ноги вверх, «крутить педали» (10-12 секунд)

Ехали медведи на велосипеде,

А за ними кот, задом наперёд.

2 часть. Упражнения возле кровати.

Мы играем на гармошке,

Громко хлопают ладошки.

Публикация «Гимнастика после дневного сна для детей первой младшей группы» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Темочки

Наши ножки- топ-топ.

Наши ручки- хлоп-хлоп!

Вниз ладошки опускаем,

Отдыхаем, отдыхаем.

(Дети выполняют упражнения в соответствии с текстом)

3 часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (дорожка с пуговичками, резиновые коврики)

Мойдодыр (3-4 неделя)

1 часть. Разминка в постели

1. И. п. - лёжа на спине. Поднять правую коленку к груди, сказать: «Добрый день, правая коленочка», поглаживая её, опустить. То же с левой (Повторить 4-6 раз)

2. И. П. - сидя на кровати. Потянуться руками вверх, улыбнуться. Опустить руки (Повторить 4-6 раз)

3. И. П. – сидя на кровати. Поворот головы вправо- влево: посмотреть на деток с правой стороны, с левой. (Повторить 4-6 раз)

2 часть. Упражнения возле кровати.

Одеяло убежало, (Откидываем одеяло.)

Улетела простыня (Гладим ладонями простыню)

И подушка как лягушка

Ускакала от меня (Поднять подушку и опустить. (2 раза)

Я за свечку- (Руки перед собой, сжимать кулачки)

Свечка в печку.

Я за книжку-

Та бежать

И вприпрыжку (Сесть на край кровати и заглянуть под неё)

Под кровать

3 часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (дорожка с пуговичками, резиновые коврики)

ЯНВАРЬ

Мишка косолапый (1-2 неделя)

1 часть. Разминка в постели.

1. И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться, двумя руками вверх, выдох (Повторить 4-6 раз)

2. И. п. - сидя на кровати. Повороты головы вправо- влево. (Повторить 4-6 раз) «Смотрим на ребяток»

3. И. П. – сидя в кровати. Поднимание прямых ног: вдох- поднять правую ногу, выдох- опустить. То же с левой. (4 -6 раз) [i]«Ножки просыпаются»[/i]

2 часть. Упражнения возле кровати.

«Мишка» руки опущены, тело наклонено вперёд, переваливаться с ноги на ногу.

Мишка косолапый по лесу идёт,

Шишки собирает, песенки поёт.

Вдруг упала шишка прямо мишке в лоб,

Мишка рассердился- и ногою топ:

«Больше я не буду шишки собирать,

Сяду на машину и поеду спать»

3 часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (ребристая доска, ходьба по «кочкам» из любого материала)

По ровненькой дорожке (3-4 неделя)

1 часть. Разминка в постели.

1. И. п. - лёжа на спине, руки согнуты в логтях у груди. Выпрямить руки вперёд, вернуться в и. п. (Повторить 4-6 раз) «Спрятали ладошки в кулачки- показали ладошки»

2. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременно сгибаем ноги к груди. (Повторить 4-6 раз)

3. И. п. - сидя в кровати. Руки через стороны поднять вверх, «посмотреть на солнышко». Руки через стороны опустить вниз, обхватить колени руками «маленькие ножки», вернуться в и. п. (Повторить 4-6 раз)

2 часть. Упражнения возле кровати.

Дети выполняют движения в соответствии с текстом

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке

Шагали наши ножки.

По кочкам, по кочкам.

В ямку- бух!

Воспитатель: Где мои детки? (дети встают на ноги) Вот они!

3 часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (ребристая доска, ходьба по «кочкам» из любого материала)