Светлана Бойко
Гимнастика после дневного сна в старшей группе
Задачи: Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Продолжать учить детей приемам самомассажа и дыхательных упражнений; формировать навыки здорового образа жизни, способствующие улучшению осанки, укреплению мышц спины.
Ход гимнастики
Под негромкую музыку воспитатель будит детей, дети потягиваются.
«Кто так сладко тут спит
Надо просыпаться
Глазки открывать
И зарядку начинать».
1. На кровати.
1. Лежа на спине, спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук.
Публикация «Гимнастика после дневного сна в старшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» декабрь 2016
3. «Потягивание» - поднять руки вверх и опустить за голову, ноги вытянуть потянуться.
Убирают одеяло на край кровати.
4. Сожмите пальцы в кулак и разожмите. (В – 5-6 раз)
5. Поворот головы вправо, влево. (В – 5-6 раз)
6. Разотрите ладони до появления тепла.
7. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями. (Самомассаж)
8. Поочередное поднимание ног. И. п. : лежа на спине руки под головой поднять правую (левую) ногу как можно выше посмотреть на носок. (В – 5-6 раз)
9. Поднять обе ноги вместе. (В – 5-6 раз)
Комплекс «Жук»
1. И. п. : сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем.
В группу жук к нам залетел.
Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!»
2. Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в другую сторону.
Вот он вправо полетел,
Каждый вправо посмотрел.
Вот он влево полетел,
Каждый влево посмотрел.
3. Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.
Жук на нос хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
4 Направление рукой вниз сопровождают глазами.
Жук наш приземлился.
На полу
5. И. п. : стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками («волчок») и встать.
Зажужжал и закружился
«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».
6. Отвести руку в правую сторону, проследить глазами. То же в другую сторону.
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко,
Жук, вот левая ладошка.
Посиди на ней немножко.
7. Поднять руки вверх, посмотреть вверх.
Жук наверх полетел
И на потолок присел.
8. Подняться на носки, смотреть вверх
На носочки мы привстали,
Но жучка мы не достали.
9. Хлопать в ладоши.
Хлопнем дружно,
Хлоп-хлоп-хлоп.
10. Имитировать полет жука.
Чтобы улететь не смог,
«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».
Ходьба по дорожке для профилактики плоскостопия.
Упражнения на дыхание:
И. п. : стоя руки вниз. Сделать глубокий вдох, на выдох: подуть на одуванчик («фу-фу-фу»)
Вот ребята молодцы
Позанимались от души
А теперь пришла пора
Одеваться детвора
